Domácí léčba ke ztrátě břicha

Obsah

• 1. Cvičení pro ztrátu břicha
• 2. Dieta, jak rychle zhubnout
• 3. Krém na ztrátu břicha

Skvělou domácí léčbou, jak ztratit břicho, je provádět cvičení zvané břišní prkno každý den, protože posiluje svaly v této oblasti, ale dobrou volbou jsou také použití speciálního krému na spalování tuků a uchýlení se k estetickému ošetření.

Ale kromě uchýlení se k těmto strategiím je také důležité přizpůsobit stravu nízkokalorickou dietou, aby se zabránilo hromadění nových tukových buněk. Můžete zde vidět dobrý domácí lék, který vám pomůže ztratit břicho

1. Cvičení pro ztrátu břicha

Dobrým cvičením ke ztrátě břicha, které lze provádět doma bez poškození páteře, je břišní prkno. Chcete-li provést břišní prkno, prostě ležte na břiše na podlaze a poté opřete své tělo pouze o prsty na předloktí a předloktí, takže nechte své tělo zavěšené, jak je znázorněno na následujícím obrázku, a stojte v této poloze po dobu nejméně 1 minuty. je to snazší, zvyšte čas o 30 sekund.

Pokud je cvičení již snadné a je možné v této poloze strávit více než 2 minuty, můžete přijmout novou verzi tohoto cvičení, která spočívá v podpoře pouze jedné ruky, jak je znázorněno na tomto obrázku:

Je důležité vědět, že toto cvičení nemá vysoký kalorický výdaj, a proto, aby zhubla, musí být spojeno s nízkokalorickou dietou a pravidelným fyzickým cvičením. Je to efektivnější než tradiční cvičení na břicho, ale tělesná výchova může určit, která cvičení pro snížení břicha jsou pro každý případ nejlepší.

2. Dieta, jak rychle zhubnout

V následujícím videu se dozvíte, jak upravit stravu:

3. Krém na ztrátu břicha

Dobrým krémem na hubnutí je krém manipulovaný s 8% Xanthinem, který může doporučit dermatolog a který lze objednat v manipulační lékárně. Krém se nanáší dvakrát denně na celou oblast břicha. Chcete-li zvýšit jeho účinky, můžete ošetřenou oblast obalit plastovou fólií a nechat ji působit 2 hodiny.

Xanthin je látka, která dokáže vyloučit dvakrát tolik tuku, které by tělo dokázalo vyloučit pouze dietou a cvičením. Je možné vyloučit až 11 cm tuku za pouhých 12 týdnů léčby.