Věděli jste, že nadávky mohou zlepšit váš trénink?

Obsah

• Recenze pro

Když se snažíte o PR, všechno, co vám může poskytnout * malou * extra mentální výhodu, může znamenat velký rozdíl. To je důvod, proč sportovci používají chytré taktiky, jako je vizualizace, aby jim pomohli dosáhnout jejich cílů. Ale nejnovější trik, který věda objevila, jak vám pomoci prorazit plošinu, je mnohem snazší, než byste si kdy dokázali představit. Je to také něco, co jste již pravděpodobně viděli v posilovně, ať už jste nadšený CrossFitter nebo nadšenec do spinu. (BTW, zde je 5 důvodů, proč neběžíte rychleji a neporušujete PR.)

V nové studii prezentované na výroční konferenci Britské psychologické společnosti vědci prokázali, že nadávky během tréninku vám mohou pomoci k lepším výkonům. Myslíme to sakra vážně. Studie byla rozdělena na dvě části. V první dělalo 29 lidí sprinty na kole, jednou při nadávkách a jednou při opakování „neutrálního“ slova, které nebylo kletbou. Ve druhé části experimentu provedlo 52 lidí izometrický test úchopu za stejných dvou podmínek-jednou za přísahy nahlas, jednou za vyslovení neutrálního slova. V obou testech si lidé vedli výrazně lépe, když nadávali.

Co dává? "Z našeho dřívějšího výzkumu víme, že nadávky činí lidi schopnějšími tolerovat bolest," vysvětlil v tiskové zprávě Richard Stephens, Ph.D., hlavní autor studie. "Možným důvodem je to, že stimuluje sympatický nervový systém těla - to je systém, který rozbuší vaše srdce, když jste v nebezpečí." Jinými slovy, kletba může pomoci zapnout vaše instinkty „bojuj nebo uteč“, díky čemuž budeš silnější a rychlejší.

V průběhu výzkumu však zjistili, že srdeční frekvence lidí nebyla v kletbě zvýšena, což by se stalo, kdyby byl zapojen sympatický nervový systém. Vědci se nyní vrátili na začátek, když zjistili, proč přesně nadávky pomáhají vašemu tréninku, ale plánují to dále prozkoumat. „Ještě musíme plně pochopit sílu nadávání,“ řekl Stephens. Do té doby to vypadá, že nemůže uškodit, když příště se pokusíte prosadit super tuhou potní řeč, vaše oblíbené špatné slovo, pokud se vaše tělocvična BFF neurazí.

Recenze pro