6 domácích léků na srdce

Obsah

• 1. Čaj s citronovou kůrou
• 2. Česnekový čaj s citronem
• 3. Jablečný a mrkvový džus
• 4. Hroznová šťáva s lněným semínkem
• 5. Šťáva z červeného ovoce
• 6. Tuňákový a rajčatový salát

Domácí léky na srdce, jako jsou například čaje, džusy nebo saláty, jsou skvělou přirozenou volbou pro posílení srdce a prevenci srdečních chorob, protože pomáhají snižovat špatný cholesterol, regulovat krevní tlak nebo snižovat tvorbu plaků. tepny srdce.

Tyto domácí léky, přestože jsou skvělým terapeutickým doplňkem, nevylučují potřebu vyvážené stravy a pravidelného fyzického cvičení. Kromě toho by u lidí, kteří již diagnostikovali srdeční problémy, mělo domácí použití vždy vést kardiolog.

Některé možnosti domácích léků na srdce jsou:

1. Čaj s citronovou kůrou

Čaj z citronové kůry je bohatý na látky, jako je d-limonen, pinen a gama-terpinen přítomné v jeho éterickém oleji, které mají antioxidační účinek a jsou schopny zabránit ukládání špatného cholesterolu v cévách, což může způsobit aterosklerózu a další kardiovaskulární problémy .

Složení

• Čerstvá kůra z 1 citronu;
• 1 šálek vody;
• Med k oslazení (volitelně).

Režim přípravy

Vložte citronovou kůru do pánve s vodou a vařte 5 minut. Poté přikryjte a nechte vychladnout. Přeceďte, oslaďte medem a pijte dále. Tento čaj lze užívat až 2 šálky denně, abyste využili jeho výhody.

2. Česnekový čaj s citronem

Česnek má ve svém složení alicin, který má antioxidační účinek a pomáhá snižovat hladinu špatného cholesterolu a triglyceridů v krvi, čímž snižuje riziko aterosklerózy nebo infarktu myokardu.

Česnek má navíc antikoagulační účinek a pomáhá regulovat krevní tlak, což snižuje námahu srdce pumpovat krev do těla a přispívá k udržení zdraví srdce.

Složení

• 3 stroužky česneku, oloupané a nakrájené na polovinu;
• 1/2 šálku citronové šťávy;
• 3 šálky vody;
• Med k oslazení (volitelně).

Režim přípravy

Vařte vodu s česnekem. Odstraňte z tepla a přidejte citronovou šťávu a med. Odstraňte česnek a podávejte dále. Česnek má silnou chuť, takže do přípravy čaje můžete přidat půl lžičky zázvoru v prášku nebo 1 cm kořene zázvoru. Zázvor může zvýšit účinek česnekového čaje, protože také pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a zlepšuje krevní oběh. Neměli by jej však konzumovat lidé, kteří užívají antikoagulancia.

3. Jablečný a mrkvový džus

Jablečná a mrkvová šťáva je perfektní kombinací ke zlepšení zdraví srdce a prevenci vzniku kardiovaskulárních onemocnění, protože je bohatá na vlákninu, polyfenoly a beta karoten, které působí snížením vstřebávání tuků ze stravy a pomáhají snižovat špatný cholesterol. Kromě toho, že pomáhá kontrolovat krevní tlak a zlepšovat fungování tepen, předcházet rozvoji kardiovaskulárních onemocnění, jako je ateroskleróza, infarkt nebo srdeční selhání.

Složení

• 1 jablko bez pecek;
• 1 strouhaná mrkev;
• 500 ml vody.

Režim přípravy

Všechny ingredience rozšlehejte v mixéru a pijte rozdělené do dvou dávek denně.

4. Hroznová šťáva s lněným semínkem

Lněná hroznová šťáva je další vynikající kombinací k prevenci a léčbě srdečních chorob, protože je bohatá na antioxidační látky, jako jsou polyfenoly a omega 3, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu a krevního tlaku, zabraňují tvorbě sraženin, snižují zánět cév a aktivovat bílkoviny, které zabraňují stárnutí srdečních buněk.

Složení

• 1 šálek čaje z purpurových hroznů nebo 1 sklenice organické hroznové šťávy;
• 1 lžíce zlatého lněného semínka;
• 1 sklenici vody.

Režim přípravy

Smíchejte ingredience v mixéru a poté vypijte. Tuto šťávu lze konzumovat jednou denně.

5. Šťáva z červeného ovoce

Šťáva z červeného ovoce je bohatá na živiny, jako jsou antokyany, flavonoly, vitamíny a vlákniny, které mají ochranný účinek na srdce, protože snižují hladinu špatného cholesterolu, zvyšují hladinu dobrého cholesterolu, pomáhají kontrolovat krevní tlak a snižují produkci zánětlivých látek, které mohou způsobovat srdce. problémy. Kromě toho mají červené plody silný antioxidační účinek, který snižuje škody způsobené volnými radikály v srdečních buňkách, které mohou vést k rozvoji srdečních onemocnění.

Složení

• 1 šálek čaje z fialových hroznů;
• 3 jahody;
• 3 ostružiny;
• 1 sklenici vody.

Režim přípravy

Smíchejte ingredience v mixéru a poté vypijte. Tuto šťávu lze konzumovat jednou denně. Chcete-li zlepšit jeho výhody, můžete do džusu přidat také 3 třešně, 3 maliny nebo 3 borůvky.

6. Tuňákový a rajčatový salát

Tento salát z tuňáka a rajčat je bohatý na antioxidační látky, jako jsou omega-3 a lykopen, které pomáhají chránit srdce zlepšením krevního oběhu, regulací hladiny cholesterolu, zlepšením dobrého cholesterolu a prevencí rozvoje kardiovaskulárních onemocnění, jako je ateroskleróza a infarkt. Kromě toho je to snadno připravitelný a velmi chutný salát.

Složení

• 3 rajčata;
• 1 plechovka vypuštěného konzervovaného tuňáka;
• 2 vařená vejce nakrájená na plátky;
• 2 lžíce zelených oliv;
• 1 vlákno extra panenského olivového oleje;
• 1 lžíce balzamikového octa;
• 1 kávová lžička oregana.

Režim přípravy

Umyjte rajčata a nakrájejte na kostky. Do nádoby přidejte rajčata, tuňák, vejce a zelené olivy. V šálku smíchejte olivový olej, balsamico a oregano. Tuto směs přehoďte přes nádobu s ostatními přísadami a podávejte dále.

Podívejte se na další potraviny, které jsou dobré pro srdce.