Jak diagnostikovat, léčit a předcházet bolesti emancí Thenar

Obsah

• Jak je diagnostikována bolest eminence thenar?
• Thenarův eminenční kompresní test
• Test komprese karpálního tunelu
• Co způsobuje bolest a otok eminence thenar?
• Jak léčit bolest eminence thenar
• Lékařské ošetření
• Domácí prostředky
• Jak zabránit bolesti eminence thenar
• Komu hrozí bolest eminence Thenar?
• Odnést

Vaše eminence thenaru je měkká masitá oblast ve spodní části palce. Čtyři svaly, které se zde nacházejí, způsobují, že palec je nepřátelský. To znamená, že umožňují palci uchopit a držet malé předměty, jako je tužka, šicí jehla nebo lžíce. Protikladný palec vám také umožní psát text na telefonu, uchopit a otočit kliku a nosit těžké tašky.

Palcem provádíte mnoho svých každodenních úkolů. V průběhu času mohou tyto opakující se pohyby namáhat svaly, které ovládají váš palec, a způsobit tak zánět a bolest.

Pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli, jak je diagnostikována bolest eminence thenar, jak je léčena a jak jí lze předcházet.

Jak je diagnostikována bolest eminence thenar?

Při hodnocení bolesti při eminenci thenar se vás lékař zeptá:

• když to začalo
• co jsi dělal, když to začalo
• místo vaší bolesti a pokud se rozšíří na jiné místo
• pokud něco dělá to lepší nebo horší, zejména určitý pohyb
• pokud jste to už měli
• Vaše profese
• vaše aktivity a koníčky

Lékař poté prozkoumá vaši ruku se zaměřením na lokalizaci bolesti. Mohou se pokusit reprodukovat bolest pohybem palce nebo zápěstí.

Thenarův eminenční kompresní test

Při tomto testu může lékař zatlačit palcem na vaši eminenci thenaru, aby lokalizoval bolestivé místo.

Test komprese karpálního tunelu

Test komprese karpálního tunelu, při kterém lékař tlačí na karpální tunel, je častějším testem. Váš lékař provede tento test, pokud má podezření, že vaše bolest souvisí nebo způsobuje syndrom karpálního tunelu.

Co způsobuje bolest a otok eminence thenar?

Nejčastěji se objevuje eminentní bolest thenar, protože se u vás vyvinul syndrom nadužívání opakovanými pohyby palce. Bolest se nachází ve vaší eminenci thenaru, protože jsou tam svaly, které pohybují palcem.

Jednou z nejčastějších, ale snadno se vyhnutelných příčin syndromu nadužívání thenar eminence je časté posílání textových zpráv palci.

Svaly ve vaší tehdejší eminenci jsou spojeny s vazem, který vede přes vaše zápěstí přes karpální tunel. Když se toto vazivo zapálí nebo v karpálním tunelu dojde k otokům tkání, zúží karpální tunel a stlačí vše v něm, včetně středního nervu. Střední nerv, který prochází tímto tunelem, spouští svaly ve vaší tehdejší eminenci. Když se nerv stlačí, může to způsobit bolest eminence thenar.

Funguje to i jinak. Syndrom nadužívání ve vašich potomních svalech může přispět k syndromu karpálního tunelu v zápěstí. Syndrom karpálního tunelu může také způsobit bolest ve vaší tehdejší eminenci.

Sportovní zranění, zejména v baseballu, mohou způsobit bolest eminence thenar. Typicky se to stane, když chytíte rychle se pohybující míč holýma rukama nebo spadnete na eminenci Thenar po natažení, abyste chytili míč.

Jak léčit bolest eminence thenar

Pokud můžete zastavit činnost, která způsobuje zánět a bolest, obvykle se to zlepší. Často to není možné, protože se jedná o pracovní činnost. Pokud je to kvůli koníčku nebo sportu, možná se ho nebudete chtít vzdát.

Lékařské ošetření a domácí opravné prostředky vám mohou pomoci, i když kriminální činnost zcela nezastavíte. Obvykle nejlépe funguje kombinace z obou kategorií.

Lékařské ošetření

Dlaha na palec se běžně používá k léčbě bolesti eminence thenar. Imobilizuje váš palec, takže svaly nelze nadužívat. To pomáhá zmírnit bolest a dává vašim svalům čas na uzdravení.

Možná nebudete moci dlahu nosit po celou dobu, pokud naruší vaši schopnost vykonávat svou práci, ale měli byste ji nosit, kdykoli je to možné.

Mezi další lékařské ošetření patří:

• znehybnění palce pomocí kineziologické pásky
• nesteroidní protizánětlivé léky, jako je ibuprofen a naproxen
• steroidní injekce
• akupunktura, akupresura nebo suché jehlování

Domácí prostředky

Mezi věci, které můžete dělat sami doma, patří:

• ledujte oblast po dobu 10 minut, 3 až 4krát denně
• aplikujte studenou terapii na novější bolest
• aplikujte teplou terapii pro více chronické bolesti
• masírujte oblast
• provádět úseky palce a ruky

Jak zabránit bolesti eminence thenar

Nejlepším způsobem, jak zabránit výskytu nebo opětovnému výskytu bolesti eminence thenar, je vyhnout se činnostem, které zahrnují opakovaný pohyb palce.

Někdy tyto aktivity nemůžete zastavit, protože jsou pro práci nezbytné nebo chcete pokračovat v aktivitě, která je příčinou. V takovém případě byste měli dělat časté přestávky, abyste odpočinuli svaly ovládající palec.

Můžete také najít alternativní způsoby provádění činností, které nezahrnují nadměrné používání palce.

Protažení svalů palce a ruky může také pomoci zabránit ztuhnutí svalů. Zde jsou některé dobré úseky pro vaši emarenci Thenar:

• Jemně zatlačte palec zpět k předloktí a ostatní prsty roztáhněte od sebe.
• Zatlačte dlaň dolů na rovný povrch a palec a ukazováček držte co nejširší od sebe.
• Položte ruku na rovný povrch s dlaní vzhůru a loketem se jemně opřete o vaši eminenci thenaru a pohybujte jím po okolí.

Komu hrozí bolest eminence Thenar?

Mnoho povolání, sportovních aktivit a koníčků zvyšuje riziko bolesti a zánětu ve vaší tehdejší eminenci. Některé z nich jsou:

• povolání, která často používají počítače nebo ruční nástroje
• masážní terapie
• hokej
• baseball
• golf
• vaření
• umění
• hudba
• šití a pletení
• psaní

Odnést

Potom je eminentní bolest obvykle způsobena syndromem nadužívání vyvolaným opakovanými pohyby palce. Obvykle se zlepšuje kombinací lékařských ošetření a domácí léčby.

Někdy můžete zabránit bolesti eminence thenar tím, že se vyhnete činnostem, které vyžadují opakovaný pohyb palce. Pokud to není možné, může být užitečné dělat si během aktivity přestávky a protahování.