Výkrmové doplňky

Obsah

• 1. Syrovátková bílkovina
• 2. BCAA
• 3. Kreatin
• 4. Syrovátková Femme

Doplňky na výkrm mohou být bohaté na bílkoviny, které pomáhají při tvorbě svalové tkáně zvyšováním hmotnosti, nebo mají látky, které posilují chuť k jídlu a mají chuť jíst více a přibrat na váze.

Doplňky na výkrm s bílkovinami jsou účinné, zejména u jedinců, kteří pravidelně cvičí, protože zvýšený příjem bílkovin při intenzivním cvičení zvětšuje svaly a dodává jim zdravé tělo.

Některé příklady tohoto typu doplňků jsou:

1. Syrovátková bílkovina

Whey Protein je doplněk široce používaný muži a ženami, protože podporuje produkci bílkovin a svalů a pomáhá při přibývání na váze. Whey navíc zvyšuje energii a zvyšuje výkon při tréninku.

Syrovátkový protein existuje ve formě prášku a lze jej konzumovat ve směsi s vodou, mlékem nebo džusem, například kromě ovoce, zmrzliny a cereálií, nebo podle pokynů odborníka na výživu.

2. BCAA

Doplňky BCAA pomáhají při formování svalů a lze je konzumovat před nebo po fyzické aktivitě.

BCAA se obvykle nachází ve formě tobolek, jejichž hodnota se může pohybovat mezi R $ 25 a R $ 85,00. Naučte se, jak užívat doplněk BCAA.

3. Kreatin

Kreatin je doplněk, který kromě zvyšování fyzického výkonu pomáhá při získávání svalové hmoty a může být indikován pro zvýšení hmotnosti.

Kreatin se přirozeně produkuje v játrech, ale lze ho nalézt ve formě prášku a měl by být konzumován podle vaší hmotnosti a podle pokynů odborníka na výživu. Balíček kreatinového prášku se 100 g se může pohybovat mezi 27 USD a 44,00 R $. Balení se 120 kapslemi mají cenu, která se pohybuje mezi R $ 45 a R $ 90,00.

4. Syrovátková Femme

Whey Femme je druh syrovátkového proteinu zaměřeného na ženy, protože se skládá z dalších látek, které kromě podpory přírůstku svalové hmoty zlepšují například vzhled vlasů a pokožky.

Ale pro ty, kteří chtějí přibrat na váze a nemají čas na fyzickou aktivitu, může být řešením zvolit si léky, které stimulují chuť k jídlu, a měly by být konzumovány pouze pod vedením odborníka na výživu, jako je Buclina, Cobavit a Enzicoba.

Pro dosažení očekávaného výsledku je také důležité zvýšit příjem hyperkalorických potravin. Chcete-li však získat svalovou hmotu a nehromadit lokalizované tuky, doporučujeme investovat do potravin bohatých na bílkoviny, kromě tuků a cukrů. Podívej jak:

Konzultace s dobrým odborníkem na výživu a dodržování jeho rad je důležité vědět, co jíst a jaký druh doplňku stravy je ideální užívat, podle vašeho životního stylu a fyzických podmínek.