6 domácích prostředků ke snížení triglyceridů

Obsah

• 1. Ananasový džus a pomerančové výlisky
• 2. Kurkumový čaj
• 3. Ovesná voda se skořicí
• 4. Řepná šťáva s jablkem
• 5. Česneková voda
• 6. Jablečný ocet

Domácí léky na snížení triglyceridů jsou bohaté na antioxidanty a rozpustná vlákna, což jsou důležité sloučeniny, které zabraňují a snižují hromadění tuku v těle, přičemž některými příklady jsou ananasový džus s pomerančovým a kurkumovým čajem.

Triglyceridy jsou molekuly tuku, které se nacházejí v krvi a přebytek potravin bohatých na cukr, tuky a alkoholické nápoje může způsobit jejich zvýšení v krvi a jejich hromadění v těle. Když triglyceridy dosáhnou hodnot nad 200 mg / dL, mohou být zdraví škodlivé, zejména pro srdce, což zvyšuje riziko vzniku srdečních onemocnění.

Je důležité si uvědomit, že konzumace domácí léčby nenahrazuje léčbu doporučenou lékařem. Abychom měli maximální užitek, je navíc důležité, aby domácí léky na triglyceridy byly doprovázeny vyváženou a zdravou stravou, včetně ovoce a zeleniny, a aby se zabránilo konzumaci potravin s vysokým obsahem tuku a alkoholických nápojů.

Podívejte se podrobněji, jaké by mělo být jídlo ke snížení triglyceridů.

1. Ananasový džus a pomerančové výlisky

Ananasový džus a pomerančové výlisky jsou skvělé ke snížení triglyceridů, protože pomerančové výlisky i ananas mají rozpustná vlákna, která pomáhají snižovat koncentraci tuku v krvi, což přispívá ke snížení hodnot cholesterolu a triglyceridů v krvi.

Složení

• 2 sklenice vody;
• 2 plátky ananasu;
• 1 pomeranč s bagassou;
• 1 citronová šťáva.

Režim přípravy

Všechny ingredience rozšlehejte v mixéru, přeceďte a pijte každý den, dvakrát denně, ráno a večer.

2. Kurkumový čaj

Kurkumový čaj je vynikajícím domácím prostředkem ke snížení triglyceridů, protože tato léčivá rostlina obsahuje antioxidační vlastnosti, které pomáhají vylučovat tuky a toxiny z krve a následně triglyceridů a cholesterolu. Objevte další výhody kurkumy.

Složení

• 1 kávová lžička kurkumového prášku;
• 1 šálek vody.

Režim přípravy

Vodu přivedeme k varu a po vaření přidáme kurkumu. Zakryjte, nechte 5 až 10 minut odstát, přeceďte a vypijte 2 až 4 šálky čaje denně.

Podívejte se ve videu níže na další způsoby, jak kurkumu denně používat:

3. Ovesná voda se skořicí

Oves obsahuje beta-glukany, druh rozpustné vlákniny, která pomáhá snižovat vstřebávání tuků na střevní úrovni, zatímco skořice je bohatá na antioxidanty, a proto tyto dva druhy společně podporují snížení triglyceridů a cholesterolu.

Složení

• 1/2 šálku ovesného vločky;
• 500 ml vody;
• 1 tyčinka skořice.

Režim přípravy

Smažený oves smíchejte s vodou a skořicí a nechte přes noc stát. Následujícího dne směs přeceďte a poté vypijte. Užívejte každý den, nejlépe na lačno.

Se skořicí můžete také připravit skořicový čaj nebo přidat skořicový prášek například k dezertům nebo ovesným vločkám na snídani.

4. Řepná šťáva s jablkem

Řepa je zelenina se spoustou vlákniny, stejně jako jablka, takže v kombinaci pomáhá snižovat triglyceridy i LDL cholesterol, nazývaný také „špatný“ cholesterol. Citron navíc také pomáhá očistit tělo díky vysokému obsahu vitamínů, minerálů a antioxidantů.

Složení

• 50 g řepy;
• 2 jablka;
• 1 citronová šťáva;
• 1 malý kousek zázvoru.

Režim přípravy

Nakrájejte řepu a jablka na malé kousky a promíchejte s ostatními ingrediencemi v mixéru. Pijte 1 sklenici džusu denně.

5. Česneková voda

Česnek má antioxidační vlastnosti, které upřednostňují snížení hladiny triglyceridů a cholesterolu a snižují riziko srdečních onemocnění.

Složení

• 1 stroužek česneku;
• 100 ml vody.

Režim přípravy

Nejprve musíte česnek zranit a pak ho dát do vody. Nechejte přes noc stát a pijte na lačný žaludek.

Kromě vody může být česnek také použit k ochucení jídla ve formě čaje nebo dokonce ve formě tobolek.

6. Jablečný ocet

Jablečný ocet je bohatý na fenolové sloučeniny, zejména na flavonoidy, které působí jako antioxidanty a mohou upřednostňovat snížení triglyceridů a cholesterolu, vždy když je doprovázeno zdravou výživou.

Jak používat: v ideálním případě byste měli konzumovat 1 až 2 lžíce tohoto octa denně, což lze použít do salátů nebo k dochucení jídla. Konzumace čistého octa se nedoporučuje, protože by to mohlo narušit zubní sklovinu nebo způsobit bolest v krku.