4 domácí léky na posílení imunity

Obsah

• 1. Čaj z echinacey
• 2. Astragalus čaj
• 3. Zázvorový čaj
• 4. Ženšenový čaj
• Při používání léčivých rostlin buďte opatrní

Dobře posílený a fungující imunitní systém je velmi důležitý, aby se zabránilo zachycení infekcí, které mohou být způsobeny viry, houbami nebo bakteriemi.

I když nejúčinnějším způsobem, jak si udržet imunitu, je osvojit si návyky zdravého životního stylu, jako je vyvážená strava a pravidelné cvičení, existují také některé léčivé rostliny, které lze použít ke zlepšení fungování imunitního systému.

V ideálním případě by se léčivé rostliny měly používat ve formě doplňku nebo extraktu, protože je snazší přesně zjistit koncentraci účinných látek v těchto vzorcích, ale lze je také připravit ve formě čaje, pokud jsou požívat střídmě a nejlépe pod vedením bylinkáře nebo jiného zdravotnického pracovníka zvyklého na používání rostlin.

1. Čaj z echinacey

Echinacea je jednou z nejznámějších rostlin k posílení imunitního systému a zejména k prevenci výskytu chřipky nebo ke zmírnění jejích příznaků. Je to proto, že podle některých studií se zdá, že echinacea obsahuje látky, které jsou imunomodulační, to znamená, že regulují imunitní systém a zajišťují jeho správnou funkci.

Existují však i některé další studie, které naznačují, že rostlina nemá tak silný účinek na imunitu, pouze pomáhá zmírnit příznaky způsobené virovými infekcemi, jako je chřipka. Ať tak či onak, čaj z echinacey je velmi bezpečný i u těhotných žen a dětí starších 2 let a může ho používat kdokoli, kdo chce regulovat imunitu.

Složení

• 1 čajová lžička kořene nebo listů echinacey;
• 1 šálek vroucí vody

Režim přípravy

Přidejte přísady do šálku a nechte 5 až 10 minut stát. Poté přeceďte, nechejte ohřát a pijte až dvakrát denně.

Pokud se rozhodnete použít doplněk echinacey, musíte postupovat podle pokynů výrobce, ale bez překročení denní dávky 1 500 mg.

2. Astragalus čaj

Astragalus, známý také pod vědeckým jménem Astragalus membranaceus, je v čínské medicíně velmi populární rostlinou, která podle některých výzkumů dokáže zvýšit produkci bílých krvinek, zejména T lymfocytů a makrofágů, které jsou důležité pro imunitní odpověď.

Při použití ve studiích s laboratorními potkany byl extrakt z astragalus také schopen zkrátit dobu trvání infekce viry a bakteriemi, a může proto být dobrým spojencem v boji proti různým typům infekcí.

Složení

• 10 gramů suchého kořene astragalus;
• 1 šálek vody.

Režim přípravy

Přidejte kořen do hrnce s vodou a přiveďte k varu po dobu 15 minut. Poté směs odstavte z ohně, nechte ji zahřát, přeceďte a pijte 2 až 3krát denně.

Pokud se rozhodnete použít doplněk astragalus v kapslích, je důležité věnovat pozornost pokynům výrobce ohledně dávky, ale několik studií ukazuje, že rostlina je bezpečná v suchém extraktu až do 30 g denně. V ideálním případě by děti a těhotné ženy neměly tuto rostlinu používat, zejména bez odborného dohledu.

3. Zázvorový čaj

Zázvor obsahuje důležitou účinnou látku známou jako gingerol, která podle všeho snižuje riziko infekcí v těle a má prokazatelný účinek proti růstu bakterií a rozvoji virů, zejména v dýchacích cestách.

Kromě toho se zdá, že zázvorové látky také snižují celkový zánět těla, což usnadňuje fungování imunitního systému a zlepšuje imunitu.

Složení

• 1 až 2 cm čerstvého kořene zázvoru
• 1 šálek vroucí vody

Režim přípravy

Rozdrťte zázvor a poté ho vložte do šálku s vroucí vodou. Nechejte 5 až 10 minut odstát, přeceďte a pijte 2 až 3krát denně.

Jako doplněk by měl být zázvor konzumován v dávce až 1 g denně.

4. Ženšenový čaj

Prezentováno v některých studiích o imunitě, ženšenu nebo Panax ginseng, zdá se, že jde o rostlinu, která pomáhá regulovat imunitní systém, je schopna zvýšit počet lymfocytů a aktivovat makrofágy, které jsou důležitými obrannými buňkami.

Kromě toho má ženšen také silný antioxidační účinek, který pomáhá chránit buňky těla před účinky volných radikálů a záření, které, pokud nebudou kontrolovány, mohou snížit imunitu.

Složení

• 5 gramů kořene ženšenu;
• 250 ml vody.

Režim přípravy

Přiveďte ingredience k varu po dobu 15 minut. Poté přeceďte a nechte ohřát. Pijte 2 až 3krát denně.

Ženšen lze také použít ve formě tobolek, v takovém případě se doporučuje užívat 200 až 400 mg denně nebo podle pokynů výrobce.

Podívejte se na následující video a podívejte se, jak připravit šťávy, které posilují imunitní systém:

Při používání léčivých rostlin buďte opatrní

Použití léčivých rostlin by mělo být vždy prováděno pod vedením zdravotnického pracovníka nebo bylinkáře, protože forma použití a dávka se mohou u jednotlivých osob lišit.

V případě rostlin, které regulují imunitní systém, je ještě důležitější, aby byl tento dohled prováděn u lidí, kteří mají nějaký typ rakoviny, podstupují léčbu rakoviny nebo mají autoimunitní onemocnění, protože rostliny mohou interferovat s výsledky lékařské ošetření nebo zhoršit příznaky.

Kromě toho by používání čajů mělo být vždy regulováno pro těhotné ženy, kojící ženy a děti do 2 let.