7 způsobů, jak můžete pomoci někomu, kdo žije s diabetem 2. typu

Obsah

• 1. Nezlob se!
• 2. Podporujte zdravé stravování
• 3. Zúčastněte se s nimi skupiny na podporu diabetu
• 4. Nabídka účasti na jmenování lékaře
• 5. Dávejte pozor na pokles hladiny cukru v krvi
• 6. Cvičte společně
• 7. Buďte pozitivní
• Odnést

Podle (CDC) žije přibližně 29 milionů Američanů s diabetem. Nejběžnější je cukrovka typu 2, která tvoří asi 90 až 95 procent všech případů. Je tedy pravděpodobné, že znáte alespoň jednu osobu žijící s touto chorobou.

Cukrovka typu 2 se velmi liší od cukrovky typu 1. Osoba s diagnostikovaným typem 1 nevytváří žádný inzulín, zatímco lidé žijící s typem 2 jsou rezistentní na inzulín, což může v průběhu času vést ke snížení produkce inzulínu. Jinými slovy, jejich tělo nepoužívá inzulín správně a také nemusí produkovat dostatek inzulínu, takže je pro ně těžší udržovat normální hladinu cukru v krvi. Cukrovka typu 2 často nemá žádné příznaky, i když u některých lidí se projevují příznaky jako zvýšená žízeň, hlad a močení, únava, rozmazané vidění a časté infekce. Dobrou zprávou však je, že nemoc je kontrolovatelná.

Pokud znáte někoho, kdo žije s diabetem 2. typu, můžete mít obavy o jeho zdraví a pohodu. Jedná se o chronické onemocnění vyžadující celoživotní údržbu. Nemoc nemůžete odstranit, ale můžete nabídnout podporu, pohodlí a laskavost mnoha způsoby.

1. Nezlob se!

Není třeba říkat, že chcete, aby váš milovaný zůstal zdravý a vyhnul se komplikacím s cukrovkou. Riziko komplikací diabetu 2. typu se zvyšuje, když hladiny glukózy v krvi nejsou po dlouhou dobu správně zvládnuty. Komplikace mohou zahrnovat infarkt, mrtvici, poškození nervů, poškození ledvin a poškození očí.

Je frustrující, když se člověk s diabetem rozhoduje nezdravě, ale mezi poskytováním trvalé podpory a otravováním je tenká hranice. Pokud začnete přednášet nebo se chovat jako diabetická policie, váš milovaný se může vypnout a odmítnout vaši pomoc.

2. Podporujte zdravé stravování

Někteří lidé s diabetem typu 2 zvládají své onemocnění inzulínovou terapií nebo jinými léky na cukrovku, zatímco jiní léky užívat nemusí. Bez ohledu na to, zda užívají léky, je zásadní zvolit si zdravý životní styl, který zahrnuje osvojení správných stravovacích návyků.

Pro někoho, komu je nově diagnostikována, může být změna stravovacích návyků výzvou, ale je zásadní normalizovat hladinu cukru v krvi a vyhnout se komplikacím. Staňte se zdrojem povzbuzení tím, že se nejprve připojíte k jejich výuce nebo se setkáte s jejich dietologem a naučíte se nejlepší stravovací strategie a poté jim pomůžete lépe si vybrat jídlo a dělat to společně s nimi. Pokud jíte kolem nich nezdravá jídla, je pro ně těžší držet se výživné rutiny. Omezte v jejich přítomnosti příjem sladkých nápojů i vysoce zpracovaných a připravených potravin. Místo toho se k nim připojte a experimentujte se zdravými recepty vhodnými pro diabetes.

Neexistuje žádná specifická dieta pro diabetes, ale společně si můžete naplánovat jídla včetně zeleniny, celozrnných výrobků, ovoce, mléčných výrobků s nízkým obsahem tuku, zdravých tuků a zdrojů chudých bílkovin. Pomůžete svému příteli nebo příbuznému zvládnout jejich nemoc a zlepšíte své zdraví. Zdravá a vyvážená strava vám pomůže zbavit se nadbytečných kilogramů a snížit riziko vzniku cukrovky, srdečních chorob a dalších nemocí.

3. Zúčastněte se s nimi skupiny na podporu diabetu

Ať už je váš blízký nově diagnostikován nebo žil s cukrovkou roky, nemoc může být frustrující a ohromující. Někdy lidé s cukrovkou potřebují odbytiště, aby se mohli vyjádřit a ventilovat. Povzbuďte osobu, aby se zúčastnila skupiny na podporu diabetu, a nabídněte jí účast. Oba můžete získat podporu a naučit se strategie, jak se vypořádat s vašimi pocity a nemocí.

4. Nabídka účasti na jmenování lékaře

Při poskytování pomoci někomu s cukrovkou buďte konkrétní. Výroky jako „Dejte mi vědět, jak mohu pomoci“, jsou příliš široké a většina lidí vás této nabídky nepřijme. Pokud však máte konkrétní typ pomoci, kterou můžete nabídnout, mohou podporu uvítat.

Například nabídněte, že je odvedete na schůzku s příštím lékařem, nebo jim nabídněte vyzvednutí léků v lékárně. Pokud se chystáte navštívit lékaře, nabídněte si poznámky. To jim může později pomoci vybavit si důležité informace. Také se nebojte klást lékaři otázky. Čím více toho o cukrovce typu 2 rozumíte, tím větší podporu můžete poskytnout. V kanceláři si vyzvedněte několik brožur a vzdělávejte se, jak nemoc postihuje lidi.

5. Dávejte pozor na pokles hladiny cukru v krvi

Někdy lidé s diabetem typu 2 zaznamenají pokles hladiny cukru v krvi. To může způsobit zakalené myšlení, únavu a slabost. Zjistěte, zda je vaše milovaná osoba ohrožena nízkou hladinou cukru v krvi, a poté zjistěte, jaké jsou příznaky a jak s nimi zacházet, pokud jsou. Uvědomte si tyto příznaky a promluvte si, pokud si všimnete změny v jejich chování. Možná si uvědomíte příznaky nízké hladiny cukru v krvi dříve, než se objeví.

Pokud ano, povzbuzujte je, aby si kontrolovali hladinu cukru v krvi. Je také užitečné diskutovat (předem), co dělat v případě poklesu hladiny cukru v krvi. Vzhledem k tomu, že nízká hladina cukru v krvi může způsobit zmatek, váš milovaný nemusí být schopen formulovat kroky ke zvýšení hladiny cukru v krvi v daném okamžiku.

6. Cvičte společně

Pravidelná fyzická aktivita je stejně důležitá jako zdravá strava pro ty, kteří zvládají cukrovku 2. typu. Být aktivní a hubnout může snížit hladinu glukózy v krvi. A zatímco dodržování pravidelného cvičení může být náročné, je často snazší cvičit, když se někomu zodpovídáte. Nabídněte, že se stanete kamarády na cvičení a několikrát týdně se sejdete. Cílem týdne je většina dní 30 minut aktivity, ale pokud se věnujete intenzivní činnosti, můžete se dostat pryč se třemi až čtyřmi dny v týdnu. 30 minut můžete také rozdělit na 10minutové segmenty. Vy a váš milovaný můžete podniknout tři 10minutové procházky po jídle nebo 30 minut po sobě.

Nejdůležitější je vybrat něco, co oba rádi děláte. Tímto způsobem se toho budete držet a nebude vám připadat jako taková fuška. Možnosti cvičení zahrnují aerobní aktivity, jako je chůze nebo jízda na kole, silový trénink a cvičení flexibility. To přináší užitek vám oběma. Budete mít zvýšenou energii, méně stresu a nižší riziko vzniku nemocí, včetně srdečních chorob a rakoviny.

7. Buďte pozitivní

Diagnóza cukrovky může být děsivá, zejména proto, že vždy existuje riziko komplikací. Diabetes je ve Spojených státech podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. I když se mohou vyskytnout život ohrožující komplikace, měli byste mít rozhovory pozitivní, když mluvíte s někým, kdo žije s diabetem 2. typu. S největší pravděpodobností si jsou vědomi možných komplikací, takže nemusí slyšet o lidech, kteří zemřeli na cukrovku nebo jim amputovali končetiny. Nabídněte pozitivní podporu, nikoli negativní příběhy.

Odnést

Můžete se cítit bezmocní, když je u milované osoby diagnostikována cukrovka, ale vaše síla a podpora mohou této osobě pomoci překonat nejtěžší období. Buďte pozitivní, nabídněte konkrétní pomoc a dozvíte se o této nemoci co nejvíce. Tyto snahy se z vašeho pohledu mohou zdát nepodstatné, ale mohou v životě někoho změnit.

Valencia Higuera je spisovatelka na volné noze, která vyvíjí vysoce kvalitní obsah pro osobní finanční a zdravotní publikace. Má více než deset let odborných zkušeností s psaním a napsala pro několik renomovaných online prodejen: GOBankingRates, Money Crashers, Investopedia, The Huffington Post, MSN.com, Healthline a ZocDoc. Valencia má titul B.A v angličtině na Old Dominion University a v současné době žije v Chesapeake ve Virginii. Když nečte ani nepíše, ráda se věnuje dobrovolnictví, cestování a trávení času venku. Můžete ji sledovat na Twitteru: @vapahi