Přírodní léčba fibromyalgie
Obsah
Dobrým příkladem přírodní léčby fibromyalgie jsou čaje s léčivými rostlinami, jako je Ginkgo biloba, aromaterapie s éterickými oleji, relaxační masáže nebo zvýšená konzumace některých druhů potravin, zejména těch, které jsou bohaté na vitamín D a hořčík.
Je důležité si uvědomit, že vzhledem k tomu, že fibromyalgie dosud nebyla vyléčena, lze použít všechny tyto způsoby léčby, ale nevylučuje to nutnost požití léků předepsaných lékařem. Podívejte se na další podrobnosti léčby fibromyalgie.
1. Fibromyalgie čaje
Některé čaje mají vynikající vlastnosti, které zlepšují krevní oběh, uvolňují svaly a odstraňují metabolity z těla, což je skvělá pomoc při zmírnění bolesti způsobené fibromyalgií a snížení počtu záchvatů. Některé příklady rostlin, které lze použít, jsou:
- Ginkgo biloba;
- Bylina sv. Jana;
- Zlatý kořen;
- Indický ženšen.
Tyto čaje lze používat během dne a v kombinaci navzájem, stejně jako s jinými přírodními technikami ke zmírnění příznaků fibromyalgie. Podívejte se na další možnosti domácí léčby fibromyalgie.
2. Aromaterapie s éterickými oleji
Vůně léčivých rostlin se dostává k čichovým buňkám a stimulují určité oblasti mozku a vytvářejí požadovaný účinek. V případě fibromyalgie je nejvhodnější aromaterapie levandulová esence, která vytváří pohodu, uklidňuje a uvolňuje svaly.
3. Relaxační masáž
Terapeutická masáž a relaxační masáž mohou zvýšit krevní oběh, odstranit toxiny nahromaděné ve svalech, šlachách a vazech, uvolnit, snížit bolest a únavu. Pokud je použitým olejem hroznové semínko, výhody jsou ještě větší, protože má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti.
Podívejte se, jak udělat relaxační masáž.
4. Dieta pro fibromyalgii
Dieta může také hrát velmi důležitou roli při zmírnění záchvatů fibromyalgie, protože některé vitamíny a minerály, které jsou pro tělo velmi důležité, jako je vitamin D nebo hořčík, se zdají být u většiny lidí s fibromyalgií sníženy.
Pro zvýšení hladiny vitaminu D by se tedy mělo sázet na potraviny, jako je tuňák, vaječný žloutek, potraviny obohacené o vitamin D a konzervované sardinky. Pro zlepšení množství hořčíku je důležité zvýšit příjem například banánů, avokáda, slunečnicových semen, mléka, müsli a ovsa.
Podívejte se na některá cvičení, která mohou zmírnit bolest a nepohodlí:
Populární Na Místě
Buspiron
