Vše, co potřebujete vědět o zadržení spermatu

Obsah

• Co je retence spermatu?
• Odkud tento nápad vzešel?
• Je to totéž jako „NoFap“?
• Je známá pod jiným jménem?
• Jaké jsou předpokládané výhody?
• Duševní
• Fyzický
• Duchovní
• Existuje nějaký výzkum, který by to podpořil?
• Existují rizika, která je třeba zvážit?
• Jak se to dělá?
• Má to být krátkodobá nebo dlouhodobá praxe?
• Stále se můžete věnovat sexuální aktivitě?
• Jak můžete praktikovat ne ejakulační masturbaci?
• Jak můžete praktikovat ne ejakulační partnerský sex?
• Pokud se chcete dozvědět více

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Tady je náš proces.

Co je retence spermatu?

Retence spermatu je zvykem vyhýbat se ejakulaci.

Můžete to udělat tak, že se zcela vyhnete sexuální aktivitě. Nebo se můžete naučit orgasmu bez ejakulace.

Ačkoli to může znít jako nějaký divoký nový výstřelek, praxe je pravděpodobně stará jako lidstvo.

Lidé mají různé důvody, aby to vyzkoušeli, od fyzického po emoční až duchovní.

Pokračujte ve čtení, protože zkoumáme některé možné výhody retence spermatu, jak se to dělá a zda výzkum podporuje teorii, která je za ní.

Odkud tento nápad vzešel?

Retence spermatu se může jevit jako moderní koncept, ale je to pouze proto, že weby a fóra usnadnily diskusi o takových věcech otevřeně.

Ve skutečnosti je to myšlenka, která byla již dlouhou dobu a ve skutečnosti je součástí některých starodávných praktik.

Lidé uvádějí řadu důvodů pro svůj zájem o udržení spermatu, včetně přesvědčení, že vás častá ejakulace oslabuje.

Někteří říkají, že retence spermatu zlepšuje plodnost, sexuální rozkoš nebo fyzické zdraví.

Mnoho lidí věří, že retence spermií pomáhá přesměrovat sexuální energie do jiných oblastí života nebo že zlepšuje emoční zdraví a duchovní růst.

Pro některé je to konečná cesta sebekontroly.

Je to totéž jako „NoFap“?

Slovo „NoFap“ se často používá ve stejném kontextu jako uchovávání spermatu, ale ve skutečnosti to není totéž.

NoFap je název organizace a Nofap.com je přidruženým webovým serverem pro zotavení po portech.

Sekce „about“ NoFap.com vysvětluje, že NoFap není sloveso, princip nebo pohyb.

Jejím cílem je poskytovat informace a komunitní podporu lidem, kteří se chtějí zotavit z nutkavého sexuálního chování a zlepšit své vztahy.

Takže, i když by to mohlo být součástí diskuse, NoFap se zaměřuje na prolomení závislosti na porno, nikoliv konkrétně na zadržování spermatu.

Je známá pod jiným jménem?

Některé další názvy pro uchovávání spermatu jsou:

• coitus Reservatus
• základní ochrana
• sexuální kontinence

Je to také součást postupů, jako jsou:

• cai Yin pu Yang a cai Yang pu Yin
• karezza
• maithuna
• sexuální transmutace
• tantrický sex
• Taoismus

Jaké jsou předpokládané výhody?

Lidé poukazují na celou řadu výhod pro udržení spermatu, jako například:

Duševní

• větší důvěra a sebekontrola
• méně úzkosti a deprese
• zvýšená motivace
• lepší paměť, koncentrace a celková kognitivní funkce

Fyzický

• větší vitalita
• zvýšený růst svalů
• silnější vlasy, hlubší hlas
• zlepšená kvalita spermií

Duchovní

• hlubší vztahy
• silnější životní síla
• lepší celkové štěstí

Existuje nějaký výzkum, který by to podpořil?

Je to složité, mnohostranné téma a chybí výzkum. Nedostatek výzkumu však neznamená, že jsou všechna tvrzení nepravdivá.

Znamená to, že k dosažení pevných závěrů o konkrétních tvrzeních je zapotřebí dalšího výzkumu a dlouhodobějších studií.

Zde je několik publikovaných studií:

• V roce 2018 provedli vědci systematický přehled studií délky ejakulační abstinence a charakteristik spermatu. Zjistili různou kvalitu a omezenou povahu stávajících studií. Důkazy naznačují, že doba abstinence kratší než jeden den, spíše než delší doba abstinence, je spojena se zlepšením pohyblivosti spermií.
• Ve studii na zvířatech z roku 2007 vědci zjistili, že receptory androgenů v mozku, které pomáhají tělu využívat testosteron, byly při časté masturbaci nižší.
• V malé studii z roku 2003 vědci dokumentovali souvislost mezi ejakulací a změnami hladin testosteronu v séru. U 28 dobrovolníků byly hladiny testosteronu nejvyšší v sedmý den abstinence.
• Malá studie z roku 2001 zjistila zvýšené hladiny testosteronu u účastníků, kteří se zdrželi masturbace po dobu tří týdnů.
• Ve studii o mužských atletech z roku 2000 vědci zjistili, že sexuální aktivita neměla škodlivý vliv na sportovní výkon, ale měla pohlavní styk dvě hodiny před konkurencí.

Existují rizika, která je třeba zvážit?

Nezdá se, že by existoval důkaz, že retence spermatu je pro fyzické nebo emoční zdraví riskantní. Pokud máte z toho dobrý pocit, pokračujte.

Jak se to dělá?

Můžete se zdržet sexu nebo se můžete naučit mít orgasmus bez ejakulace.

Vyžaduje to hodně kontroly svalů, takže si zvykněte na cvičení Kegel. Klíčem je protažení pánevních svalů těsně před ejakulací.

Mayo Clinic nabízí tyto cvičební techniky:

• Najděte svaly pánevního dna. Přestaňte močit uprostřed nebo napněte svaly, které vám brání v průchodu plynu. Nyní máte pocit, kde jsou tyto svaly.
• Tato cvičení můžete provádět při ležení, sezení, stání nebo dokonce chůzi.
• Uzavřete svaly pánevního dna. Podržte po dobu tří sekund a poté uvolněte po dobu tří sekund.
• Zaměřte se pouze na kontrakci svalů pánevního dna. Udržujte svaly v hýždích, stehnech a břiše uvolněné. Dýchejte volně.
• Udělejte to v sadách po 10, nejméně 3krát denně, aby se vytvořila kontrola svalů.

Během vaginálního, análního nebo orálního sexu musíte udržovat kontrolu nad svaly. UKaskmen.com nabízí tyto návrhy:

• Uvolněte napětí v čelisti, hýždích a nohou. Naučte se relaxovat a vyhnout se nadměrnému hromadění energie v pánvi.
• Když se orgasmus blíží, zhluboka se nadechněte. Pokuste se uklidnit své tělo na několik okamžiků. Dejte pozor na druhou osobu.

Podle Brojo.org v tomto okamžiku můžete vyvíjet tlak na oblast mezi konečníkem a šourkem (perineum). To může způsobit retrográdní ejakulaci, proces, který posílá ejakulát do močového měchýře místo ven z penisu. Nezastaví to orgasmus.

UKaskmen.com však poznamenává, že retrográdní ejakulace nemusí být způsob, jak získat „pozitivní, tekoucí energii“.

Nateliason.com říká, že když narazíte na bod bez návratu, stiskněte svaly pánevního dna, jako byste dělali Kegels, otevřete oči a přestaňte hladit, abyste dosáhli suchého orgasmu. Zpočátku můžete být příliš brzy nebo příliš pozdě, protože to vyžaduje čas a praxi.

Neexistuje správné nebo špatné chování. Může to jednoduše záviset na tom, čeho se snažíte dosáhnout, nebo co se vám zdá správné.

Má to být krátkodobá nebo dlouhodobá praxe?

Je to velmi osobní záležitost. Zvažte své důvody pro procvičování retence spermatu a to, co doufáte.

Pokud to funguje pro vás, při pokračování se nejeví žádná újma. Pokud tomu tak není, můžete se kdykoli zastavit.

Stále se můžete věnovat sexuální aktivitě?

Absolutně.

Jak můžete praktikovat ne ejakulační masturbaci?

Učení retence spermatu si vyžádá disciplínu a určité množství praxe.

Masturbace vám neublíží ani to neovlivní vaši schopnost produkovat spermie. A může to pomoci cvičit na vlastní pěst, než to zkusíte s partnerem. Opět je to otázka osobních preferencí.

Ujistěte se, že vaše svaly na nohou a hýždě nejsou rigidní. Zhluboka se nadechněte, aby se vaše svaly uvolnily. Dávejte pozor na signály vašeho těla. Naučte se rozpoznat vaši úroveň vzrušení a jaké to je těsně před orgasmem.

Zde je několik přístupů k zadržení orgasmu:

• Když se cítíte, jak se orgasmus blíží, stiskněte konec penisu, kde se hlava připojí k hřídeli. Udržujte toto stlačení na několik sekund, zatímco nutkání k ejakulaci prochází. Opakujte podle potřeby.
• Prsty vyvíjejte tlak na svůj perineum. Cvičení vám pomůže určit správné místo pro spuštění retrográdní ejakulace.

Jak můžete praktikovat ne ejakulační partnerský sex?

Budete chtít být na stejné vlnové délce, proto nejprve promluvte se svým partnerem.

Diskutujte o tom, co chcete dělat a jak mohou pomoci. Zeptejte se, jak to ovlivní jejich potěšení, co jsou ochotni udělat a co nejsou ochotni dělat.

V zásadě si povídejte o hranicích a o dosažení svých tužeb.

Pokud se chcete dozvědět více

Máte-li dotazy týkající se potenciálních zdravotních výhod nebo poškození retence spermatu, obraťte se na lékaře primární péče nebo urologa.

Pokud se chcete dozvědět více, zde jsou některé oblíbené knihy o Amazonu, které vám pomohou začít:

• „Taoistické tajemství lásky: kultivace mužské sexuální energie“ od Mantak Chia
• „Tao zdraví, sexu a dlouhověkosti: Moderní praktický průvodce po starověké cestě“ Daniel P. Reid
• „Tantrický sex pro muže: Milovat meditaci“ Diany Richardson a Michael Richardson