Bojuje podávání soli pod jazykem s nízkým tlakem?

Obsah

• Co dělat v případě nízkotlaké krize
• Strategie pro přirozenou regulaci tlaku

Podávání špetky soli pod jazyk, pokud má osoba příznaky nízkého krevního tlaku, jako jsou závratě, bolesti hlavy a mdloby, se nedoporučuje, protože tato sůl může trochu zvýšit krevní tlak déle než 4 hodiny, což nemá okamžitý účinek pod tlakem.

Nejprve sůl udrží tělní tekutiny a teprve potom tato stejná sůl zvýší objem krve při boji s nízkým tlakem a celý tento proces může trvat až 2 dny.

Ačkoli příjem soli pomáhá kontrolovat nízký krevní tlak, není nutné, aby lidé s nízkým krevním tlakem zvyšovali množství soli v jídle, protože množství soli, které je v Brazílii přijímáno, je přibližně 12 gramů denně, což je více než dvojnásobek doporučeno Světovou zdravotnickou organizací, což je pouze 5 g denně.

Co dělat v případě nízkotlaké krize

Doporučuje se dělat, když má jedinec nízký krevní tlak a má pocit, že omdlí, je položit ho na podlahu a nechat nohy vyšší než zbytek těla. Krev tedy bude proudit rychleji do srdce a mozku a nepohodlí okamžitě zmizí.

Užívání 1 sklenice pomerančového džusu, jakmile je připraveno, a konzumace krekru nebo pití kávy nebo černého čaje je také dobrá strategie, aby se člověk cítil lépe, protože kofein a stimulace trávení zvýší krevní oběh a zvýší srdeční frekvenci infarkty a tlak.

Strategie pro přirozenou regulaci tlaku

Výzkum ukazuje, že i lidé, kteří mají nízký krevní tlak, mohou v budoucnu trpět vysokým krevním tlakem, protože mají tendenci konzumovat v každodenním životě více potravin s vysokým obsahem soli a sodíku. Doporučuje se tedy, aby osoba, která má nízký krevní tlak, konzumovala pouze 5 gramů soli a sodíku uvedených WHO, což znamená, že:

• Není třeba přidávat sůl do hotových jídel, jako do salátů a polévek;
• Solnička byste neměli mít na stole, abyste se vyhnuli nadměrnému používání soli;
• Jezte pravidelně každé 3 nebo 4 hodiny, vyhýbejte se dlouhodobému hladovění;
• I když můžete vařit se solí, měli byste také investovat do aromatických bylin, které vašemu jídlu dodají více chuti. Podívejte se na nejlepší bylinky a jak je použít k ochucení.

Kromě toho se také doporučuje vyhnout se pobytu na velmi horkých místech a přímému vystavení slunci na ulici, na pláži nebo v bazénu, protože to podporuje dehydrataci a následně pokles tlaku.