Jak se vypořádat se ztrátou přátel, když máte depresi

Obsah

• Bolest rozpadů přátelství zůstala se mnou po dlouhou dobu
• Nalezení mého hlasu
• Najděte uzavření a přijetí
• Zaměřte se na své blízké

Zdraví a wellness se dotýkají každého z nás jinak. Toto je příběh jedné osoby.

V životě každý ztrácí a získává přátelství a vztahy; je to nevyhnutelné.

Ale zjistil jsem, že rána ztráty někoho, komu jsem důvěřovala, když jsem se potýkala s depresí nebo relapsem v mé stravovací poruše, se zdála mnohem intenzivnější.

Jednou z nejobtížnějších věcí, kterou jsem musel při svém uzdravení z duševních chorob přijmout, je to, že během cesty ztratím části svého podpůrného systému.

Deprese může způsobit, že se cítíte osamělí nebo se chcete společensky stáhnout. Vyhoďte bolestivý rozchod přítele a zjistíte, že zcela zmizel ze sociálních kruhů.

Dozvěděl jsem se hodně o své síle tím, že jsem prošel těmito obtížnými ztrátami, a také jsem dostal spoustu jasností o tom, kdo z mých přátel tam bude skutečně během mých nejhorších (a nejlepších!) Dnů.

Bolest rozpadů přátelství zůstala se mnou po dlouhou dobu

Jednou z prvních ztrát, kterým jsem čelil v důsledku bojů o duševní nemoci, byla dvě přátelství, která jsem měl až do mého vyššího ročníku střední školy. Jedna dívka byla první osobou, se kterou jsem se svěřil, že bojuje s poruchou příjmu potravy.

Byli jsme úzce spletená skupina tří. Dokud mě nepadli.

Tyto ztráty byly zničující.

Snažil jsem se je dokonce vidět ve školních halách. Cítil jsem se stydět, protože se rozhodli přestat se mnou mluvit v důsledku mých bojů s depresí. Připadalo mi to jako moje chyba.

Pocit ztráty, který jsem zažil, byl značně zvětšený, protože jsem tehdy zápasil s depresemi a sebevražednými myšlenkami.

Izoloval jsem se a zrušil plány často kvůli mé depresi a poruchám příjmu potravy. Do těchto dvou přátelství jsem vložil veškerou energii, kterou jsem měl. Postupem času se stále přibližovali, když jsme se od sebe oddělili.

Moji přátelé rozuměli dlouhou dobu, dokud se už nechtěli vypořádat s mou depresí.

Poté, co jsem ztratil ty přátele, jsem se cítil víc sám než kdy jindy.

Také jsem svěřil příteli problémy s duševním zdravím, jako je sebepoškozování, jen aby ji nechal říct svým spolužákům.

To byl nejbolestivější příklad těchto druhů „přátelství“. Když jsme spolu mluvili, vypadala skvěle a tak podpůrně. Ta zrada důvěry se mnou zůstala po dlouhou dobu.

Moje 23leté já stále ještě několik dní křičí a stále cítí tuto nesmírnou bolest, protože jsem se nikdy nevyjádřil, ani když mi bylo 15, nedostal jsem uzavření.

Místo toho jsem od toho dne předstíral, že jsem se nepotkal se sebepoškozováním. Polkl jsem zranění a choval se, jako bych byl v pořádku. Nedovolil jsem si mít hlas.

Také bych si přál, abych se promluvil pro sebe, když mě moji nejlepší přátelé degradovali od přítele k známému.

Nalezení mého hlasu

Teď se mi daří mnohem lépe a dále jsem na své cestě k uzdravení.

Během tří let jsem se neublížil a obecně dokážu lépe vyjádřit své pocity a potřeby přátelům.

Mé osobní uzdravení mi pomohlo mluvit a obhajovat se, když nejsou věci v pořádku.

Jakmile jsem se dozvěděl, že mohu svůj hlas použít k účinnému opravování nebo ukončení vztahů, byl jsem schopen pustit některá nekonstruktivní přátelství a uzdravit se.

Pokud přítel říká nebo dělá něco znepokojujícího, promluvím, ale činím tak laskavě. Myslím, že s opravou jakéhokoli vztahu se chcete pokusit porozumět jejich straně, ale přesto si své myšlenky nechte projít, abyste byli vyslechnuti a ověřeni.

Najděte uzavření a přijetí

Kromě toho, že jsem promluvil, mi pomohlo uznat, že pustit někoho neznamená, že je nenávidíte nebo si je nepřejete. Každý kamarád, kterého jsem miloval, miloval.

Někdy však vztahy nefungují a dva lidé se rozdělí nebo nejsou tak blízko, jak byli kdysi.

Nyní se soustředím na oceňování skvělých vzpomínek, které jsme si společně vytvořili.

Moje zotavení mi ukázalo, že i v přátelstvích, která skončila náhle nebo špatně, najdu uzavření, pustím se hodně zranění, které mě drželo zpátky, a nakonec najít sílu pokračovat v pohybu vpřed.

Zaměřte se na své blízké

Když ztratím přátelství, na kterém mi opravdu záleží, moji blízcí mě vždycky zvednou.

Když se cítím provinile za to, jak přátelství skončilo, moji blízcí jsou vždy k dispozici, aby potvrdili, že jsem dobrý přítel, a uznávají, že se o lidi skutečně zajímám.

Někdy se „bez nich můžete lépe“ cítit zbytečně a jednoduše, ale pomohlo mi si uvědomit, že když konflikty převažují nad pozitivními situacemi, jsou oba lidé lépe rozloučení.

Ačkoli je to bolestivé a zklamání, někdy je to nejlepší.

Zaměření na ty, kteří zůstanou v mém životě po celou dobu deště, mi připomíná, že nejsem beznadějný nebo zlomený; jsou důkazem, že nejsem zaviněn ztrátou přátelství.

A časem a uzdravením jsem se dozvěděl, že i když mě druhý člověk špatně zranil, ani moji bývalí přátelé nejsou zcela zavinění.

Být přáteli s někým, kdo má problémy s duševním zdravím, může být někdy obtížné a já se snažím pochopit, odkud také přicházejí.

A stejně jako můžeme ztratit přátele během deprese, můžeme také najít nové tím, že najdeme naše hlasy.

Nakonec v mém životě existuje spousta pozitivních vzpomínek a lidí, které každý den oslavuji.

Lexie Manion je obhájcem duševního zdraví, ovlivňovačem lásky a těla pozitivního vlivu a bloggerem pro zotavení. Využívá Instagram a její webové stránky k dokumentování obnovy deprese a poruch příjmu potravy. Lexie sdílí svůj život se světem, aby mohla zpracovat a uzdravit se prostřednictvím vlastních bojů. Doufá, že na cestě pomůže a inspiruje ostatní.