Váš každodenní život po operaci náhrady kolene

Obsah

• Přizpůsobuje se vašemu novému kolenu
• Řízení
• Zpět do práce
• Cestovat
• Sexuální aktivita
• Domácí práce
• Cvičení a cestování
• Zubní práce nebo chirurgie
• Léky
• Oblečení
• Vracíme se do normálu

U většiny lidí chirurgický zákrok nahrazující koleno z dlouhodobého hlediska zlepší mobilitu a sníží úroveň bolesti. Může to však být také bolestivé a může chvíli trvat, než se začnete pohybovat, jak si přejete.

Zde se dozvíte více o tom, co můžete očekávat.

Přizpůsobuje se vašemu novému kolenu

Po ukončení procedury budete pravděpodobně čelit různým výzvám. U většiny lidí může zotavení trvat 6–12 měsíců, v některých případech možná i déle.

Vědět, co můžete očekávat, vám pomůže efektivněji zvládnout celý den a vytěžit ze svého nového kolena maximum.

Pokračujte v čtení a zjistěte, jaké úpravy možná budete muset provést.

Řízení

Jedním z vašich největších cílů může být začít znovu řídit. Většina lidí se může za volant vrátit po 4–6 týdnech, podle toho, co říká váš lékař.

Pokud byste měli operaci na levém koleni a řídíte vozidlo s automatickou převodovkou, možná budete řídit znovu během několika týdnů

Podle vás byste mohli být zpět na silnici asi za 4 týdny, pokud jste podstoupili operaci pravého kolena.

Může to být delší, pokud řídíte vozidlo s manuální převodovkou. V každém případě musíte být schopni dostatečně ohnout koleno, abyste mohli ovládat pedály.

Pokud užíváte narkotika nebo jiné léky, které mohou zhoršit vaši schopnost řídit vozidlo, musíte se vyhnout řízení.

Americká akademie ortopedických chirurgů (AAOS) doporučuje zkontrolovat u svého lékaře, než si sednete za volant.

V případě potřeby si pořiďte parkovací štítek pro zdravotně postižené, zvláště pokud musíte při používání chodítka nebo jiného pomocného zařízení chodit za špatného počasí na dlouhé vzdálenosti.

Pomocí této časové osy se dozvíte více o tom, jak dlouho bude zotavení pravděpodobně trvat.

Zpět do práce

Stanovte realistická očekávání, kdy byste se měli vrátit do práce. Ve většině případů bude trvat 3–6 týdnů, než se budete moci vrátit do práce.

Pokud pracujete doma, můžete se do 10 dnů vrátit do práce.

Pravděpodobně však budete potřebovat déle, pokud je vaše práce náročná na práci; možná 3 měsíce nebo více.

Nejprve od sebe neočekávejte příliš mnoho. Promluvte si se svým šéfem a spolupracovníky, aby je informovali o vaší situaci. Pokuste se ulehčit zpět do plné pracovní doby.

Cestovat

Cestování je pro vaše tělo náročné, zvláště pokud podnikáte dlouhý let s těsným prostorem pro nohy.

Zde je několik tipů pro udržení kondice v letu:

• nosit kompresní punčochy
• protahovat se a chodit po letadle každou hodinu nebo více
• pravidelně otáčejte každou nohou 10krát ve směru hodinových ručiček a 10krát proti směru hodinových ručiček
• ohněte každou nohu nahoru a dolů 10krát

Cvičení a kompresní hadice mohou pomoci zabránit tvorbě krevních sraženin.

Koleno může také bobtnat v důsledku změn tlaku v kabině.

Možná budete chtít promluvit se svým lékařem před jakýmkoli cestováním na dlouhé vzdálenosti, abyste se ujistili, že během prvních měsíců po operaci nemají žádné konkrétní obavy.

Po operaci může být problémem letištní bezpečnost. Kovové komponenty ve vašem umělém koleně by mohly spustit detektory letištních kovů. Buďte připraveni na další screening. Noste oblečení, které usnadňuje předvedení řezu v koleni bezpečnostním agentům.

Sexuální aktivita

Většina lidí zjistí, že je schopná sexuální aktivity několik týdnů po operaci.

Obecně je v pořádku pokračovat, jakmile nepocítíte bolest a budete v pohodě.

Domácí práce

Jakmile se budete cítit pohodlně a budete se moci volně pohybovat, můžete pokračovat v vaření, úklidu a dalších domácích úkolech.

Očekávejte několik týdnů, než budete moci odložit berle nebo hůl úplně a vrátit se k většině denních činností.

Kleknutí bez bolesti může také trvat několik měsíců. Zvažte mezitím použití podložky k tlumení kolen.

Jak bude ovlivněn váš každodenní život, když se zotavíte z operace kolena?

Cvičení a cestování

Váš fyzioterapeut vás povzbudí, abyste co nejdříve začali chodit. Nejprve budete používat pomocné zařízení, ale je nejlepší jej používat pouze tak dlouho, jak potřebujete. Chůze bez zařízení vám pomůže znovu získat sílu v koleni.

Práce s fyzioterapeutem po dobu prvních týdnů je důležitá, protože terapeutovi umožní detekovat jakékoli problémy s koleny.

Asi po 12 týdnech můžete začít chodit dále a začít se věnovat jiným činnostem.

Plavání a jiné druhy vodních cvičení jsou dobrou volbou, protože tyto činnosti s nízkým nárazem jsou pro vaše koleno snadné. Před vstupem do bazénu se ujistěte, že se vaše rána úplně zahojila.

Během prvních několika měsíců se vyvarujte kladení závaží na nohu a zvedání nohou na posilovacích strojích, dokud nedostanete souhlas od svého fyzioterapeuta nebo lékaře.

Díky vašemu novému kolenu bude mnohem jednodušší zapojit se do různých aktivit. Je však důležité kloub příliš nezatěžovat.

AAOS doporučuje následující činnosti:

• chůze
• golf
• cyklistika
• společenský tanec

Vyvarujte se dřepu, kroucení, skákání, zvedání těžkých předmětů a jiných pohybů, které by mohly poškodit vaše koleno.

Další aktivity s nízkým dopadem zobrazíte kliknutím sem.

Zubní práce nebo chirurgie

Po dobu 2 let po výměně kolena máte vyšší riziko infekce.

Z tohoto důvodu možná budete muset užívat antibiotika před jakoukoli stomatologickou prací nebo invazivním chirurgickým zákrokem.

Postupujte podle pokynů, proto se před jakýmkoli zákrokem poraďte se svým lékařem nebo zubním lékařem.

Léky

Při užívání léků, jak se zotavujete, pečlivě dodržujte pokyny svého lékaře, zejména léky proti bolesti.

Dlouhodobé užívání léků může způsobit poškození vnitřních orgánů, včetně jater a ledvin. Některé léky mohou být také návykové.

Lékař vám může pomoci vypracovat plán postupného vysazování léků proti bolesti.

Kromě léků může pomoci zmírnit bolest a snížit zánět:

• zdravá strava
• vedení váhy
• cvičení
• použití ledu a tepla

Jaké léky budete potřebovat na operaci kolena?

Oblečení

Prvních pár týdnů může být volné, lehké oblečení pohodlnější, i když to v zimě nemusí být možné.

Po operaci náhrady kolene budete mít jizvu. Velikost jizvy závisí na typu zákroku, který máte.

Jizva do určité míry časem vybledne. Možná však budete chtít nosit dlouhé kalhoty nebo delší šaty, abyste ránu skryli nebo chránili, zejména na začátku.

Noste opalovací krém a oblečení, které vás chrání před sluncem.

Vracíme se do normálu

Postupem času se vrátíte ke své každodenní rutině. Možná budete dokonce schopni obnovit činnosti, kterých jste se vzdali, když vás začaly bolet kolena.

Kvalita života se pravděpodobně zlepší, protože se budete nějakou dobu pohybovat snadněji, než máte.

Je nezbytné zjistit, co můžete v každé fázi udělat se svým poskytovatelem zdravotní péče. Mohou doporučit sporty a aktivity, které budou vyhovovat vašim potřebám.

Poraďte se se svým lékařem, fyzioterapeutem nebo pracovním terapeutem, pokud máte otázky týkající se činností a vašeho těla.

Mohou vám pomoci, abyste lépe porozuměli vašemu životu a životnímu stylu po výměně kolena.