Věc, která pomáhá Sloane Stephensové stát se ninjou na tenisovém kurtu

Obsah

• Ohromující očekávání
• Potní život
• Jídlo se převrací
• Co mě udržuje v klidu
• Vítězná strategie
• Recenze pro

Tenisová šampionka Sloane Stephensová dokázala, jak je nezastavitelná, když vyhrála svůj první US Open jen několik měsíců poté, co ji zranění nohy nechalo nehybnou (viz: Epický příběh o návratu, jak Sloane Stephens vyhrála US Open). Čerstvě po vítězství vstoupila do této sezóny silná a sebevědomá. Co pomáhá její síle prostřednictvím soutěží? Turnaje o zdravé občerstvení a bingo (ano, bingo). Zeptali jsme se Stephensové na to, jak si udržuje špičkovou formu.

Ohromující očekávání

"V roce 2016 jsem utrpěl těžké zranění nohy a téměř rok jsem nemohl hrát tenis. Poprvé v životě jsem neměl co dělat. Když jsem se konečně vrátil na kurt, byl jsem tak nadšený, že budu hrát znovu. Nasměroval jsem veškerou energii, která se vytvářela, a vložil ji do své hry. “

Potní život

„Pět dní v týdnu dělám dvouhodinový trénink před tenisovým tréninkem. Začnu hodinou pohybu-žebřík, hbitost, plyometrie-a poté hodinu silového tréninku. Poté dvě hodiny hraji tenis. Od když vstanu, cvičím a pořádně se potím. A voním! " (S tímto pokročilým cvičením Bosu ball HIIT se budete cítit jako sportovci.)

Jídlo se převrací

„Dříve jsem jedl, co jsem chtěl. Nyní pracuji s kuchařem jménem Jen, který mě naučil o bílkovinách, zelenině a důležitosti zdravých svačin, jako jsou datle, sušené švestky a vlašské ořechy. Jen je moje jídlo, máma. Ukázala mi, jak aby palivo mé tělo v těžkých situacích, aby mi ten náskok. “ (Použijte tyto 3 recepty na zdravou svačinku z kuchařky Jen Widerstromové, které podpoří vaše cvičení.)

Co mě udržuje v klidu

"Rád hraji bingo, i když nikdy nevyhraji. Všem ostatním v místě je 75 let. Pro mě je bingo uklidňující. Hraji čtyři nebo pět hodin a je to skvělé."

Vítězná strategie

"Vědět, že krmím své tělo správnými látkami, mi pomáhá cítit se sebevědomě. Moje filozofie: Čím lépe se cítíte, tím lépe soutěžíte."

Recenze pro