Autor: Annie Hansen
Datum Vytvoření: 7 Duben 2021
Datum Aktualizace: 16 Smět 2025
Anonim
What To Eat Before & After EVERY Workout
Video: What To Eat Before & After EVERY Workout

Obsah

Možná, že sníst půlku koláčku k snídani není nejlepší nápad, protože se potom budete cítit dost mizerně, ale tahle ovesná kaše? Ano. Ano, můžete a zcela byste měli vdechovat tuto čokoládovou ovesnou kaši přes noc. Je to tak dokonale krémové a čokoládové jako koláčové těsto.

A nejen, že se splní vaše čokoládové sny, ale tato dekadentní snídaně nabízí 19 gramů bílkovin a přes osm gramů vlákniny – to vše na zhruba 10 gramů cukru. Tato snídaně uspokojí váš neukojitelný mlsný jazýček a váš hlad. Připravte si to před spaním a ráno se budete tak nadšeně hrabat.

Čokoládový oves přes noc

Ingredience

1/2 šálku ovesných vloček

1 lžička chia semínek


2/3 šálku neslazeného sójového mléka

1/4 odměrky čokoládového proteinového prášku (asi 17,5 gramů; použil jsem Vega)

1 lžička kakaového prášku

1 lžička javorového sirupu

1 lžíce nasekaných kešu oříšků

1/2 lžíce čokoládových lupínků bez mléčných výrobků (použil jsem Ghirardelli Semi-Sweet Mini Chips)

1 lžíce sušených třešní nebo brusinek

Pokyny

  1. Přidejte prvních šest přísad do malé zednické nádoby a důkladně promíchejte lžící.
  2. Dejte přes noc do lednice.
  3. Ráno vmíchejte kešu, čokoládové lupínky a sušené třešně a užívejte si!

Tento článek se původně objevil na Popsugar Fitness.

Více od Popsugar Fitness:

7 emocionálních fází snahy jíst zdravěji

Tento Oatmeal Hack je vážně génius

Nad každým z těchto veganských jídel budete slintat

Recenze pro

reklama

Pro Tebe

Krční trakce pro bolesti krku

Krční trakce pro bolesti krku

Co je krční trakce?Trakce páteře, známá jako krční trakce, je populární léčba boleti krku a ouviejících poranění. Krční trakce v záadě...
6 věcí, které bych si přál vědět o endometrióze, když mi byla diagnostikována

6 věcí, které bych si přál vědět o endometrióze, když mi byla diagnostikována

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete protřednictvím odkazů na této tránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš ...