Způsobuje cukr bolesti hlavy?

Obsah

• Přehled
• Cukr a bolesti hlavy
• Kolik cukru potřebujete?
• Hypoglykémie vs. hyperglykémie
• Hypoglykémie
• Hyperglykémie
• Můžete získat „kocovinu s cukrem“?
• Hledám pomoc
• Diagnóza
• Léčba
• Prevence
• Výhled

Přehled

Cukr je nezbytnou součástí vaší tělesné chemie. Příliš mnoho nebo příliš málo cukru může způsobit problémy, včetně bolesti hlavy. Je to proto, že cukr má přímý účinek na váš mozek a nervový systém. Naučit se, jak udržovat správnou hladinu cukru ve stravě, může zabránit budoucím bolestem hlavy. Pokud máte přetrvávající bolesti hlavy související s cukrem, měli byste se poradit se svým lékařem.

Cukr a bolesti hlavy

Bolesti hlavy způsobené cukrem mají hodně společného s hladinou glukózy v krvi. Glukóza dodá tělu energii tím, že po konzumaci cukru vstoupí do vašeho krevního oběhu. Vaše tělo udržuje správnou hladinu cukru v krvi rozkládáním glukózy pomocí inzulínu.

Kolísání hladiny glukózy ovlivňuje mozek více než kterýkoli jiný orgán. Tyto vzestupy a kapky mohou způsobit bolesti hlavy. Bolesti hlavy způsobené glukózou a mozkem souvisí také s hormony aktivovanými hladinou cukru.

Kolik cukru potřebujete?

Je stále obtížnější řídit správný příjem cukru. Američané jedí mnohem více cukru, než by měli v průměru. Americká srdeční asociace doporučuje, aby ženy konzumovaly nejvýše šest čajových lžiček cukru denně a muži konzumovali ne více než devět čajových lžiček. To je v ostrém kontrastu s tím, co Američané skutečně konzumují, což je 22 lžiček pro dospělé a 34 lžiček pro děti denně.

Hypoglykémie vs. hyperglykémie

Konzumace velkého množství cukru nebo nedostatečná konzumace může způsobit občasnou bolest hlavy související s cukrem. Některé stavy, jako je diabetes, mohou také způsobit, že budete mít bolesti hlavy spojené s cukrem. Je to proto, že můžete mít zvýšené riziko hypoglykémie nebo hyperglykémie.

Hypoglykémie

Hypoglykémie je stav způsobený nedostatkem cukru v krvi. K hypoglykémii dochází, když hladina cukru v krvi klesne pod 70 mg / dl. K tomu může dojít po vynechání jídla nebo po dlouhé době bez jídla. Pokud trpíte cukrovkou, může dojít k hypoglykémii často, protože tělo nemůže kontrolovat hladinu cukru v krvi samo o sobě. To může být zhoršeno, pokud užíváte předepsaný inzulín.

Můžete také zaznamenat reaktivní hypoglykémii. Jedná se o rychlý pokles hladiny cukru v krvi po jídle. K tomu dochází do čtyř hodin po jídle. Příkladem reaktivní hypoglykémie je, když budete jíst jednoduché cukry, například bílý cukr. To zvyšuje hladinu cukru v krvi rychle a pak se nadměrně produkuje inzulín, což způsobuje rychlý pokles hladiny cukru v krvi.

Oba typy hypoglykémie mohou způsobit bolesti hlavy a migrény.

Nízká hladina cukru v krvi může způsobit celkové bolesti hlavy nebo dokonce migrénu. Bolesti hlavy mohou být nudné povahy a pulzovat kolem vašich chrámů. Můžete také cítit nevolnost s bolestmi hlavy nebo migrénou způsobenou hypoglykémií.

Mezi další příznaky hypoglykémie patří:

• slabost
• slabost
• pocení
• ospalost
• třes
• bledá kůže
• bušení srdce
• hlad
• úzkost
• změny nálady
• dvojité vidění nebo rozmazané vidění
• zmatek
• změna vědomí (pokud je nízká hladina cukru v krvi závažná)

Hyperglykémie

Hyperglykémie je stav způsobený příliš vysokou hladinou cukru v krvi. To se stane, když vaše tělo není schopno účinně rozkládat glukózu pomocí inzulínu. Vaše hladina cukru v krvi může stoupnout nad 180–200 mg / dl.

Zažívání bolesti hlavy může být časným příznakem hladiny cukru v krvi, který je příliš vysoký. Bolesti hlavy spojené s hyperglykémií se mohou začít mírně vyskytovat a zhoršovat se, jak hladina cukru v krvi stoupá nebo udržuje vysokou hladinu.

Mezi další příznaky hyperglykémie patří:

• častá potřeba močení
• častý žízeň
• rozmazané vidění
• únava

Můžete získat „kocovinu s cukrem“?

Konzumace velkého množství cukru v krátkém čase může způsobit rychlé změny hladiny glukózy v krvi. To může vést k příznakům, které někteří lidé popisují jako „kocovinu s cukrem“, včetně:

• bolest hlavy
• nevolnost nebo žaludeční nevolnost
• obtížné zaostření
• třes
• únava nebo lehkost
• změny nálady

Pokud jste jedli příliš mnoho cukru:

• zkuste hydrataci vodou nebo jiným nápojem bez cukru
• zaměřit se na konzumaci celých potravin bez přidaného cukru, jako jsou ořechy, vejce nebo jiná jídla bohatá na bílkoviny
• zapojte se do cvičení s nízkým dopadem, jako je chůze, plavání nebo jóga, které vám pomohou protékat krev

Hledám pomoc

Pokud máte časté bolesti hlavy spojené s příjmem cukru nebo nedostatkem cukru, kontaktujte svého lékaře. Může to být příznakem závažnějšího stavu, jako je diabetes.

Neléčená hyperglykémie může vést k závažnému stavu zvanému ketoacidóza. K tomuto stavu dochází, když vaše tělo nevytváří dostatek inzulínu a nemůže kontrolovat hladinu cukru v krvi. Namísto použití glukózy pro energii, tělo začne používat tuk k výrobě energie.

Sdělte lékaři schůzku s informacemi o frekvenci bolesti hlavy ao všech dalších příznacích, které se vyskytnou v souvislosti s příjmem cukru nebo nedostatkem cukru. Měli byste se také podělit o své současné léky a informace o svém životním stylu, jako je strava, cvičení a alkohol a kouření.

Diagnóza

Lékař bude pravděpodobně testovat hladiny glukózy, pokud má podezření, že vaše bolesti hlavy souvisejí s příjmem cukru. Tyto testy mohou zahrnovat půst nebo konzumaci jídla a pak testování hladiny cukru v krvi. Váš lékař se také zeptá na:

• příznaky
• denní návyky
• zdravotní historie
• další relevantní informace

Léčba

Izolovaná bolest hlavy může vyžadovat pouze všeobecné ošetření. To může zahrnovat volně prodejné léky, homeopatické léky nebo redukci stresu.

Okamžitá léčba hypoglykémie by měla zahrnovat rychlé zvýšení hladiny cukru v krvi. Toho můžete dosáhnout vypitím šťávy nebo nealkoholického nápoje na bázi cukru nebo sněhem bonbónu. Pokud se vaše příznaky nezlepší po 15 minutách, spotřebujte více cukru. Pokud příznaky přetrvávají i po pokusu o zvýšení hladiny cukru v krvi, zavolejte svého lékaře.

Chronické bolesti hlavy způsobené cukrem by měly být léčeny podle doporučení lékaře. Máte-li častou hypoglykémii, možná budete muset jíst v pravidelných časových intervalech a jíst potraviny bez jednoduchých uhlohydrátů, jako je bílý cukr. Možná budete muset upravit svůj stravovací režim tak, aby po celý den jedl častěji malá jídla.

Bolesti hlavy související s cukrem způsobené cukrovkou vyžadují podrobnější léčebný plán. Váš lékař s vámi bude spolupracovat na vypracování tohoto plánu.

Prevence

Vyhýbání se vedlejším účinkům příliš velkého nebo příliš malého cukru může být stejně jednoduché jako udržování zdravé výživy a jiných dobrých návyků, včetně:

• snížení stresu
• pravidelně cvičit
• pít hodně vody
• dostatek spánku
• zmírňující kofein a alkohol
• nekouřit

Cukr může být návykovou látkou, ačkoli studie jsou omezené na návykové účinky cukru na lidi. Cukr může také u některých lidí způsobit příznaky podobné abstinenčním příznakům. Možná budete muset pomalu snížit příjem, pokud máte podezření, že konzumujete příliš mnoho cukru. Zkuste nahradit sladká jídla a nápoje věcmi, které nepřidávaly cukr, jako je kousek ovoce nebo vody, stiskem citronové šťávy. To vám může pomoci zbavit se přidaných cukrů.

Výhled

Bolesti hlavy související s cukrem nejsou neobvyklé. Mohou to být příznaky hypoglykémie nebo hyperglykémie. Pokud máte bolesti hlavy pravidelně, poraďte se se svým lékařem. Udržování zdravé výživy a jiných návyků životního stylu může snížit frekvenci těchto typů bolestí hlavy.