Náprava krční lordózy: co to je, příznaky a léčba

Obsah

• Hlavní příznaky
• Když je náprava závažná
• Jak se léčba provádí
• Cvičení pro nápravu krční páteře
• Cvičení 1: Příklad „ANO“
• Cvičení 2: Příklad „NE“
• Cvičení 3: Creepy Cat X Hatching Cat
• Cvičení 4: Roll down x Roll Up
• Cvičení 5: Protahování

K nápravě cervikální lordózy dochází, když není přítomno hladké zakřivení (lordóza), které obvykle existuje mezi krkem a zády, což může způsobit příznaky, jako je bolest páteře, ztuhlost a svalové kontraktury.

Léčba tohoto typu změny musí být provedena korekčními cvičeními prováděnými ve fyzioterapii. Lze použít několik léčebných metod podle potřeb každého člověka, například metoda Pilates nebo RPG - globální posturální reedukace. V případě bolesti může být také doporučeno použití horkých obkladů a elektrostimulačních zařízení.

Hlavní příznaky

Ne všichni lidé, kteří mají cervikální rektifikaci, mají příznaky. V nejmírnějších případech se stačí podívat na osobu ze strany, abyste si všimli nepřítomnosti lordotické křivky, která by měla být přítomna v oblasti krku.

Ale pokud ano, příznaky a příznaky cervikální rektifikace obvykle zahrnují:

• Bolest v krční páteři;
• Bolest uprostřed zad;
• Tuhost páteře;
• Snížený rozsah pohybu kufru;
• Svalové kontraktury v trapeziu;
• Výčnělek disku, který může postupovat k herniovanému disku.

Diagnózu může stanovit lékař nebo fyzioterapeut při pohledu na jednotlivce z boku, při fyzickém hodnocení. Není vždy nutné provádět zobrazovací testy, jako jsou rentgenové paprsky a MRI, ale mohou být užitečné, pokud existují příznaky, jako je brnění v hlavě, pažích, rukou nebo prstech nebo dokonce pocit pálení, který může naznačovat komprese nervu, ke které může docházet v důsledku herniovaného cervikálního disku.

Když je náprava závažná

Samotná rektifikace krční páteře není závažnou změnou, ale může způsobit bolest, nepohodlí v oblasti krku a může zvýšit riziko vzniku artrózy páteře, a proto ji lze konzervativně léčit fyzioterapeutickými sezeními, aniž by bylo nutné chirurgická operace.

Jak se léčba provádí

K léčbě nápravy krční páteře se doporučují cvičení pohyblivosti a posilování svalů, jako je metoda Pilates, za pomoci fyzioterapeuta. Kromě toho, pokud jsou přítomny příznaky, může být indikováno fyzioterapeutické sezení na kontrolu bolesti a nepohodlí, kde lze použít prostředky jako teplé vaky, ultrazvuk a TENS. Rovněž je indikováno použití technik manipulace s krční páteří, jako je ruční krční trakce a protažení svalů krku a ramenního pletence. Fyzioterapeut však může podle osobního posouzení pacienta uvést jiný typ léčby, který považuje za nejvhodnější.

Cvičení pro nápravu krční páteře

Podle potřeby každého z nich lze uvést řadu cviků, protože rektifikace obvykle není jedinou změnou páteře, ale může být přítomna také rektifikace bederní a hypomobilita celého sloupce. Cílem cvičení by mělo být posílení krčních extenzorových svalů, které jsou v zadní části krku, a protažení krčních flexorů, které jsou v přední části krku. Některé příklady cvičení Pilates jsou:

Cvičení 1: Příklad „ANO“

• Lehněte si na záda s ohnutými nohami a chodidly rovně na podlaze
• Mezi bederní páteří a podlahou by měl zůstat malý prostor, jako by tam byl hrozen
• Jednotlivec si musí uvědomit, že střed hlavy se dotýká země, stejně jako lopatky a kostrč
• Cvičení spočívá v tažení hlavy po podlaze a provedení pohybu „ANO“ v malé amplitudě, aniž byste hlavu odstranili z podlahy.

Cvičení 2: Příklad „NE“

• Ve stejné pozici jako předchozí cvičení
• Hlavu byste měli táhnout na podlahu a pohybovat „NE“ v malé amplitudě, aniž byste hlavu sundali z podlahy

Cvičení 3: Creepy Cat X Hatching Cat

• V poloze 4 podpěr nebo koček s rukama a koleny položenými na podlaze
• Pokuste se dát si bradu na hruď a tlačit prostředkem zpět nahoru
• Pak byste se měli dívat dopředu, zatímco zadek nahoru a pohybovat středem zad dolů, v dynamickém pohybu

Cvičení 4: Roll down x Roll Up

• Stojíte s nohama mírně od sebe a rukama uvolněně po stranách
• Přineste bradu až k hrudníku a otočte páteř, ohýbejte trup dopředu, obratle po obratli
• Ruce nechejte uvolněné, dokud se vaše ruce nedotknou podlahy, nikdy nehýbejte bradou od hrudníku
• Aby se páteř zvedla, musí se odvíjet pomalu, obratle po obratli, dokud není zcela vzpřímená

Cvičení 5: Protahování

V sedě držte ruce po stranách a nakloňte krk do každé strany: pravá, levá a zadní, udržujte úsek po dobu asi 30 sekund najednou.

Fyzioterapeut bude schopen podle potřeby označit další cvičení. Každé cvičení lze opakovat 10krát, a když jsou pohyby „snadné“, můžete cvičení zvýšit ručníky, gumičkami, míčky nebo jiným vybavením. Pokud při cvičení některého z těchto cviků pociťujete bolest, měli byste se zastavit a necvičit doma.