Jak tenisová hvězda Madison Keys přináší to nejlepší do každého tréninku

Obsah

• Recenze pro

Když se australská a francouzská otevírá za námi, léto je středem tenisové grandslamové sezóny. A právě teď se všechny oči upírají na dámy.

Ženská tenisová asociace (WTA) se může pochlubit některými špičkovými sportovci v tomto sportu: Serena Williamsová, Sloane Stephensová a 23letá Madison Keysová-první Američanka, která se dostala do top 10 světových žebříčků od chvíle, kdy to Serena v roce 1999 udělala (a, BTW, Keys bylo v té době jen 21).

Od té doby, co se Keys stal profesionálem ve věku 14 let (!), dělá v tomto odvětví vlny. V loňském roce byla finalistkou US Open (prohrála se Stephensem, svým dlouholetým přítelem) a má významná partnerství, včetně partnerství s ACUVUE pro kampaň společnosti #SeeItThrough, která inspiruje mladé ženy ke stanovení cílů a vytrvalosti v těžkých časech . Na konci léta se Keys znovu utká na US Open.

Dohnali jsme vycházející hvězdu, abychom zjistili, jaké to je postavit se tváří v tvář příteli, nejlepší cvičení, které máte k dispozici, když máte jen pár minut, a krása, kterou každá dáma potřebuje pro zpocené cvičení.

Jak si udržuje konkurenceschopnost

Sloane a já jsme přátelé tak dlouho-měli jsme vysoké i nízké minima. Vždy si pamatujeme, že jsme byli nejprve přátelé a nakonec budeme přáteli. Ale oba tam jdeme a chceme vyhrát. Myslím si pro sebe: Udělám, co budu moci, abych dnes vyhrál. Oba si toho vážíme a víme, že na konci dne můžeme odejít z kurtu s vědomím, že jsme si navzájem zády. (Související: Epický comebackový příběh o tom, jak Sloane Stephens vyhrála US Open)

Jak zůstává duševně silná

Každý den si stanovím malý cíl a pracuji na jeho dosažení – i když je to sebemenší maličkost. Stanovení cíle, jeho splnění a dobrý pocit ze sebe sama může pomoci vybudovat sebevědomí a vytrvalost. Myslím, že v těch dnech, kdy se vám nechce vstávat Projdu celou svou praxí, aniž bych řekl, jak jsem unavený nebo se snažím nestěžovat si jen proto, že jsem měl špatnou náladu, když jsem se probudil. I když to není dokonalé a uklouznu, dokážu se zachytit a uvědomit si, kde je můj mentální prostor, a jít dál. (Katie Dunlop je také pro „mikro cíl“.)

Jak se plíží při tréninku, když má málo času

Udělejte nějaký obvod. Jen tak dál. Pokud máte jen 15 minut a 13 z těchto minut věnujete něčemu s vysokou intenzitou a nikdy se nepřestanete hýbat, zacvičíte si stejně dobře, jako byste měli hodinu. Jedním z mých go-toů je box. Miluji to. I když je to jen tak, že někdo podrží podložky a já na to můžu jít-to mě baví. Baví mě také kardio okruhy, které zahrnují závaží. Baví mě zvedání závaží víc než běhání na běžeckém pásu. (Vyzkoušejte toto intervalové cvičení kardio síly.)

Nejlepší kariérní rada, kterou kdy dostala

Užijte si jízdu na cestě nahoru, protože čím blíže k vrcholu se dostanete, tím je to stresující. Lindsay Davenport mi to řekla. A to byla pro mě největší věc-užít si tu chvíli a zbavit se tlaku; pamatovat na zábavu.

Kosmetické výrobky, na které přísahá

Vždy používejte opalovací krém (mám ráda La Roche-Posay), a pokud budete používat řasenku, ujistěte se, že je voděodolná. Aktuálně stále hledám voděodolnou řasenku, do které jsem zamilovaná.

Její oblíbená část těla

Opravdu miluji své nohy. K práci je doslova potřebuji. Cítím se mocný, ale navíc si myslím, že vypadají opravdu skvěle. Cítím se opravdu sexy.

Recenze pro