Kostní revmatismus: Co jíst k úlevě od bolesti

Obsah

• Co k jídlu
• Co nejíst
• Nabídka kostního revmatismu

Potraviny pro revmatismus v kostech by měly být složeny z potravin, které pomáhají snižovat zánět v těle, jako je lněné semínko, ořechy a losos, a také z potravin bohatých na vitamín D a vápník, jako je mléko a sýr, které pomáhají posilovat kosti .

Kostní revmatismus označuje skupinu revmatologických onemocnění, která mohou přímo ovlivnit kosti, jako jsou artritida, osteoartritida a osteoporóza, které jsou nejčastější.

Co k jídlu

Abyste pomohli bojovat proti zánětu a bolesti z revmatismu a posílili kosti, měli byste konzumovat:

• Dobré tuky, jako je omega-3: lněné semínko, chia, kaštany, losos, sardinky, tuňák, extra panenský olivový olej, avokádo;
• Ovoce a zelenina, protože jsou bohaté na vitamíny a antioxidační sloučeniny, které snižují zánět;
• D vitamin: mléko, vejce, maso a ryby, protože tento vitamin zvyšuje vstřebávání a fixaci vápníku v kostech;
• Vápník: mléko a mléčné výrobky a tmavě zelená zelenina, jako je špenát a kel;
• Vlákna: oves, celozrnné mouky, ovoce a zelenina, protože pomáhají udržovat zdravou střevní flóru, snižují zánět ve střevě a zlepšují vstřebávání živin.

Kromě jídla může lékař nebo odborník na výživu předepsat užívání doplňků vitaminu D a omega-3, které by se měly používat podle lékařského předpisu. Objevte všechny výhody omega-3.

Co nejíst

Ke zlepšení revmatismu a bolesti způsobené chorobami je důležité udržovat přiměřenou váhu, vyhýbat se přebytečnému tělesnému tuku a vyhýbat se potravinám, které zhoršují fungování organismu a podporují přibývání na váze a záněty, jako jsou:

• bílá mouka, který je přítomen v potravinách, jako jsou chleby, koláče, občerstvení, pizzy, sušenky;
• Cukr: sladkosti, dezerty, želé, sušenky, jogurty s přídavkem cukru;
• Sladké nápoje: nealkoholické nápoje, průmyslové džusy, čaje, kávy a domácí džusy s přídavkem cukru;
• Vestavěné: šunka, krůtí prsa, bologna, klobása, klobása, salám;
• Smažené jídlo: koxinha, pastelový, sójový olej, kukuřičný olej;
• Alkoholické nápoje.

Kromě toho, aby se zlepšilo fungování těla obecně a kontrola hmotnosti, je důležité vyvarovat se konzumace zpracovaných potravin, jako jsou krekry, mražená hotová jídla, těstoviny na koláče, průmyslové omáčky, koření na kostičky a rychlé občerstvení.

Nabídka kostního revmatismu

Následující tabulka ukazuje příklad 3denního menu pro revmatismus v kostech:

Kromě péče o potraviny musí být revmatismus v kostech léčen léky proti bolesti, protizánětlivými látkami a fyzikální terapií. Fyzioterapie je skvělým spojencem při léčbě této nemoci, protože pomáhá snižovat zánět a zlepšovat fyzickou kapacitu. Podívejte se, které jsou nejlepší léky na revmatismus.