Aplikace SWEAT začíná nový rok se sérií cvičebních výzev vytvořených pro každého

Obsah

• Recenze pro

K 1. lednu o tom rozhodnou miliony lidí po celém světě to bude rok—rok, kdy konečně dosáhnou svých cílů v oblasti zdraví a pohody. Ale vzhledem k tomu, jak často novoroční předsevzetí selhávají, změna vašich návyků, bez ohledu na to, jak dobře míněná, může být tvrdý.

Takže letos, aby vám trenéři z aplikace SWEAT, včetně Kayla Itsines, Kelsey Wells, Chontel Duncan a Stephanie Sanzo, pomohli udržet se (a doufejme, že je rozdrtili), zahájili sérii fitness výzev. Jejich cíl? Pomozte ženám posílit se tím, že je provedete šesti týdny exkluzivního tréninku.

„Šest týdnů, kdy jsme na prvním místě, šest týdnů zvedání se a šest týdnů oslavy každého vítězství na cestě,“ napsala Itsines, která vytvořila cvičební program BBG, na Instagram o své výzvě SWEAT. Podobně jako u jejích dalších tréninků BBG bude i Itsinesova výzva zahrnovat 28minutové tréninky celého těla s minimálním vybavením. A bude také týdenní trénink na spalování břicha. (Související: 10 neuvěřitelných transformací z tréninkového programu BBG Kayla Itsines)

Nikdy předtím jste BBG nezkoušeli? Nebojte se. Itsines ujistila své následovníky, že její výzva je vhodná pro všechny fitness úrovně. „Nejvíce vzrušující na této výzvě je, že pro každého je něco,“ řekla ve svých Instagram Stories. „Ať už jsi začátečník, středně pokročilý nebo pokročilý, je tu pro tebe něco.“ (Související: Kayla Itsines sdílí, co ji inspirovalo k zahájení programu cvičení po těhotenství)

Kelsey Wells, která vytvořila program PWR pro aplikaci SWEAT, se také vydala na Instagram, aby se podělila o své vzrušení z její nové výzvy. Stejně jako Itsines ', Wellsova výzva bude zahrnovat šest týdnů nových tréninků, které vyhoví všem úrovním fitness. Ačkoli samotné tréninky budou nové, Wellsová v příběhu na Instagramu uvedla, že budou založeny na stejných principech jejího stávajícího programu PWR, který se zaměřuje na zvýšení celkové síly a svalové hmoty prostřednictvím tréninku odporu, který lze provádět doma. nebo v posilovně. „Nejen, že TISÍCE z nás na celém světě společně zabijeme PWR, ale zároveň zabijeme stejné programování,“ napsala na Instagram. (Související: Vše, co potřebujete, je sada činek, které rozdrtí toto cvičení paží a abs od Kelsey Wells)

„Chci, abyste si uvědomili, že ať už jsou vaše cíle pro nový rok nebo dokonce desetiletí, ať už jsou vaše cíle pro nový rok nebo dokonce desetiletí, musíme se starat o sebe a své zdraví, abychom jich dosáhli,“ řekla Wells v dalším příběhu na Instagramu o své nadcházející fitness výzvě. . "To je pro každého, protože kondice je o zdraví - o našem duševním, emocionálním a fyzickém zdraví. Bez ohledu na to, jaké jsou vaše cíle, musíte o sebe a své zdraví pečovat, abyste byli svým nejlepším já a prosperovali ať už je to cokoli, jsi vášnivý. "

Hledáte něco trochu intenzivnějšího? SWEAT trenér Chontel Duncan bude také hostit fitness výzvu v aplikaci. V sérii příběhů z Instagramu Duncan sdílela, že její nové tréninky budou založeny na FIERCE, vysokoenergetickém cvičebním programu, který navrhla a který se zaměřuje na budování síly prostřednictvím kruhových tréninků, konceptů intervalového tréninku, jako je AMRAP, a vysoce intenzivních tréninků, jako je Tabata.

Pokud je vzpírání spíše vaše marmeláda, budete se chtít podívat na novoroční výzvu Stephanie Sanzo. Trenérka SWEAT v příběhu Instagram uvedla, že navrhla nová cvičení inspirovaná jejím programem BUILD, který vám může nejen pomoci budovat sílu a svalovou hmotu, ale také může pomoci zlepšit váš výkon ve cvičeních se vzpíráním, jako jsou dřepy, mrtvý tah a lavička lis. Stejně jako výzvy ostatních trenérů, Sanzo napsala na Instagram, že její nová výzva je určena pro fanoušky fitness Všechno úrovně. „Ať už máte spoustu zkušeností nebo právě začínáte - k dispozici je několik programů, které vyhovují vašim potřebám a schopnostem,“ napsala.

Nejlepší část? Tyto výzvy budou oficiálně zahájeny až 13. ledna, což vám poskytne dostatek času na zotavení z prázdnin. Nyní si stačí stáhnout aplikaci SWEAT a za 19,99 $ měsíčně se zaregistrovat na svou výzvu. Jak řekl Itsines: "Začněme rok 2020 silnější společně."

Recenze pro