Všechny vaše otázky o Bunionu, zodpovězeny

Obsah

• Co je to Bunion?
• Co způsobuje Bunions?
• Jak zabránit tomu, aby se králíci zhoršovali
• Jak najít nejlepší boty pro bunny
• Jak se zbavit puchýřů
• Recenze pro

"Bunion" je dost možná nejnesexy slovo v angličtině a samo o sobě není zrovna radost řešit. Ale pokud máte co do činění s běžným stavem nohou, buďte si jisti, že existují různé způsoby, jak najít úlevu a zabránit jejímu zhoršování. Zde je vše, co byste měli vědět o vbočených vbočích, včetně toho, co je způsobují a jak je léčit sami nebo s pomocí doc.

Co je to Bunion?

Buniony jsou docela dobře rozpoznatelné - boule se tvoří podle základny palce u palce u vnitřního okraje chodidla a úhly palce u nohou směřují k ostatním prstům. „Bunion se vyvíjí kvůli tlakové nerovnováze ve vaší noze, kvůli které je váš prst na nohou nestabilní,“ vysvětluje Yolanda Ragland, D.P.M., pediatr a zakladatel společnosti Fix Your Feet. "Kosti vašeho palce na noze se začnou posouvat a naklánět k vašemu druhému prstu. Neustálý tlak způsobí podráždění hlavičky vašeho metatarzu (kost na bázi vašeho prstu), která se postupně zvětšuje a tvoří hrbolek."

Bunions nejsou jen estetická záležitost; mohou být také nepříjemné a dokonce velmi bolestivé. „V okolí postiženého kloubu můžete pociťovat bolest, otok a zarudnutí,“ říká Ragland. „Kůže může zesílit a ztvrdnout a váš palec na noze se může naklonit dovnitř, což může šikanovat menší prsty na nohou a postihnout je také. Palec na noze se může dokonce překrývat nebo strkat pod vaše ostatní prsty, což má za následek kuří oka nebo mozoly.“ Stejně jako mozoly jsou kuří oka zesílenou hrubou oblastí kůže, ale jsou menší než mozoly a mají tvrdý střed obklopený zanícenou kůží, uvádí Mayo Clinic. (Související: 5 nejlepších produktů pro mozoly na nohou)

Co způsobuje Bunions?

Jak již bylo zmíněno, puchýře jsou způsobeny tlakovou nerovnováhou v chodidle. Výzkumy naznačují, že u chodidla s vbočenými uzlíky dochází k přenosu tlaku z palce na ostatní prsty, což může časem vytlačit kosti v kloubu na bázi palce na noze, podle Americké akademie. Ortopedičtí chirurgové. Tento kloub se pak zvětší a vyčnívá zevnitř přednoží, často se zanícuje.

Na rozdíl od obecné víry, bunions jsou ne způsobené faktory životního stylu, jako je nošení určitých bot. Ale některé faktory životního stylu umět zhoršit stávající vbočené palce. „Buniony jsou způsobeny přírodou, protože jsou geneticky zděděné a mohou se postupem času vyvíjet rychleji díky péči, například používání nevhodné obuvi,“ říká Miguel Cunha, D.P.M., pedikér a zakladatel společnosti Gotham Footcare. Stejně jako u jiných fyzických rysů, tvary nohou vašich rodičů ovlivňují vaše vlastní. Je možné, že lidé, kteří zdědí uvolněné vazy nebo sklon k nadměrné pronaci – když se vaše noha při chůzi přetáčí dovnitř – od kteréhokoli z rodičů, jsou náchylnější k vbočeným vazům.

Kromě výběru obuvi může hrát roli i těhotenství. Když otěhotníte, vaše hladiny hormonu zvaného relaxin se podle Raglanda zvýší. „Relaxin činí vazy a šlachy pružnějšími, takže kosti, které mají stabilizovat, jsou náchylné k posunu,“ říká. A tak může být boční sklon vašeho palce u nohy ještě výraznější. (Související: To se děje vašim nohám, když v zásadě nikdy nenosíte boty)

Pokud jste hodně na nohou během svých každodenních aktivit, může to také zhoršit bunions. „Bunions jsou obtěžující zejména pro lidi, jejichž práce zahrnuje hodně stání a chůze, jako je ošetřování, vyučování a obsluha v restauracích,“ říká Cunha. "Cvičení, a zejména běh a tanec, s vbočenými kýty může být také bolestivé."

Bunions mají také tendenci postupovat rychleji u lidí, kteří mají ploché nohy nebo kteří přehánějí, říká Cunha. „Chůze nebo běh v obuvi, která postrádá správnou podporu klenby, může vést k přehnanosti, což může zase přispět ke zvýšené nerovnováze a strukturální deformitě kloubu palce u nohy,“ říká.

Jak zabránit tomu, aby se králíci zhoršovali

Pokud máte bunion, existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste zabránili jeho zhoršení. „Mírné příznaky lze řešit konzervativně nošením pohodlnější obuvi a používáním vlastních protetik [vložky, které vám může vyrobit váš podiatr], vycpávky a/nebo dlahy na podporu vašeho prstu v normálnější poloze,“ říká Cunha. Můžete vidět podiatra pro konkrétní doporučení, nebo můžete snadno najít v lékárně polštářky naplněné gelem označené pro puchýře (jako ty níže). "Lokální léky, námraza a protahovací cvičení mohou také pomoci zmírnit příznaky bolesti a utrpení," říká. Místní analgetika, jako jsou gely nebo krémy obsahující mentol (např. Icy Hot) nebo salicyláty (např. Ben Gay), mohou podle Harvard Health nabídnout úlevu od bolesti nohou.

Pokud jde o boty, zkuste omezit dobu nošení podpatků a zcela ploché boty, které mohou oba zhoršit puchýře, navrhuje Ragland. (Související: Nejlepší vložky, podle podiatrů a recenzí zákazníků)

PediFix Bunion Relief Sleeve $ 20,00 nakupujte na Amazonu

Jak najít nejlepší boty pro bunny

Pokud máte bunion (y), měli byste se pokusit vyhnout jakýmkoli nepohodlným botám, stejně jako špatně padnoucím botám, které nenabízejí podporu klenby, říká Cunha.

Vzhledem k tomu, že cvičení s vbočenými kýty může být bolestivé, měli byste si tenisky vybrat moudře. Cunha navrhuje hledat pár s prostorným a flexibilním boxem na špičky, který umožní vašim prstům volný pohyb a minimalizuje tlak na bundu. Měly by mít dobře odpruženou stélku a oporu klenby, aby držely plantární fascii (pojivová tkáň, která běží od vašich podpatků k prstům podél spodní části chodidel) a aby se vaše klenba nespadala a netlačila dolů, než by měla, což může zhoršit bunions, říká. Chcete také hledat hluboký podpatek, který sníží tlak na vaše palice při každém úderu na patu, říká.

Následující tenisky mají podle Cunhy všechny výše uvedené:

• New Balance Fresh Foam 860v11 (Koupit, 130 $, newbalance.com)
• ASICS Gel Kayano 27 (Koupit, 154 dolarů, amazon.com)
• Saucony Echelon 8 (Koupit, 103 $, amazon.com)
• Mizuno Wave Inspire 16 (Koupit, 80 dolarů, amazon.com)
• Hoka Arahi 4 (Koupit, 104 $, zappos.com)

New Balance Fresh Foam 860v11 $ 130,00 nakupujte New Balance

Jak se zbavit puchýřů

Všechny výše uvedené strategie mohou pomoci zabránit zhoršení bunionu, ale operace bunion je jediným způsobem, jak skutečně narovnat bunion.

„Chirurgie je jediný způsob, jak napravit bunion; ne všechny bunions však vyžadují chirurgický zákrok,“ vysvětluje Cunha. "Nejlepší léčba vbočeného palce závisí na závažnosti bolesti, anamnéze, na tom, jak rychle se vbočený palec vyvíjí a zda lze dosáhnout úlevy od bolesti konzervativní nechirurgickou léčbou." Zjednodušeně řečeno, „když konzervativní léčba selže, doporučuje se operace, která pomůže napravit nesouosost kloubu palce nohy,“ říká.

U palic, které jsou relativně mírné, ale přesto dost špatné na to, aby vyžadovaly chirurgický zákrok, léčba často zahrnuje osteotomii, postup, při kterém chirurg zarezne do chodidla, vyrovná nakloněnou kost a přidrží ji na místě pomocí šroubů. V závažnějších případech často chirurg také odstraní část kosti před novým zarovnáním. Bohužel, vbočený palec se může vrátit i po operaci. Mají odhadovanou míru opakování 25 procent, podle studie zveřejněné v Journal of Bone & Joint Surgery.

Sečteno a podtrženo: Sečteno a podtrženo, bez ohledu na závažnost vašeho bunionu, můžete učinit opatření, která zabrání tomu, aby vám bolest bunionu každý den překážela. A když máte pochybnosti? Podívejte se na doc.

Recenze pro

reklama