Autor: Annie Hansen
Datum Vytvoření: 7 Duben 2021
Datum Aktualizace: 16 Smět 2025
Anonim
What To Eat Before & After EVERY Workout
Video: What To Eat Before & After EVERY Workout

Obsah

Možná, že sníst půlku koláčku k snídani není nejlepší nápad, protože se potom budete cítit dost mizerně, ale tahle ovesná kaše? Ano. Ano, můžete a zcela byste měli vdechovat tuto čokoládovou ovesnou kaši přes noc. Je to tak dokonale krémové a čokoládové jako koláčové těsto.

A nejen, že se splní vaše čokoládové sny, ale tato dekadentní snídaně nabízí 19 gramů bílkovin a přes osm gramů vlákniny – to vše na zhruba 10 gramů cukru. Tato snídaně uspokojí váš neukojitelný mlsný jazýček a váš hlad. Připravte si to před spaním a ráno se budete tak nadšeně hrabat.

Čokoládový oves přes noc

Ingredience

1/2 šálku ovesných vloček

1 lžička chia semínek


2/3 šálku neslazeného sójového mléka

1/4 odměrky čokoládového proteinového prášku (asi 17,5 gramů; použil jsem Vega)

1 lžička kakaového prášku

1 lžička javorového sirupu

1 lžíce nasekaných kešu oříšků

1/2 lžíce čokoládových lupínků bez mléčných výrobků (použil jsem Ghirardelli Semi-Sweet Mini Chips)

1 lžíce sušených třešní nebo brusinek

Pokyny

  1. Přidejte prvních šest přísad do malé zednické nádoby a důkladně promíchejte lžící.
  2. Dejte přes noc do lednice.
  3. Ráno vmíchejte kešu, čokoládové lupínky a sušené třešně a užívejte si!

Tento článek se původně objevil na Popsugar Fitness.

Více od Popsugar Fitness:

7 emocionálních fází snahy jíst zdravěji

Tento Oatmeal Hack je vážně génius

Nad každým z těchto veganských jídel budete slintat

Recenze pro

reklama

Doporučeno

První trimestr těhotenství

První trimestr těhotenství

Co je první trimetr?Těhotentví trvá přibližně 40 týdnů. Týdny jou ekupeny do tří trimetrů. První trimetr je doba mezi oplodněním vajíčka permatem (počet&#...
Rakovina, deprese a úzkost: péče o vaše fyzické a duševní zdraví

Rakovina, deprese a úzkost: péče o vaše fyzické a duševní zdraví

1 ze 4 lidí rakovinou také trpí depreí. Tady je způob, jak v obě nebo u milovaného pozorovat znamení - {textend} a co tím dělat.Bez ohledu na váš věk, životn...