Autor: Roger Morrison
Datum Vytvoření: 26 Září 2021
Datum Aktualizace: 22 Říjen 2024
Anonim
Math Antics - Basic Probability
Video: Math Antics - Basic Probability

Obsah

Kopřiva dvoudomá (Urtica dioica) je základem bylinné medicíny od starověku.

Starověcí Egypťané používali kopřivku k léčbě artritidy a bolesti dolní části zad, zatímco římští vojáci si ji otírali, aby si udrželi teplo (1).

Jeho vědecký název, Urtica dioica, pochází z latinského slova uro, což znamená „hořet“, protože jeho listy mohou při kontaktu způsobit dočasný pocit pálení.

Listy mají vlasové struktury, které štípají a také způsobují svědění, zarudnutí a otoky ().

Jakmile je však zpracován na doplněk, lze bezpečně konzumovat sušenou, lyofilizovanou nebo vařenou kopřivu. Studie ji spojují s řadou potenciálních přínosů pro zdraví.

Zde je 6 důkazních výhod kopřivy dvoudomé.

1. Obsahuje mnoho živin

Listy a kořen kopřivy poskytují širokou škálu živin, včetně (1):


  • Vitamíny: Vitamíny A, C a K, stejně jako několik vitamínů B.
  • Minerály: Vápník, železo, hořčík, fosfor, draslík a sodík
  • Tuky: Kyselina linolová, kyselina linolenová, kyselina palmitová, kyselina stearová a kyselina olejová
  • Aminokyseliny: Všechny esenciální aminokyseliny
  • Polyfenoly: Kaempferol, kvercetin, kyselina kávová, kumariny a další flavonoidy
  • Pigmenty: Beta-karoten, lutein, luteoxanthin a další karotenoidy

Mnoho z těchto živin navíc působí jako antioxidanty ve vašem těle.

Antioxidanty jsou molekuly, které pomáhají chránit vaše buňky před poškozením volnými radikály. Škody způsobené volnými radikály souvisejí se stárnutím, rakovinou a jinými škodlivými chorobami ().

Studie naznačují, že extrakt z kopřivy může zvýšit hladinu antioxidantů v krvi (,).

souhrn Kopřiva dvoudomá nabízí různé vitamíny, minerály, mastné kyseliny, aminokyseliny, polyfenoly a pigmenty - z nichž mnohé působí také jako antioxidanty v těle.

2. Může snížit zánět

Zánět je způsob, jakým se vaše tělo uzdravuje a bojuje proti infekcím.


Chronický zánět však může způsobit značné škody ().

Kopřiva obsahuje řadu sloučenin, které mohou snížit zánět.

Ve studiích na zvířatech a ve zkumavkách snížila kopřivka hladiny více zánětlivých hormonů tím, že narušila jejich produkci (,).

Ve studiích na lidech se zdá, že aplikace krému z kopřivy nebo konzumace produktů z kopřivy zmírňuje zánětlivé stavy, jako je artritida.

Například v jedné studii pro 27 osob aplikace krému z kopřivy na oblasti postižené artritidou významně snížila bolest ve srovnání s léčbou placebem ().

V jiné studii užívání doplňku obsahujícího extrakt z kopřivy výrazně snížilo bolest při artritidě. Účastníci navíc měli pocit, že díky této kapsli mohou snížit dávku protizánětlivých léků proti bolesti ().

Výzkum však nestačí k tomu, aby bylo možné doporučit kopřivku jako protizánětlivou léčbu. Je zapotřebí více lidských studií.


souhrn Kopřiva dvoudomá může pomoci potlačit zánět, což by zase mohlo pomoci při zánětlivých stavech, včetně artritidy, je však zapotřebí dalšího výzkumu.

3. Může léčit zvětšené příznaky prostaty

Až 50% mužů ve věku 51 let a starších má zvětšenou prostatu ().

Zvětšená prostata se běžně nazývá benigní hyperplazie prostaty (BPH). Vědci si nejsou jisti, co způsobuje BPH, ale může vést k výraznému nepohodlí během močení.

Je zajímavé, že několik studií naznačuje, že kopřivka může pomoci léčit BPH.

Výzkum na zvířatech ukazuje, že tato silná rostlina může zabránit přeměně testosteronu na dihydrotestosteron - silnější formu testosteronu ().

Zastavení této konverze může pomoci snížit velikost prostaty ().

Studie u lidí s BPH ukazují, že výtažky z kopřivy pomáhají léčit krátkodobé a dlouhodobé problémy s močením - bez vedlejších účinků (,).

Není však jasné, jak účinná je kopřivka ve srovnání s konvenční léčbou.

souhrn Kopřiva dvoudomá může pomoci snížit velikost prostaty a léčit příznaky zvětšené prostaty u mužů s BPH.

4. Může léčit sennou rýmu

Senná rýma je alergie, která zahrnuje zánět sliznice nosu.

Kopřiva je považována za slibnou přírodní léčbu senné rýmy.

Výzkum zkumavek ukazuje, že extrakty z kopřivy mohou potlačit zánět, který může vyvolat sezónní alergie ().

To zahrnuje blokování histaminových receptorů a zastavení imunitních buněk v uvolňování chemikálií, které vyvolávají příznaky alergie ().

Studie na lidech však poznamenávají, že kopřiva je při léčbě senné rýmy stejná nebo jen o málo lepší než placebo (,).

I když se tato rostlina může ukázat jako slibný přírodní lék na příznaky senné rýmy, je zapotřebí více dlouhodobých studií u lidí.

souhrn Kopřiva dvoudomá může snížit příznaky senné rýmy. Některé výzkumy přesto naznačují, že nemusí být mnohem účinnější než placebo. Je zapotřebí více studií o účincích kopřivy na sennou rýmu.

5. Může snížit krevní tlak

Přibližně každý třetí dospělý Američan má vysoký krevní tlak ().

Vysoký krevní tlak je vážným zdravotním problémem, protože vás vystavuje riziku srdečních onemocnění a mozkových příhod, které patří k celosvětově nejčastějším příčinám úmrtí ().

Kopřiva se tradičně používala k léčbě vysokého krevního tlaku ().

Studie na zvířatech a zkumavkách ukazují, že může pomoci snížit krevní tlak několika způsoby.

Za prvé může stimulovat produkci oxidu dusnatého, který působí jako vazodilatátor. Vazodilatátory uvolňují svaly vašich krevních cév a pomáhají jim rozšiřovat (,).

Kromě toho má kopřivka sloučeniny, které mohou působit jako blokátory kalciových kanálů, které uvolňují vaše srdce snížením síly kontrakcí (,).

Ve studiích na zvířatech bylo prokázáno, že kopřiva dvoudomá snižuje hladinu krevního tlaku a zvyšuje antioxidační obranu srdce (,).

Účinky kopřivy dvoudomé na krevní tlak u lidí jsou však stále nejasné. Než bude možné učinit doporučení, jsou zapotřebí další studie na lidech.

souhrn Kopřiva dvoudomá může pomoci snížit krevní tlak tím, že umožní uvolnění krevních cév a sníží sílu kontrakcí vašeho srdce. K potvrzení těchto účinků je však zapotřebí více studií u lidí.

6. Může pomoci při kontrole krevního cukru

Studie na lidech i na zvířatech spojují kopřivku se snížením hladiny cukru v krvi (,,,,).

Ve skutečnosti tato rostlina obsahuje sloučeniny, které mohou napodobovat účinky inzulínu ().

Ve tříměsíční studii u 46 lidí užívání 500 mg extraktu z kopřivy třikrát denně významně snížilo hladinu cukru v krvi ve srovnání s placebem ().

Navzdory slibným zjištěním stále existuje příliš málo lidských studií o kontrole kopřivy a cukru v krvi. Je nutný další výzkum.

souhrn Zatímco kopřiva dvoudomá může pomoci snížit hladinu cukru v krvi, před provedením doporučení jsou zásadní další lidské studie.

Další potenciální výhody

Kopřiva dvoudomá může nabídnout další potenciální přínosy pro zdraví, včetně:

  • Snížené krvácení: Bylo zjištěno, že léky obsahující extrakt z kopřivy snižují nadměrné krvácení, zejména po operaci (,).
  • Zdraví jater: Antioxidační vlastnosti kopřivy mohou chránit vaše játra před poškozením toxiny, těžkými kovy a záněty (,).
  • Přírodní diuretikum: Tato rostlina může pomoci vašemu tělu zbavit se přebytečné soli a vody, což může dočasně snížit krevní tlak. Mějte na paměti, že tato zjištění pocházejí ze studií na zvířatech (,).
  • Hojení ran a popálenin: Použití krémů z kopřivy může podporovat hojení ran, včetně popálenin (,,).
souhrn Mezi další potenciální zdravotní výhody kopřivy patří zmenšení krvácení, zlepšení zdraví jater a hojení ran.

Možné vedlejší účinky

Konzumace sušené nebo vařené kopřivy je obecně bezpečná. Existuje jen málo vedlejších účinků, pokud vůbec existují.

Při zacházení s čerstvými listy kopřivy však buďte opatrní, protože jejich ostny podobné vlasům mohou vaší pokožce ublížit.

Tyto ostny mohou vstřikovat řadu chemikálií, například (1,):

  • Acetylcholin
  • Histamin
  • Serotonin
  • Leukotrieny
  • Kyselina mravenčí

Tyto sloučeniny mohou způsobit vyrážky, hrboly, kopřivku a svědění.

Ve vzácných případech mohou lidé mít závažnou alergickou reakci, která může být život ohrožující.

Tyto chemikálie se však při zpracování listů zmenšují, což znamená, že byste při konzumaci sušené nebo vařené kopřivy neměli pociťovat podráždění úst nebo žaludku (1).

Těhotné ženy by se měly vyvarovat konzumace kopřivy, protože to může vyvolat kontrakce dělohy, což může zvýšit riziko potratu (40).

Poraďte se se svým lékařem, než začnete konzumovat kopřivu, pokud užíváte některý z následujících léků:

  • Léky na ředění krve
  • Léky na krevní tlak
  • Diuretika (pilulky na vodu)
  • Léky na cukrovku
  • Lithium

Kopřiva dvoudomá může s těmito léky interagovat. Například potenciální diuretický účinek rostliny může posílit účinek diuretik, což může zvýšit riziko dehydratace.

souhrn Sušená nebo vařená kopřiva je pro většinu lidí bezpečná. Neměli byste však jíst čerstvé listy, protože by mohly způsobit podráždění.

Jak to konzumovat

Kopřivu dvoudomou je neuvěřitelně snadné přidat do svého každodenního života.

Lze ji zakoupit v mnoha obchodech se zdravou výživou, ale můžete si ji také vypěstovat sami.

Můžete si koupit sušené / mrazem sušené listy, tobolky, tinktury a krémy. Masty z kopřivy se často používají ke zmírnění příznaků osteoartrózy.

Ze sušených listů a květů lze připravit lahodný bylinkový čaj, zatímco jeho listy, stonky a kořeny lze vařit a přidávat do polévek, dušených pokrmů, smoothies a restovaných plodů. Vyvarujte se však konzumace čerstvých listů, protože jejich ostny mohou způsobit podráždění.

V současné době neexistuje žádné doporučené dávkování pro produkty z kopřivy.

Studie naznačují, že následující dávky jsou nejúčinnější za určitých podmínek (,):

  • Zvětšená prostata: 360 mg kořenového extraktu denně
  • Alergie: 600 mg lyofilizovaných listů denně

Pokud si koupíte doplněk kopřivy, je nejlepší si to před vyzkoušením promluvit se svým lékařem a postupovat podle pokynů, které jsou s ním spojeny.

souhrn Kopřiva je velmi univerzální. Může být vařen v dušených pokrmech a polévkách, vařen jako bylinkový čaj, nanášen jako masti a užíván jako doplněk.

Sečteno a podtrženo

Kopřiva je výživná rostlina oblíbená v západní bylinné medicíně.

Studie naznačují, že může mimo jiné snížit zánět, příznaky senné rýmy, krevní tlak a hladinu cukru v krvi.

Zatímco čerstvá kopřiva může způsobit podráždění, konzumace vařené, sušené nebo mrazem sušené kopřivy je obecně bezpečná.

Pokud jste zvědaví, zkuste do své stravy přidat tuto listovou zeleninu ještě dnes.

Vyberte Správu

Testy na spalničky a příušnice

Testy na spalničky a příušnice

palničky a příušnice j ou infekce způ obené podobnými viry. Oba j ou velmi nakažliví, což znamená, že e nadno šíří z člověka na člověka. palničky a příušnice p...
Injekce ceftarolinu

Injekce ceftarolinu

Injekce ceftarolinu e používá k léčbě některých typů kožních infekcí a pneumonie (infekce plic) způ obené určitými bakteriemi. Ceftarolin je ve třídě l...