Organický křemík: k čemu je a jak jej používat

Obsah

• K čemu to je
• Jak používat
• Kdo by neměl používat

Křemík je velmi důležitý minerál pro správné fungování organismu a lze ho získat stravou bohatou na ovoce, zeleninu a obiloviny. Kromě toho jej lze získat také užíváním doplňků organického křemíku, v kapslích nebo v roztoku.

Tato látka přispívá k syntéze kolagenu, elastinu a kyseliny hyaluronové, má tedy zásadní roli ve správném fungování kostí a kloubů a také působí na pokožku regeneračně a restrukturalizačně. Kromě toho je organický křemík považován za přírodní prostředek proti stárnutí stěn tepen, pokožky a vlasů, což také přispívá k obnově buněk a posílení buněk imunitního systému.

K čemu to je

Mezi hlavní výhody organického křemíku patří:

• Omlazuje pokožku a posiluje nehty a vlasy, protože má antioxidační účinek, stimuluje syntézu kolagenu a elastinu, tonizuje a restrukturalizuje pokožku a zmírňuje vrásky;
• Posiluje klouby, zlepšuje mobilitu a flexibilitu díky stimulaci syntézy kolagenu;
• Zlepšuje zdraví kostí, protože přispívá ke kalcifikaci a mineralizaci kostí;
• Posiluje stěnu tepny, čímž je pružnější díky působení na syntézu elastinu;
• Posiluje imunitní systém.

Přes všechny výhody organického křemíku by tento doplněk, stejně jako každý jiný, měl být užíván pouze s radou lékaře nebo zdravotnického pracovníka, jako je odborník na výživu.

Jak používat

Organický křemík lze získat z potravy nebo si jej můžete vzít z doplňků stravy.

Některé příklady potravin s obsahem křemíku jsou například jablko, pomeranč, mango, banán, syrové zelí, okurka, dýně, ořechy, obiloviny a ryby. Podívejte se na více potravin bohatých na křemík.

Doplňky organického křemíku jsou k dispozici v kapslích a v perorálním roztoku a stále neexistuje shoda ohledně doporučeného množství, ale obecně se doporučuje 15 až 50 mg denně.

Kdo by neměl používat

Organický křemík by neměly užívat osoby, které jsou přecitlivělé na složky obsažené ve formulaci, a nedoporučuje se osobám s problémy s ledvinami.