5 Doplňky k rychlejšímu hubnutí

Obsah

• Konjugovaná kyselina linolová (CLA)
• L-karnitin
• Výpis Irvingia gabonensis
• Chitosan
• Lipo 6
• Chcete-li přirozeně zhubnout, podívejte se na 5 čajů, které hubnou.

Doplňky na hubnutí mají hlavně termogenní účinek, zvyšují metabolismus a spalování tuků, nebo jsou bohaté na vlákninu, díky níž střevo vstřebává méně tuku ze stravy.

V ideálním případě by však tyto doplňky měly být užívány podle doporučení lékaře nebo odborníka na výživu, protože jejich nevhodné užívání může způsobit účinky, jako je nespavost, bušení srdce a změny v nervovém systému.

Následují příklady doplňků, které lze použít při hubnutí.

Konjugovaná kyselina linolová (CLA)

Konjugovaná kyselina linolová je druh tuku, který se nachází hlavně v červeném mase a mléčných výrobcích. Působí na hubnutí, protože urychluje spalování tuků, pomáhá rozvoji svalů a má silnou antioxidační sílu.

Forma použití konjugované kyseliny linolové je užívat 3 až 4 tobolky denně, v maximálním denním množství 3 g, nebo podle doporučení odborníka na výživu.

L-karnitin

L-karnitin pomáhá při hubnutí, protože funguje tak, že transportuje malé molekuly tuku v těle, které se spalují, a produkuje energii v buňkách.

Měli byste užívat 1 až 6 g karnitinu denně před tréninkem, maximálně po dobu 6 měsíců a pod vedením svého lékaře nebo odborníka na výživu.

Výpis Irvingia gabonensis

Výpis z Irvingia gabonensis vyrábí se ze semen afrického manga (africké mango) a působí na tělo tak, že podporuje hubnutí, snižuje hladinu špatného cholesterolu a triglyceridů a zvyšuje hladinu dobrého cholesterolu.

Kromě toho tento doplněk působí na snížení hladu, protože reguluje leptin, hormon zodpovědný za pocity hladu a sytosti. Výpis z Irvingia gabonensis je třeba užívat 1 až 3krát denně, maximální doporučené množství je 3 g denně.

Chitosan

Chitosan je druh vlákniny vyrobené ze skořápky korýšů, která snižuje vstřebávání tuků a cholesterolu ve střevě a používá se k redukci hmotnosti a ke kontrole vysokého cholesterolu.

Chitosan je však účinný pouze v kombinaci se zdravou výživou a měl by se konzumovat dvakrát až třikrát denně, nejlépe před hlavními jídly.

Lipo 6

Lipo 6 je doplněk vyrobený z kofeinu, pepře a dalších látek, které zvyšují metabolismus a stimulují spalování tuků.

Podle štítku byste měli užívat 2 až 3 tobolky Lipo 6 denně, ale při nadměrném užívání může tento doplněk způsobit příznaky jako nespavost, bolesti hlavy, neklid a bušení srdce.

Je důležité si uvědomit, že všechny doplňky by měly být užívány podle pokynů odborníka na výživu, aby se zabránilo vzniku nežádoucích účinků a zdravotních problémů. Kromě toho by užívání doplňků mělo být prováděno společně se zdravou stravou a pravidelným cvičením.

Chcete-li přirozeně zhubnout, podívejte se na 5 čajů, které hubnou.