Proč byste měli letos podniknout velkou sólovou túru

Obsah

• Výhody sólo výletů podle těch, kteří to udělali
• 1. Nejprve se připojte k turistické skupině
• 2. Postavte se na větší túry
• 3. Vyberte si svou sólovou stezku
• 4. Mějte vhodné vybavení
• 5. Věz, že to dokážeš
• Recenze pro

Pro lidi posedlé fitness [zvedá ruku] byl rok 2020 – s nekontrolovatelným zavíráním posiloven kvůli pandemii COVID-19 – rokem plným velkých změn v cvičebních rutinách.

A zatímco někteří lidé tíhli k online lekcím cvičení se svými oblíbenými instruktory a stavěli si domácí posilovny snů, mnozí jiní cvičili venku. Údaje Asociace outdoorového průmyslu odhalily, že lidé se minulý rok hrnuli do přírody v rekordním počtu a hledali sociálně vzdálený způsob cvičení. Mnoho z těchto nováčků v outdoorovém trekingu byly ženy mladší 45 let a žily v městské oblasti, podle zprávy OIA.

A co víc, data z outdoorové aplikace AllTrails (zdarma pro iOS a Android) a RunRepeat, databáze recenzí běžeckých bot, ukazují, že počet sólových turistů vyletěl v roce 2020 téměř 135 procent ve srovnání s rokem 2019.

Pokud náhodou žijete společně nebo se spojíte s typem Paula Bunyana, dobrodružství v přírodě se může zdát jen jako další víkendová aktivita, ale pokud jste odpojeni nebo nováček ve venkovním prostředí, myšlenka na samotnou cestu do divočiny může být být obzvláště matoucí myšlenkou – a potravou pro nekonečné scénáře hororových filmů: Co když budu nucen shodit medvědí matku à la Leo v navrátilec? Co když skončím jako Reese Witherspoon Divoký a setkat se s nějakými drsnými, inbredními lovci, kteří se snaží zabít mě? Pravděpodobně? Ne. Stále děsivé? Sakra jo.

Nenechte si ale nervy překážet v tom, co příroda nabízí. Gaby Pilson, zkušená horská vůdkyně a outdoorová vychovatelka s Outdoor Generations, online centrem venkovního vzdělávání, říká, že ačkoli jsou tyto obavy pochopitelné, obvykle nejsou založeny na realitě.

"Velká část strachu, který ženy mají z pěší turistiky samostatně, pramení ze společenských tlaků a norem, spíše než ze skutečných údajů o pravděpodobnosti zranění nebo napadení v divočině," vysvětluje Pilson. Například Yellowstonský národní park uvádí, že k nebezpečným setkáním s medvědy dochází jen u 1 z 2,7 milionu návštěv parku.

Pilson dodává, že ačkoli neexistuje žádná národní databáze zločinů spáchaných konkrétně proti turistkám, statistiky ukazují, že vaše riziko, že se stanete obětí násilného zločinu, je mnohem menší, než jaké je v oblasti bez divočiny, bez ohledu na pohlaví. Například data z Pacific Field Office of the Investigative Services Branch ukazují, že je asi 19krát větší pravděpodobnost, že se stanete obětí zločinu sexuálního napadení v Los Angeles County (fuj), než v jednom ze 76 národních parků na západní polovina kraje.

I když existuje určité inherentní riziko vydat se na samotnou túru (zejména v zapadákově nebo v obzvláště zrádné oblasti nebo podnebí), pokud jste připraveni (více o tom níže), ze zkušeností, které můžete získat povzbudit vás, abyste do toho šli.

Vzhledem k tomu, že na stezky vyráží více lidí než kdykoli předtím, pokud se již nějakou dobu uchylujete ke stejně středně dlouhým, středně náročným (a nyní přeplněným) trasám, je přirozené, že začnete toužit po více. A s vakcínami v plné síle a příchodem teplejšího počasí nikdy nebyl lepší čas vydat se na delší nebo náročnější tratě, které můžete rozdrtit úplně sami.

Abyste byli připraveni na další dobrodružství, podívejte se hlouběji na všechny výhody sólové turistiky - a profesionální tipy, jak to udělat bezpečně.

Výhody sólo výletů podle těch, kteří to udělali

Vyrazit na stezky s přáteli a rodinou může poskytnout klidné prostředí pro dohnání nebo kvalitní čas, ale vydat se na vlastní pěst nabízí své vlastní jedinečné výhody, říká Janel Jensen, programová manažerka Adventure Travel pro REI. Logisticky „můžete jít svým vlastním tempem a necítíte tlak, abyste drželi krok nebo čekali na ostatní,“ vysvětluje Jensen. Ale metafyzicky vám sólová turistika „poskytuje spoustu příležitostí dozvědět se o sobě a o tom, co vás venku baví“.

A co víc, „[pěší turistika sama jako žena] může pomoci zajistit pocit soběstačnosti,“ dodává Pilson. „Můžeš se cítit sebejistý ve své schopnosti zvládat výzvy, aniž bys byl nucen mít pocit, že tam potřebuješ někoho, kdo tě podpoří.“ (Související: Díky těmto výhodám pěší turistiky se budete chtít vydat na stezky)

Co tedy tvoří a velký túra? Ačkoli to závisí na individuálním pohodlí a zkušenostech (zkušený horolezec by mohl považovat 14er za náročný, zatímco někdo zcela nový v oblasti pěší turistiky může vidět cokoli z dlážděné, ploché cesty jako úroveň), kontrola recenzí od minulých turistů může být dobrá způsob měření intenzity, poznamenává Pilson. Aplikace jako AllTrails a Gaia (zdarma pro IOS a Android) kategorizují stezky podle obtížnosti (snadné, střední, těžké), nadmořské výšky a délky. Pokud jste tedy absolvovali pouze „lehké“ túry, může být vaší nejlepší volbou zaměřit se na něco mírnějšího (v délce nebo strmosti). Podobně, pokud vás nudí mírné, mnohamílové stezky, něco „velkého“ by mohlo sledovat vaše první „obtížné“ túry sólo.

Jak již bylo řečeno, bez ohledu na to, kde jako outdoorový dobrodruh spadáte na stupnici zkušeností, jakákoli stezka mimo vaši současnou komfortní zónu vám pravděpodobně představí řadu nových nebezpečí - od puchýřů díky mimořádnému počtu kilometrů a/nebo těžkého terénu až po být tak mimo síť, že přijdete o mobilní službu. Než se vydáte na vlastní pěst, porozumění tomu, jak se na tyto překážky připravit, je klíčové jak pro vaši bezpečnost, tak pro zábavu.

Zde Pilson, Jensen a další outdooroví odborníci sdílejí své nejlepší tipy na přípravu na první velkou sólovou túru.

1. Nejprve se připojte k turistické skupině

Podívejte se – divočina může být znepokojivé místo, pokud jste nezkušení a sami.Ale pokud se nejprve vydáte na dobrodružství po boku ostatních turistek, je velká šance, že si budete jistější a připravenější, než se vydáte sami.

Pilsonův nejlepší tippro opravdové začátečníky? Připojte se ke skupině žen pro pěší turistiku. „Pokud jste v turistice relativně noví, může být spojení turistických skupin, výcvikových kurzů nebo expedic skvělým způsobem, jak tyto dovednosti rozvíjet v podpůrném prostředí.“ Tyto dovednosti mohou zahrnovat navigační tipy, co dělat v případě zranění nebo setkání s divokou zvěří a dokonce i jen doporučení pro nákup správného outdoorového vybavení. Několik jejích oblíbených skupin: Expedice divokých žen (která koordinuje výlety s průvodcem speciálně pro ženy po celém světě) a NOLS (nezisková globální škola divočiny, která se specializuje na venkovní dovednosti pro ženy a LGBTQ+ dospělé a mládež). Stránky jako Meetup.com také nabízejí turistické skupiny (některé speciálně pro ženy), které mohou být přizpůsobeny vaší místní oblasti. (Více zde: Outdoorové dobrodružné výlety, které jsou něco jiného než relaxační)

2. Postavte se na větší túry

Než se vydáte na větší, izolovanější trasu (víte, ty, kde nikdo nemůže rok křičet-dělám si srandu!), Nebo se dokonce vydáte mimo trať sami, je užitečné si vybudovat sebevědomí na kratších a populárnějších túrách, říká Jensen.

Zatímco kratší, méně strmé cesty nemusí popisovat vaši ideální túru, jsou nezbytným předpokladem, pokud máte delší nebo náročnější cíl sólové turistiky, říká Jensen. „Vyzkoušejte několik krátkých oblíbených stezek v okolí nebo se vydejte na pseudo sólovou túru tím, že začnete s přítelem, ale budete si na stezce udržovat odstup,“ říká.

Odtud se můžete propracovat na obtížnější stezky s větším převýšením, jak se budete cítit pohodlněji. Navigační aplikace, jako je AllTrails, umožňují uživatelům filtrovat vyhledávání výletů podle polohy, intenzity, počtu ujetých kilometrů a převýšení. S AllTrails můžete také procházet uživatelské recenze-což může být velmi užitečné, pokud jste opatrní ohledně neznámé stezky.

3. Vyberte si svou sólovou stezku

Ačkoli neexistuje žádné pevné pravidlo, kolik tréninkových túr byste měli absolvovat v rámci přípravy na větší trek, Pilson nabízí toto základní pravidlo: „Pochopte úroveň svých fyzických schopností a vyberte si stezku s najetými kilometry a převýšením, které chcete. vědět můžete dosáhnout, “říká.

Také se zeptejte sami sebe: Můžete dokončit túru v čase, který jste si stanovili? Mějte na paměti, že túry, které vyžadují kempování přes noc, jsou zcela odlišnou míčovou hrou, jak tréninkovou, tak i rizikovou- a může být nejlepší nedělat ji pro své první sólové dobrodružství. Některé aplikace (včetně AllTrails) nabízejí funkci, která umožňuje uživatelům prohlížet GPS záznamy jiných turistů o trase, které zahrnují čas, který jim trasa trvala, kolik převýšení získali a jejich průměrné tempo. Můžete je použít také k tomu, abyste odhadli, jak dlouho vám bude trvat dokončení stezky.

Při výběru výletu budete také chtít pamatovat na terén, dodává Jensen, který zdůrazňuje, že „nikdy se nepokoušejte o sólo technickou túru. Ty se nejlépe provádějí ve skupinách nebo ještě lépe s průvodcem“. Co se kvalifikuje jako technický? Zamyslete se: cokoli, k čemu potřebujete speciální vybavení, jako jsou boty určené k pohybu po ledu a sněhu nebo lana a kladky pro pohyb po strmých útesech.

Ačkoli vaše ideální dobrodružství nemusí zahrnovat hordy ostatních turistů vedle vás - z nějakého důvodu se tomu říká sólový výlet - Pilson poznamenává, že pro vaši první velkou túru by mohlo být nejlepší vybrat si populární stezku, kde vy ostatní nejste míle daleko.

A nezapomeňte na poslední důležitou úvahu: počasí. Jinými slovy, nevybírejte si trek s malým nebo žádným stínem v létě nebo s možností sněžení v zimě, protože nepříznivé počasí by mohlo zvýšit vaše riziko zranění nebo nemoci.

4. Mějte vhodné vybavení

Po výběru perfektního treku už zbývá jen zabalit tašku a vyrazit na stezky. A i když to, co je v té tašce, závisí na typu túry, kterou děláte, podle Jensena jsou v každé tašce nějaké věci, které musíte mít. Patří mezi ně dítě první pomoci, předměty, které vám pomohou být pohodlnější v podmínkách (tj. Ohřívače rukou na chlad, opalovací krém a odpuzující hmyz v teplejších oblastech) a způsob komunikace s vnějším světem. (Související: Špičkové nástroje pro vaši příští turistiku a kempování)

Investice do obousměrného komunikačního zařízení, jako je Garmin inReach Mini GPS Satellite Communicator (koupit, 319 dolarů, amazon.com), je nezbytným nákupem pro každou sólovou túru, protože nemusíte být vždy v dosahu mobilních služeb, říká Pilson. . „[It] can connect with your smartphone, so you can text text family and friends using Satellite technology during your travels,“ vysvětluje. Další méně nákladná možnost: komunikátor pro text a polohu goTenna Mesh (Koupit, 179 $, amazon.com), který se spáruje s vaším mobilním telefonem a umožní vám odesílat textové zprávy a hovory, když je WiFi málo. Kromě komunikačního zařízení se také ujistěte, že někomu přesně řeknete, kam a kdy jedete.

Několik dalších položek, které budete chtít naplánovat:

• Turistický batoh: "Když si vybíráte, kolik toho vezmete, vaše kondice a trénink jsou mnohem důležitější proměnnou," řekl dříve Michael O’Shea, Ph.D a outdoorový nadšenec. Tvar. "Musíš experimentovat." Začněte lehkým balíčkem (20 až 25 liber) a hodinu si udělejte túru, uvidíte, jak se cítíte. Buď zjistíte, že můžete zvládnout víc, nebo najdete svůj limit. “
• Boty: „Nejlepší způsob, jak najít správnou turistickou botu, je zajít do obchodu a vyzkoušet si různé páry bot, “vysvětluje Pilson.. "I když se může zdát nejjednodušší koupit boty online, funguje to pouze tehdy, pokud jste již obeznámeni s velikostí a střihem výrobce bot. Navíc mnoho menších outdoorových prodejců má po ruce zkušený personál, který vám pomůže najít perfektní boty." Zvažte trailové běžecké boty nebo hybridní turistické běžecké boty podle toho, jaký terén očekáváte. (Pro krátké, ploché výlety v budoucnu můžete dokonce vzít pár turistických sandálů.) Zvažte nákup turistické boty nebo obuvi, které vyberete měsíce před vaší sólovou túrou, abyste je rozbili na blízkých stezkách. (Související: Nejlepší turistické boty a boty pro ženy)
• Ponožky: „Lidé vždy mluví o ochraně, kterou jejich boty nabízejí jejich nohám, a zapomínají, že ponožky mohou poskytnout také skvělou vestavěnou ochranu,“ řekla dříve Suzanne Fuchs, D.P.M., pediatrička a kotníková chirurgka na Palm Beach na Floridě. Tvar. Vaše první pravidlo pro nejlepší turistické ponožky? Drž se dál od bavlny, protože materiál může zadržovat vlhkost a vést k puchýřům. Místo toho se rozhodněte pro turistické ponožky s merino vlnou, které pomohou regulovat teplotu vaší nohy a udrží vás v chladu v extrémním horku a v teple v chladném počasí, říká Fuchs. Jo a pro jistotu si přibalte jeden pár navíc. (Více zde: Nejlepší turistické ponožky pro každý typ treku)
• Extra vrstvy: „Všichni turisté by si s sebou měli vzít minimálně bundu do deště, sadu kalhot do deště a jednu až dvě teplé bundy pro případ, že by se počasí zkazilo,“ říká Jensen. "Důležité je, že najdete oblečení, které je pohodlné a dostatečně funkční pro vaše potřeby." Například nylonové a spandexové oděvy odvádějí vlhkost a jsou lehké, což vám umožní pohodlně se pohybovat v obzvláště horkých a dusných dnech. Vlna je naopak super odolná a dokáže udržet teplo, takže je užitečná jako základní vrstva při poklesu teplot.
• Voda a občerstvení: Naplánujte si svačinu každých 60 až 90 minut, když jste na stezce, řekl dříve Aaron Owens Mayhew, M.S., R.D.N., C.D., odborník na plánování jídla v batohu za Backcountry Foodie. Tvar. „Turistovi může hrozit, že spálí své zásoby glykogenu – alias naražení do zdi nebo „bonking“ – během jedné až tří hodin chůze, pokud tělo není dostatečně zásobeno palivem,“ vysvětluje. (Podívejte se na seznam nejlepších turistických občerstvení, které si můžete zabalit bez ohledu na to, na jakou vzdálenost jdete.)
• Bezpečnostní nástroje: "Obecně platí, že každý, kdo cestuje v medvědí zemi, by měl mít plechovku s medvědím sprejem (Koupit, SABER Frontiersman Bear Spray, 30 dolarů, amazon.com) přístupnou neustále," říká lékárnička Pilson. Souprava Protect Life Small First Aid Kit, 14 dolarů, amazon.com) je také nesmlouvatelná a měla by obsahovat minimálně obvazy a gázu, antiseptické ručníky, nouzovou deku, škrtidlo a špendlíky, říká Jensen. I když je to trochu dražší, první pomoc VSSL (Koupit, 130 $, amazon.com) se snadno vejde do vašeho balení a na jednom konci obsahuje LED svítilnu.

5. Věz, že to dokážeš

Zatímco podniknutí nezbytných kroků k přípravě na velkou sólo túru je důležité, nejkritičtější faktor pro to, abyste si cestu užili (a abyste byli v bezpečí), se scvrkává na jeden faktor, říká Pilson. Důvěra. „Existuje tolik společenských tlaků, které ženám říkají, že nemohou dělat takové věci, jako je pěší turistika sama,“ říká. „Budování sebevědomí pomocí znalostí bude naprosto klíčové.“

Koneckonců, už jste zvládli to nejtěžší: Vycvičili jste své tělo, připravili jste si výstroj a vytyčili jste si kurz. Jste připraveni rozdrtit některé hory bezpečně as hrdostí. Přesto vězte, že pokud středně náročné túry, které nevyžadují celý den a plechovka spreje na medvědy, jsou vaší rychlostí, stále můžete využívat všech výhod venku svým způsobem!

A pokud jde o představu, že byste mohli být tak daleko po turistické stezce, že vás nikdo neuslyší křičet, když z křoví vyskočí vrah se sekerou, snažte se s tím příliš nestarat, říká Pilson. „Ve skutečnosti platí, že čím dál jste od stezky, tím menší je pravděpodobnost, že lidé na stezce budou opravdu chtít dělat něco víc, než si v klidu užívat hory.“

Recenze pro