Co způsobuje bolesti ramenních čepelí a jak s nimi zacházet

Obsah

• Příčiny
• Kdy byste měli navštívit lékaře
• Domácí prostředky
• Cvičení
• Terapie
• Masážní terapie
• Fyzikální nebo pracovní terapie
• Léky
• Chirurgická operace
• Výhled
• Tipy pro prevenci

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Přehled

Bolest mezi lopatkami je běžná. Lékaři označují toto nepohodlí jako interskapulární bolest.

Lidé s bolestmi lopatek mají obvykle bolesti bolavých, tupých, bolestivých nebo střelných bolestí v horní části zad mezi lopatkami.

Bolest lopatky se většinou nemusí obávat. V některých případech to však může být známka vážnějšího stavu.

Pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli více o tomto běžném problému a jak mu můžete zabránit.

Příčiny

Existuje mnoho možných bolestí mezi lopatkami.

Poranění svalu nebo šlachy je častým důvodem tohoto typu bolesti. Svalové napětí může být výsledkem:

• těžké zvedání
• špatné držení těla
• dlouhodobá práce u počítače
• cvičení
• další aktivity

Někdy můžete během spánku dokonce napnout sval.

Poranění jiných částí těla, jako jsou trhliny manžety rotátoru, zlomeniny páteře nebo jiná zranění, která způsobují trauma, mohou také vést k bolesti mezi lopatkami.

Mezi další příčiny bolesti lopatky patří:

• degenerativní onemocnění disku nebo herniovaný nebo vypouklý disk v páteři
• skolióza
• artróza v kloubech kolem krku, páteře nebo žeber
• spinální stenóza nebo zúžení míchy
• kyselý reflux
• fibromyalgie
• pásový opar
• syndrom myofasciální bolesti
• některé druhy rakoviny, jako je rakovina plic, lymfomy, rakovina jater, rakovina jícnu, mezoteliom a rakoviny, které se šíří do kostí
• nervová komprese
• žlučový kámen, který je často doprovázen nevolností a bolestí v pravé horní části břicha

Bolest lopatky je někdy příznakem infarktu, zejména mezi. Mohou být přítomny i další příznaky, jako je bolest na hrudi a dušnost. Pokud se u Vás vyskytnou tyto příznaky, měli byste vyhledat okamžitou lékařskou pomoc.

K prasknutí hrudní aorty nebo disekce aorty dochází, když máte trhlinu nebo prasknutí ve vnitřní vrstvě velké krevní cévy, která se rozvětvuje od srdce. To může způsobit ostrou, silnou bolest v horní polovině zad. Pokud k tomu dojde, měli byste okamžitě zavolat místní pohotovostní službu, protože aortální slza je považována za lékařskou pohotovost.

Plicní embolie je další závažný stav, který může způsobit bolest lopatky. Někteří lidé hlásí náhlou, ostrou bolest v lopatkách, když se jim v nohách zlomí krev a srazí se do plic. Dýchavičnost je také příznakem plicní embolie. Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, pokud si myslíte, že máte plicní embolii.

Kdy byste měli navštívit lékaře

Pokud jsou vaše bolesti neobvyklé nebo pokud neustupují, měli byste navštívit lékaře. Bolest je známkou toho, že něco může být špatně. Váš stav nemusí být vážný, ale pokud je nějakým způsobem obtěžující, můžete si jej nechat zkontrolovat.

Pokud je bolest lopatky doprovázena určitými příznaky, může to znamenat, že máte život ohrožující stav, který vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc. Okamžitě vyhledejte pomoc, pokud máte bolesti mezi lopatkami a následující:

• dušnost
• bolest na hrudi
• závratě
• Nadměrné pocení
• bolest, otok nebo zarudnutí nohou
• vykašlávání krve
• horečka
• rychlý nebo nepravidelný srdeční rytmus
• náhlé potíže s mluvením
• ztráta zraku
• ochrnutí na jedné straně těla
• ztráta vědomí

Léčba bolesti lopatky bude záviset na příčině a závažnosti vašeho stavu. Doba zotavení se bude u jednotlivých lidí lišit.

Domácí prostředky

Někteří lidé naleznou úlevu od bolesti lopatek doma prováděnými terapiemi.

Cvičení

Fyzická aktivita je důležitá pro celkové zdraví, ale cvičení může také posílit oblasti v zádech, což může pomoci při bolestech. Kliky, kliky a sedy jsou dobré cviky na posílení svalů v zádech a břiše.

Terapie

Masáž nebo fyzikální terapie mohou v mnoha případech poskytnout úlevu, zejména pokud je bolest způsobena nadužíváním svalů nebo kloubů nebo úrazem.

Masážní terapie

Masážní terapeut může pracovat v oblastech mezi lopatkami, aby uvolnil svalovou tkáň. Můžete si také zakoupit ruční masážní zařízení pro použití doma.

Fyzikální nebo pracovní terapie

Pokud máte úraz nebo stlačený nerv, může lékař doporučit fyzickou nebo pracovní terapii. Terapeut vám pomůže provést některá cvičení, která mohou zlepšit příznaky.

Léky

Některé léky mohou pomoci zmírnit bolest a nepohodlí mezi lopatkami. Mohou zahrnovat protizánětlivé léky, jako je ibuprofen (Advil, Motrin IB). Někdy se steroidy podávají jako pilulka nebo injekce, které pomáhají při bolesti a zánětu. Uvolnění svalů a dokonce i antidepresiva jsou také předepsána pro určité stavy zahrnující lopatky.

Chirurgická operace

I když je to vzácné, může lékař doporučit chirurgický zákrok, pokud je bolest lopatky silná nebo způsobena léčitelným zraněním. To může zahrnovat odstranění jizev nebo opravu šlach v oblasti ramen nebo horní části zad. Podle Americké akademie ortopedických chirurgů však 90 procent lidí s bolestmi lopatky bude reagovat na nechirurgické možnosti, jako je odpočinek, cvičení a léky.

Výhled

Váš výhled bude záviset na tom, co způsobuje bolest lopatky a závažnost vašeho stavu.

Bolest mezi lopatkami je většinou dočasné onemocnění, které zmizí s odpočinkem a správnou léčbou. Nepohodlí však může být pro některé lidi celoživotním problémem.

Tipy pro prevenci

Následující opatření mohou pomoci zabránit bolesti lopatky:

• Procvičujte správné držení těla. Snažte se stát a sedět vysoko a vyhýbejte se hrbení. Možná budete chtít zakoupit ergonomickou židli nebo speciální polštář, který vám pomůže se zarovnáním páteře a krku.
• Nezvedejte těžké předměty. Těžké zvedání může vést ke zranění, která by mohla způsobit bolest mezi lopatkami. Nenoste těžké tašky na jednom rameni. Pokud něco musíte zvedat, nezapomeňte pokrčit kolena a zkuste na záda příliš netlačit.
• Neseďte příliš dlouho. Když pracujete u počítače nebo stolu, často vstávejte a protahujte se. To může pomoci udržet svaly uvolněné. Můžete také zkusit použít stojící stůl. Na Amazonu je k dispozici mnoho možností.
• Osvojte si zdravé návyky. Ujistěte se, že jíte celá jídla, každou noc spíte sedm až osm hodin a cvičíte alespoň tři dny v týdnu. Zdravý životní styl vám pomůže cítit se energičtější a odpočinutější, což vám pomůže zvládat bolest.