Tyto ovesné těsto přes noc nabízejí 19 gramů bílkovin

Obsah

• Čokoládový oves přes noc
• Recenze pro

Možná, že sníst půlku koláčku k snídani není nejlepší nápad, protože se potom budete cítit dost mizerně, ale tahle ovesná kaše? Ano. Ano, můžete a zcela byste měli vdechovat tuto čokoládovou ovesnou kaši přes noc. Je to tak dokonale krémové a čokoládové jako koláčové těsto.

A nejen, že se splní vaše čokoládové sny, ale tato dekadentní snídaně nabízí 19 gramů bílkovin a přes osm gramů vlákniny – to vše na zhruba 10 gramů cukru. Tato snídaně uspokojí váš neukojitelný mlsný jazýček a váš hlad. Připravte si to před spaním a ráno se budete tak nadšeně hrabat.

Čokoládový oves přes noc

Ingredience

1/2 šálku ovesných vloček

1 lžička chia semínek

2/3 šálku neslazeného sójového mléka

1/4 odměrky čokoládového proteinového prášku (asi 17,5 gramů; použil jsem Vega)

1 lžička kakaového prášku

1 lžička javorového sirupu

1 lžíce nasekaných kešu oříšků

1/2 lžíce čokoládových lupínků bez mléčných výrobků (použil jsem Ghirardelli Semi-Sweet Mini Chips)

1 lžíce sušených třešní nebo brusinek

Pokyny

1. Přidejte prvních šest přísad do malé zednické nádoby a důkladně promíchejte lžící.
2. Dejte přes noc do lednice.
3. Ráno vmíchejte kešu, čokoládové lupínky a sušené třešně a užívejte si!

Tento článek se původně objevil na Popsugar Fitness.

Více od Popsugar Fitness:

7 emocionálních fází snahy jíst zdravěji

Tento Oatmeal Hack je vážně génius

Nad každým z těchto veganských jídel budete slintat

Recenze pro