Nejlepší aplikace pro zdravý spánek roku 2020

Obsah

• Spánek
• Příroda zní relaxovat a spát
• Spánek jako Android
• Sleepa
• Relax Melodies: Sleep Sounds
• Automatický sledovač spánku polštářů
• Zvuky spánku
• Spánek: Usnout, nespavost
• White Noise Lite
• Slapy
• Příroda zní
• Spánek ++
• Sledovač spánku ++

Život s krátkodobou nebo chronickou nespavostí může být náročný. Může ovlivnit vaše fyzické a duševní zdraví způsoby, které sahají mnohem dál než po probuzení z pocitu otupělosti. Zdroj pro klidnější spánek vám ale může být přímo na dlani.

Letos jsme vybrali nejlepší aplikace pro nespavost pro zařízení Android a iPhone na základě jejich kvality, spolehlivosti a uživatelských recenzí. Podívejte se, jak může být učení o vašich vlastních spánkových vzorech klíčem k hlubšímu a klidnějšímu spánku.

Spánek

Hodnocení iPhone: 4,7 hvězdičky

Hodnocení Androidu: 4,5 hvězdičky

Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci

Spánkový cyklus sleduje vaše spánkové vzorce a nabízí podrobné statistiky a grafy denního spánku, abyste lépe porozuměli tomu, co se děje, když narazíte na seno - nebo co může narušovat dobrý noční spánek. Aplikace také obsahuje inteligentní budík navržený tak, aby vás jemně probudil, když jste v nejlehčí fázi spánku.

Příroda zní relaxovat a spát

Hodnocení Androidu: 4,5 hvězdičky

Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci

Šest relaxačních stop založených na přírodě v této aplikaci pouze pro Android vám pomůže zahájit osobní audioterapii. Vyberte si z vysoce kvalitních zvuků vody, zvuků přírody, zvuků zvířat, bílého šumu a dalších, které vám vše pomohou relaxovat a spát.

Spánek jako Android

Hodnocení Androidu: 4,5 hvězdičky

Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci

Tato aplikace pro Android je navržena tak, aby sledovala váš spánkový cyklus a měřila jeho kvalitu z hlediska doby trvání, deficitu, procenta hlubokého spánku, chrápání, účinnosti a nepravidelnosti. Tyto poznatky o vašich spánkových vzorcích vám mohou pomoci provést úpravy pro lepší noční spánek. Aplikace je kompatibilní s více nositelnými zařízeními, včetně Pebble, Wear OS, Galaxy Gear, Garmin a Mi Band.

Sleepa

Hodnocení Androidu: 4,6 hvězdičky

Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci

Sleepa nabízí skvělou sbírku zvuků ve vysokém rozlišení, které lze míchat do uvolňující atmosféry s časovačem určeným k automatickému zastavení aplikace. Tato aplikace nyní obsahuje vylepšenou funkci budíku v aplikaci, která uživatelům umožňuje vytvářet jemná upozornění na upozornění. Vyberte si z 32 zvuků ve čtyřech skupinách - déšť, příroda, město a meditace - plus tři druhy bílého šumu a méně známé frekvence růžového a hnědého šumu. Začněte relaxovat ještě dnes.

Relax Melodies: Sleep Sounds

Hodnocení iPhone: 4,8 hvězdičky

Hodnocení Androidu: 4,6 hvězdičky

Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci

Vyberte si melodie a melodie, které si můžete přizpůsobit a míchat pomocí funkce Melodie spánku, abyste se uklidnili, nebo vyzkoušejte pohyby spánku. Tyto programy navozující spánek obsahují cvičení s průvodcem s polštářem, které vám pomohou užít si klidný spánek, a byly schváleny odborníky na zdraví a spánek. Pětidenní programy a jednotlivé relace aplikace vám mohou pomoci dosáhnout hlubokého spánku, lepšího spánku, úlevy od stresu a úzkosti, efektivnějšího spánku a dalších.

Automatický sledovač spánku polštářů

Hodnocení iPhone: 4,3 hvězdičky

Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci

Polštář je asistent inteligentního spánku pro uživatele iPhone. Aplikace analyzuje vaše spánkové cykly automaticky prostřednictvím hodinek Apple Watch, nebo si můžete nechat telefon poblíž, když spíte. Mezi funkce patří inteligentní budík, který vás probudí během nejlehčí fáze spánku, sledování trendů spánku, zvuky pomoci při spánku a přizpůsobené postřehy a tipy pro kvalitnější odpočinek.

Zvuky spánku

Hodnocení Androidu: 4,6 hvězdičky

Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci

Zvuky spánku dělají přesně to, co říká. Aplikace obsahuje vysoce kvalitní uklidňující zvuky pro lepší nepřerušovaný spánek. Vyberte si z 12 přizpůsobitelných přírodních zvuků a vyberte si dobu trvání časovače, aby se aplikace po vypnutí automaticky vypnula.

Spánek: Usnout, nespavost

Hodnocení iPhone: 4,7 hvězdičky

Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci

Tato sbírka příběhů a meditací navozujících spánek je navržena tak, aby vám pomohla porazit nespavost, abyste mohli rychle usnout. Epizody spánku aplikace vás uvedou do stavu hlubokého klidu, což usnadňuje odchod. Můžete také upravit zvuky přírody a efekty na pozadí a vytvořit tak dokonalou atmosféru pro klidný spánek po celou noc.

White Noise Lite

Slapy

Příroda zní

Hodnocení Androidu: 4,7 hvězdičky

Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci

Okolní hluk se osvědčil jako jeden z nejlepších způsobů, jak se uklidnit, protože pomáhá vytvářet relaxační prostředí, které vám poskytne správnou úroveň decibelů, abyste utopili své myšlenky. Nature Sounds vám dává spoustu možností, jak usnout, včetně vln oceánu, vodopádů a deště. Aplikace také obsahuje časovač, abyste si mohli uložit data a výdrž baterie poté, co jste už dávno usnuli.

Spánek ++

Sledovač spánku ++

Hodnocení iPhone: 4,4 hvězdičky

Cena: $1.99

Stejně jako aplikace Sleep ++ pracuje s vašimi hodinkami Apple Watch na synchronizaci vašich údajů o spánku. Můžete také upravit citlivost a senzory hodinek, aby byla sledovací data přesnější. Ke svým spánkovým vzorům můžete přidávat poznámky a hashtagy, abyste zjistili, kde budete možná potřebovat zlepšit své spánkové chování nebo podniknout kroky k lepšímu spánku.

Pokud chcete do tohoto seznamu nominovat aplikaci, pošlete nám e-mail na adresu [email protected].