Ve tvaru a na místě

Obsah

• Recenze pro

Když jsem se oženil, dietou jsem se propracoval do svatebních šatů velikosti 9/10. Záměrně jsem si koupila menší šaty s úmyslem jíst saláty a cvičit, abych se do nich vešla. Zhubla jsem 25 kilo za osm měsíců a v den svatby mi šaty perfektně seděly.

Dokázal jsem zůstat v této velikosti, dokud jsem neměl své první dítě. Hormonální změny během prvních měsíců těhotenství mi způsobily extrémní nevolnost, takže jsem moc nejedla. Když se mi vrátila chuť k jídlu, jedla jsem volně, abych „dohnala“ to, co jsem v těhotenství nesnědla, a přibrala 55 liber. Poté, co jsem porodila svého syna, jsem se rozhodla, že se nepotřebuji dostat zpět do formy, protože jsem plánovala mít brzy další dítě.

O dva roky později, když jsem porodila své druhé dítě, jsem vážila 210 liber. Navenek jsem se usmíval a vypadal šťastně, ale uvnitř mi bylo mizerně. Byla jsem nezdravá a nešťastná se svým tělem. Věděl jsem, že zdravotní rizika nadváhy ohrozí kvalitu mého života. Nezbyly mi žádné výmluvy, jak oddálit hubnutí. Věděl jsem, že musím provést změny, ale nevěděl jsem, kde začít.

Připojil jsem se ke komunitě sponzorované týdenní hodině aerobiku. Nejprve jsem si říkal: „Co tady dělám?“ protože jsem se cítil tak nemístně a bez formy. Zůstal jsem u toho a nakonec jsem zjistil, že mě to baví. Navíc jsme s kamarádkou začali chodit po okolí s dětmi v kočárcích. Byl to skvělý způsob, jak si zacvičit a dostat se ven z domu.

Nutričně jsem začal držet nízkotučnou dietu a přešel na libovější kusy masa a přidal zeleninu (kterou jsem dříve jedl jen zřídka). Vyřadil jsem většinu nezdravých a rychlých občerstvení a navštěvoval kurzy vaření, které kladly důraz na přípravu zdravého jídla. Navíc jsem začal pít minimálně osm sklenic vody denně. Zmrzlina byla (a stále je) mojí slabinou, a tak jsem přešel na nízkotučné a lehké verze, aby mi dodaly dostatek chuti, abych byl spokojený. Můj manžel byl naštěstí jednou z mých největších opor. Přijal všechny změny, které jsem v našich životech provedl a během toho se stal zdravějším.

Když kila klesala, nastoupila jsem do posilovny, abych začala s posilováním. Pracoval jsem s osobním trenérem, který mi ukázal správnou formu a techniku, což mi pomohlo podat co nejlepší výkon. S těmito změnami jsem zhubl asi 5 liber za měsíc. Věděl jsem, že pomalé užívání pro mě bude nejen zdravější, ale také zajistí, že váha zůstane navždy pryč. O rok později jsem dosáhl svého cíle 130 liber, což je reálné na moji výšku a typ postavy. Nyní se cvičení stalo mým koníčkem a ne jen způsobem života.

Recenze pro