Průvodce bipolární poruchou a vztahy

Obsah

• Románská a bipolární porucha
• Romantické vztahy, když máte bipolární poruchu
• Co můžeš udělat
• Romantické vztahy s někým, kdo má bipolární poruchu
• Co můžeš udělat
• Jídlo s sebou

Románská a bipolární porucha

Změny nálady spojené s bipolární poruchou mohou způsobit extrémní změny v chování. Během manických epizod může mít člověk s bipolární poruchou neobvyklé množství energie a nemusí být schopen spát. Při depresivních epizodách může být osoba s bipolární poruchou unavená a smutná. Možná nebudou chtít jít ven nebo dělat věci.

Tyto hlavní změny nálady mohou ztížit komunikaci a socializaci. I když příznaky bipolární poruchy mohou být léčeny léky a psychoterapií, mohou si stále vybírat daň za vztahy, možná zejména romantické.

Čtěte dále a naučte se, jak zvládat romantický vztah, ať už máte vy nebo váš partner bipolární poruchu.

Romantické vztahy, když máte bipolární poruchu

Máte-li bipolární poruchu, možná už znáte dopad svého stavu na romantický vztah. Můžete se cítit nervózně z zahájení nového vztahu a nalezení „správného“ času, abyste řekli svému partnerovi, že máte bipolární poruchu.

Tyto obavy jsou pochopitelné, ale je důležité mít na paměti, že můžete mít zdravý romantický vztah. Pro nejlepší šanci na úspěch v novém vztahu nezapomeňte otevřeně komunikovat a dodržovat svůj léčebný plán.

Co můžeš udělat

• Řekněte svému partnerovi o své nepořádku. Udělejte to dříve, než se této osobě dlouhodobě zavázáte. Popište, co mohou očekávat, když zažíváte změnu nálady. Je také užitečné jim sdělit, co obvykle děláte, abyste zvládli náladu. Tímto způsobem nebude váš partner překvapen, když zažijete epizodu nálady. Mohou vám dokonce pomoci, abyste se s tím dostali.
• Držte se svého léčebného plánu. Možná nejlepším způsobem, jak snížit vztahový stres, je sledovat svůj léčebný plán. To může pomoci minimalizovat vaše příznaky a snížit závažnost vašich změn nálady. Diskutujte o svém léčebném plánu se svým partnerem, aby vám mohl pomoci dál sledovat.
• Udržujte otevřenou komunikaci. Sdělte svému partnerovi, když cítíte změnu nálady, takže není vyplašena náhlou změnou vašeho chování. Také jim buďte otevřeni, když vám řeknou, že si všimnou, že vaše nálada je „jiná“. Když to nemůžeme, mnohokrát mohou ostatní vidět změny v naší náladě.
• Buď upřímný. Pokud máte těžkou epizodu a bojujete se svými příznaky, neváhejte informovat svého partnera a požádat o pomoc, když ji potřebujete. Pokud například zažíváte depresivní epizodu a nechcete se odcházet z domu, vysvětlete to svému partnerovi místo toho, abyste se omluvili, že zůstanete doma.

Romantické vztahy s někým, kdo má bipolární poruchu

Datování někoho s bipolární poruchou může být náročné, protože nemůžete ovládat, kdy váš partner zažije změnu nálady. Chcete-li pomoci vašemu vztahu uspět, zaměřte se na komunikaci, podporujte léčebný plán partnera a nezapomeňte se o sebe postarat.

Co můžeš udělat

• Vzdělávejte se. Toto je první věc, kterou byste měli udělat, když zahájíte vztah s někým, kdo má bipolární poruchu. Přečtěte si o stavu, abyste pochopili, s čím se váš partner vypořádá - a s čím se vypořádáte.
• Zeptejte se na jejich zkušenosti. Zeptejte se svého partnera, jak jednají při změnách nálady a co dělají, aby zvládli náladu. Je také užitečné se jich zeptat, co můžete, pokud vůbec, pomoci jim v těchto epizodách.
• Zkuste být trpělivý. Může to být frustrující, pokud změny nálady vašeho partnera narušují vaše seznamovací plány. Když se časy ztíží, zhluboka se nadechněte a nezapomeňte, že to je stav - ne váš partner -, který způsobuje vaši frustrace. Udělejte si pauzu, pokud ji potřebujete, ať už jde o procházku po bloku nebo strávení víkendu od vašeho partnera.
• Být otevřený. Je důležité komunikovat otevřeně se svým partnerem. Řekněte jim, jak se cítíte, ale nikdy je neobviňujte z jejich nepořádku.
• Podpořte jejich péči. Nejlepší šance vašeho partnera na zvládnutí jejich stavu spočívá v dodržování léčebného plánu. Můžete jim ukázat svou podporu tím, že jim pomáháte držet se léčebného plánu vytvořeného jejich lékařem.
• Získejte podporu, když ji potřebujete. Někdy budete možná potřebovat pomoc při řešení stavu vašeho partnera a jeho dopadu na váš vztah. Ujistěte se, že máte svůj vlastní systém podpory přátel, blízkých a poradců, kteří vám mohou poskytnout radu a podporu, když ji potřebujete.

Jídlo s sebou

Zatímco tyto kroky mohou prospět vašemu vztahu, může bipolární porucha občas způsobit napětí ve vztahu - i když oba víte, co můžete očekávat. To není neobvyklé. Mějte však na paměti, že ať už máte bipolární poruchu nebo chodíte s někým, kdo má tento stav, je možné navázat a udržovat zdravý a naplňující vztah.

Klíčem k úspěchu je udržování otevřené linie komunikace, ujistěte se, že osoba s bipolární poruchou dodržuje svůj léčebný plán a získejte podporu, když ji potřebujete.