Příznaky nedostatku niacinu

Obsah

• Přebytek niacinu

Niacin, také známý jako vitamin B3, působí na tělo a vykonává funkce, jako je zlepšení krevního oběhu, zmírnění migrény a zlepšení kontroly diabetu.

Tento vitamin se nachází v potravinách, jako je maso, ryby, mléko, vejce a zelená zelenina, jako je kale a špenát, a jeho nedostatek může v těle způsobit následující příznaky:

• Špatné trávení;
• Vzhled drozdů v ústech;
• Častá únava;
• Zvracení;
• Deprese;
• Pellagra, kožní onemocnění, které způsobuje podráždění kůže, průjem a demenci.

Jelikož je však tělo schopno produkovat niacin, jeho nedostatek je vzácný a vyskytuje se hlavně u lidí, kteří konzumují alkohol v nadměrném množství, kteří nejí správně nebo mají rakovinu typu karcinomu. Podívejte se na seznam potravin bohatých na tento vitamin.

Přebytek niacinu

Přebytek niacinu nastává hlavně v důsledku užívání doplňků s touto živinou, což může způsobit příznaky, jako je pálení, brnění, střevní plyn, závratě, bolesti hlavy a svědění a zarudnutí v obličeji, pažích a hrudníku. Tyto příznaky se zhoršují při konzumaci alkoholu při užívání vitamínového doplňku.

Tipem ke snížení vedlejších účinků tohoto vitaminu je zahájení doplňování malými dávkami, které usnadní adaptaci těla.

Nadměrná konzumace niacinu může také zhoršit onemocnění, jako je cukrovka, nízký krevní tlak, dna, alergie, vředy, žlučník, problémy s játry, srdcem a ledvinami. Lidé, kteří podstoupí operaci, musí navíc přestat s doplňováním tohoto vitaminu 2 týdny před chirurgickým zákrokem, aby se vyhnuli změnám glykémie a usnadnili hojení.

Podívejte se na funkce tohoto vitaminu v těle v Pra, který slouží Niacinu.