Vyřezávejte, posilujte a zbavujte stresu

Obsah

• Recenze pro

Odbíhali jste od své kardio rutiny, potili jste silové tréninky - jste obrazem úspěchu ve fitness. Ale pak přijdou všechny tyto nové disciplíny a hybridní třídy: "Jóga pro sílu?" „Power Pilates?“ "Balletbootcamp?" Jaká jsou tato cvičení a měli byste je prozkoumat?

Zatímco tradiční silové a aerobní cvičení je nezbytné pro dobře zaoblený program, cvičení, která spojují disciplíny jako jóga, pilates a tanec, přidávají rozmanitost, která pomáhají předcházet plošinám a udržují vás napumpovaní. Učí vás také pohybovat se s grácií a účelností, což může posílit váš odpor a kardio trénink, říká certifikovaná trenérka a inovátorka fitness Kari Andersonová, spolumajitelka kondičních klubů Pro-Robics a Gold's Gyms v Seattlu.

To je místo, kde přichází na řadu toto exkluzivní celotělové tonizační cvičení založené na Andersonově sérii videí Úhly, čáry a křivky. Tyto inovativní pohyby procvičují vaše svaly integrovaným způsobem, aby zvýšily flexibilitu a sílu a také uvědomění si těla. Zažijete kontrolovaný tok jógy, soustředění a soustředění Pilates a milost baletu, to vše v jednom tréninku. Protože váš trup a končetiny vytvářejí nejrůznější „úhly, linie a křivky“, musíte se soustředit na udržení dokonalého držení těla a rovnováhy - všímavost, která vám pomůže vypadat, cítit se a pohybovat se jako tanečník a dosáhnout maximálních výsledků prakticky z jakéhokoli tréninku. děláš.

Recenze pro