Bioenergetická terapie: co to je, k čemu slouží a jak se to dělá

Obsah

• K čemu to je
• Jak se dělá technika
• 1. Bioenergetická masáž
• 2. Bioenergetická cvičení

Bioenergetická terapie je druh alternativní medicíny, která využívá specifická tělesná cvičení a dýchání ke snížení nebo odstranění jakéhokoli přítomného typu emočního bloku (při vědomí nebo ne).

Tento typ terapie funguje pod konceptem, že některá specifická cvičení a masáže v kombinaci s dýcháním jsou schopna aktivovat tok energie a obnovit vitální energii člověka, a to nejen fyzickým tělem, ale také myslí a emocemi.

Dýchání je základní součástí této terapie a musí se měnit podle situace, na které pracujete, například pomalejší v situacích smutku a rychlejší ve stresových situacích.

K čemu to je

Tato terapie je indikována hlavně lidem, kteří mají nějaký typ emočního bloku, jako jsou fóbie, deprese, nízká sebeúcta, záchvaty paniky, obsedantně kompulzivní poruchy. Lze jej však také použít k léčbě některých respiračních, zažívacích nebo neurologických potíží.

V závislosti na tom, kde jsou cvičení nebo masáže zaměřeny, může bioenergetická terapie pomoci odemknout různé typy potlačovaných problémů. Některé příklady jsou:

• Pánev: Cvičení těla prováděná s pánví jsou zaměřena na odblokování problémů souvisejících se sexualitou.
• Membrána: Cvičení těla s bránicí usilují o lepší kontrolu dýchání.
• Hruď: Cvičení jsou zaměřena na vyjádření potlačovaných pocitů a emocí.
• Nohy a chodidla: Tělesná cvičení s těmito členy se snaží propojit jednotlivce s jeho realitou.

Kromě toho lze na krk aplikovat bioenergetickou terapii s cílem zmírnit napětí a podpořit relaxaci.

Jak se dělá technika

Při bioenergetické terapii se používají masáže, reiki, krystaly a psychoterapeutické techniky. Každé sezení trvá v průměru jednu hodinu. Některé podrobnosti jsou:

1. Bioenergetická masáž

Spočívá v manipulaci se svaly a jinými tkáněmi pomocí masáží s klouzáním, tlaky a vibracemi, které poskytují fyzickou a duševní pohodu jednotlivce. Mezi výhody patří zlepšení svalového, oběhového a nervového systému, snížení příznaků úzkosti a deprese, uklidňující a relaxační účinek, zlepšení nálady a zvýšení sebeúcty.

Tyto masáže se zaměřují na energetické kanály (meridiány), kde se nacházejí hlavní orgány těla, jako jsou plíce, střeva, ledviny a srdce. Tato technika může být doprovázena oleji a esencemi používanými v aromaterapii a relaxační hudbě, ale u každého jednotlivce se provádí odlišně, protože je zaměřena na bod nerovnováhy klienta, protože účelem této techniky je zajistit vnitřní rovnováhu jednotlivce a zlepšit kvalitu života.

2. Bioenergetická cvičení

Zahrnují osm segmentů těla: nohy, chodidla, pánev, bránici, hruď, krk, ústa a oči. Některé příklady jsou:

•  Základní vibrační cvičení: Stojte na místě s nohama ve vzdálenosti 25 cm. Nakloňte tělo dopředu, dokud ruce nedosáhnou na podlahu, kolena se mohou ohýbat, aby bylo možné cvičení provádět pohodlněji. Uvolněte krk a dýchejte zhluboka a pomalu. Zůstaňte v poloze po dobu 1 minuty.
•  Protahovací cvičení: Toto cvičení zahrnuje pohyb protahování. Postavte se vzpřímeně as chodidly rovnoběžnými, zvedněte ruce, propletejte prsty, několik sekund se protahujte, pociťujte hyperextenzi břicha a pak se uvolněte. Zhluboka se nadechněte a při výdechu vydejte prodloužený zvuk „a“.
•  Třes a údery: V tomto cvičení musíte protřepat celým tělem bez synchronizace nebo koordinace. Začněte potřásáním rukou, paží, ramen a poté celého těla, uvolněním i svalů nohou a uvolněním napětí. Děrovací pohyby lze provádět pomocí paží.

Bioenergetická terapie poskytuje svým praktikům klid, emoční rovnováhu a relaxaci.