Tarotové karty mohou být tím nejlepším novým způsobem meditace

Obsah

• Základy tarotových karet
• Jak číst tarotové karty
• Jak používat tarotové karty k meditaci
• Recenze pro

Není pochyb o tom, že meditace už nějakou dobu trvá – existuje spousta nových studií a aplikací věnovaných této praxi. Ale pokud procházíte kanálem Insta, je pravděpodobné, že jste viděli několik mysticky vyhlížejících balíčků karet přidaných do mixu nyní-spolu s pěknými záběry léčivých krystalů. Pro nezasvěcené jsou tyto známé jako tarotové balíčky, a ne, nemusíte být psychik, abyste je mohli používat.

Ve skutečnosti jsem se během posledního roku naučil nějaké dovednosti tarotové karty-a mluvil jsem s odborníky v této oblasti. Zjistil jsem, že koníček se stal mou vlastní formou (instagramové) všímavé meditace. Zde je to, co potřebujete vědět o tom, jak můžete skutečně používat tarotové karty ke zlepšení svého duševního zdraví.

Základy tarotových karet

Nejen váš standardní balíček 52 hracích karet, tarot se ve skutečnosti skládá ze 78 různých karet. Tarot je docela OG, s vazbami zpět do 15. století v Evropě, kde se většina balíčků používala ke hraní karetní hry podobné bridži. Podle odborníků byly tarotové karty poprvé použity k věštění v 18. století, ale až v roce 1977 Američané projevili zájem o čtení tarotu s vydáním Tarotové karty pro zábavu a věštění.

Tarotový balíček lze rozdělit takto: Hlavní arkány jsou trumfy číslované od 0 do 22 a každý představuje jinou životní fázi; podle Ruby Warringtonové, redaktorky menší arkány, jsou často zástupci každodenních záležitostí The Numinous a autorem Material Girl, Mystický svět. Tyto karty jsou rozděleny do čtyř obleků-šálků, mečů, hůlek a pentagramů-které běží od esa do 10 spolu s kurtem sestávajícím z každé stránky, rytíře, královny a krále. Každá jednotlivá karta má jiný význam a spoustu individuálních interpretací v závislosti na čtenáři, ostatních vytažených kartách a položených otázkách, říká Warrington. A zatímco čtení tarotových karet se vám může zdát jako aktivita, která je nejlepší pro psychiku a podobně, ve skutečnosti nemusíte být jasnovidci, abyste tarotové karty používali ve svůj prospěch. (BTW, tady jsou pracovníci energetiky opravdu dělat.)

Jak číst tarotové karty

I když byste mohli strávit roky tím, že se naučíte číst tarotové karty, je důležité to nejprve založit co používáte karty. "Zjistil jsem, že tarot je opravdu skvělý nástroj, který mi pomáhá proniknout do mé vlastní intuice," říká Warrington. „Pomáhá mi to znovu potvrdit věci, které už často vím, což mi v podstatě dává další znalosti o schválení nebo„ ano “z vesmíru. Že mi moje vnitřnosti říkají, že je to správné rozhodnutí.“

Každá ze 78 karet má své vlastní individuální snímky, význam a příběh. Každý ze čtyř obleků představuje různé prvky lidské psychiky, osobnostní charakteristiky nebo vnější situace. Warrington navrhuje přečíst si průvodce, který se obvykle prodává s tarotovým balíčkem.

Co je nejdůležitější, říká Warrington, je zajistit, aby vše, co od balíčku požadujete, nebylo otázkou života nebo smrti-ani otázkou ano nebo ne. „Místo toho, abyste se zeptali, zda je vaše manželství u konce, byste si mohli položit otázky typu:„ Naplňuje mě můj současný vztah na všech úrovních? “ Zeptejte se jemnějších otázek na tato větší životní rozhodnutí, která vám mohou pomoci při rozhodování, které vám nejvíce vyhovuje, “říká. (Související: 10 Woo-Woo věcí, které můžete udělat, abyste se cítili v souladu s přírodou)

Často jsem vytahoval kartu denně, například jen proto, abych si dal kritickou čočku, kterou bych mohl vidět svou přítomnost, minulost a budoucnost – Warrington doporučuje tuto jednoduchou metodu začít – plus lidi, problémy a okolnosti, které jsou klíč k individuálnímu významu každé karty. „Přečtěte si jednu kartu denně a vaše otázka každý den může jednoduše znít: Jaké příležitosti se mi dnes mohou naskytnout? Pokud si chcete udělat fantazii, můžete se podívat na takzvané tarotové pomazánky.Některé jsou jednoduché jako dvě karty, zatímco nejtradičnější a nejznámější z pomazánek – keltské křížové výzvy pro deset karet.

Mnoho odborníků na tarot také používá ilustrované věštecké karty v tandemu s tarotovými kartami, protože se domnívají, že poskytují jednodušší a jasnější smysl použitelných rad po přečtení tarotu. Zprávy karet věštců nejsou zahaleny výkladem a mnoho čtenářů vytáhne kartu věštce poté, co vytáhne a interpretuje tarotovou kartu, aby co nejlépe poskytlo další kroky a rady. (Související: Meditoval jsem každý den po dobu jednoho měsíce a vzlykal jsem jen jednou)

Jak používat tarotové karty k meditaci

I když se hra s kartami může zdát jen zábavnou činností, čtení tarotu vám ve skutečnosti může pomoci posílit duševní zdraví a snížit příznaky deprese a úzkosti. I když se to zdá neintuitivní, přemýšlejte o tom: Když jste introspektivní, máte zvýšené uvědomění a pocit sebe sama, čímž si vyčistíte mysl a potenciálně zmírníte negativní myšlenky. Metaanalýza z roku 2017 v časopise Příroda zjistil, že sebereflexe může mít terapeutické účinky.

Chcete -li začít, Warrington doporučuje vytáhnout jednu kartu denně z balíčku, ke kterému se cítíte přirozeně přitahováni, abyste si zvykli. „Je to opravdu o nalezení vlastního jazyka, se kterým budete pracovat s tarotovými kartami,“ říká. "Protože karty k vám začnou mluvit jazykem, kterému rozumíte - žádná učebnice vás to skutečně nenaučí." Zjistil jsem, že proces vykládání tarotových karet – 15 nebo 20 minut, abych vyčistil svůj balíček kouřem palo santo, usadil se ve svém okolí pomocí léčivých krystalů, možná provedl několik toků vinyasy – abych byl sám o sobě meditační, stejně jako přečtení karty (karet) poté.

A co víc, z praxe mohou těžit i ti, kteří potřebují extra dávku sebeúcty. Protože jste povzbuzeni používat-a ještě více důvěřovat-své vlastní intuici a vnitřním instinktům při interpretaci čtení, stanete se silnějším a konkrétnějším rozhodovatelem. (Zde jsou další tři tipy, jak se lépe rozhodovat.)

Zde je návod, jak bych mohl použít tarotové hodnoty pro meditaci: Vytáhnu kartu Blázen, která je často spojována se začátkem nových cest, prázdnou kartu se svobodným duchem a čistotou a nevinností, ne nepodobnou té dětské. To, co považuji za životní cestu, se může lišit od cesty někoho jiného, ​​což dále zdůrazňuje individuální povahu čtení a analýzy významu karty. Potom bych mohl strávit asi 10 minut zápisem o každé kartě-psát, co vidím, co jsem cítil, když jsem to viděl, situace v mém životě, o kterých si myslím, že by se to mohlo týkat-a tam jsou ještě hlubší výhody duševního zdraví. Meditace nad významem a vhodností karty pro můj vlastní život prostřednictvím bezplatného deníku znamená, že nejen cvičím všímavost, ale pracuji také na důvěře ve své nitro. (SOUVISEJÍCÍ: Jak vám může uvědomělý běh pomoci překonat mentální zátarasy)

Po volném deníku o Bláznovi a mých nadcházejících cestách se mohu obrátit na svůj balíček karet Oracle Angels od Crystal Angels a možná vytáhnout kartu Clear Quartz. Rada zní: „Nechte cítit všechny své emoce. Celé vaše duhové spektrum pocitů vám posílá důležité zprávy a pokyny.“ Poselství z Clear Quartz je také samo o sobě meditativní.

Dobrá věc je, že ať už si do všech významů tarotových a věšteckých karet koupíte nebo ne, každý může těžit z pomalého, hlubokého dýchání a meditativního myšlení, které praxe vyžaduje. Vzhledem k nabitým rozvrhům a seznamům úkolů, které neustále sviští kolem, je pravděpodobné, že nemáte moc času se zastavit a jen přemýšlet, nebo jen psát nebo jen být. Čtení tarotových karet může být prvním (zábavným) krokem v uvolněnějším směru.

Recenze pro