Hvězda reality show Kourtney Kardashian o narození dítěte, chuti na jídlo a dalších

Obsah

• Recenze pro

Telefon zvoní přesně v 11:00 newyorského času: "Ahoj, tady Kourtney!" Nejstarší sestra z rodiny Kardashianů volá ze svého domova v Los Angeles, kde v 8 hodin ráno slunce sotva vykouklo nad Hollywood Hills. „Ach, na to není brzy,“ říká dvaatřicetiletý muž. "To je normální." Její syn, Mason, ji probouzel za úsvitu, protože se narodil před 18 měsíci, ale nová matka si nestěžuje. Ve skutečnosti nikdy nebyla šťastnější ... ani zdravější. Nyní, když Mason přestal kojit, dokázala dostat svou cvičební rutinu zpět do starých kolejí. (Podívejte se na její prázdninové cvičení s tělesnou hmotností zde.) A kvůli Masonovi Kourtney přijala způsob stravování, který je tak čistý a organický, i když je překvapená. Aby toho všeho nebylo málo, její kdysi bouřlivý vztah s přítelem (a Masonovým otcem) Scottem Disickem je konečně na dobrém a stabilním místě.

To vše se samozřejmě může do příští sezóny změnit Držet krok s Kardashians, která začíná znovu letos v létě. Ale mezitím Kourtney říká, že se cítí úžasně, zvlášť když houpá v bikinách! „Jsem opravdu nadšená, že mohu být na obálce SHAPE a nabídnout rady, zejména čerstvým matkám. Jsem důkazem toho, že i po narození dítěte můžete vypadat lépe a více sexy než kdykoli předtím!“ Jak? Přečtěte si o zásadních zásadách zdravého života Kourtney.

1: Cvičení k udržení zdravého životního stylu, žádné výmluvy!

"Moje rodina byla vždy na cvičení," říká Kourtney. „Můj táta [zesnulý Robert Kardashian, známý obranou O.J. Simpsona] nahrával epizody Seinfeld a Přátelé a dívat se na ně ráno, když byl na běžícím pásu."

Když se její matka Kris provdala za olympijského atleta Bruce Jennera, povzbudil všechny, aby chodili na hodiny Tae Bo. "Kim a já jsme chodili skoro každý den po škole," říká Kourtney. „Někdy jsme dělali dvě hodiny za sebou, protože jsme měli tolik energie.“ Jak zestárla, objevila svoji lásku k běhání, kterému se věnovala až do sedmého měsíce těhotenství. „Ale nošení dalších 40 liber navíc začalo obtěžovat kolena,“ říká, „takže jsem musel přestat.“

Poté, co se Mason narodil, a jakmile byla u lékaře v pořádku, pomalu se vrátila ke své staré rutině, ale nebylo to snadné. „Ženy se mě vždy ptají, jak se po porodu dostat zpět do formy,“ říká. „Vždy říkám:„ Víš, kdy je na cvičení ten správný čas, a odhodláš se to udělat. “ Pro mě musím každý den vstávat v 7 hodin ráno, dříve než ostatní, nechat Masona v posteli se Scottem a jít si zaběhat. Třicet minut kardio je přímo za mými dveřmi. " Jejím dalším krokem je cvičení v posilovně. "Scott se právě začal vracet a chce, abych šla s ním," říká Kourtney. "Moje paže už vypadají dobře, když nosím 25 kilové dítě, ale mám v plánu je udělat opravdu zpevněné."

2: Použijte Superfoods k nakopnutí chutí na jídlo

"První místo, kde přibírám, je zadní část," stěžuje si Kourtney. „Miluji svůj zadek, ale mám tendenci dostávat tam brašny, takže se na to musím dívat.“ Zjistila, že nejjednodušší způsob, jak zhubnout a udržet si přebytečná kila, je čistá strava. Když Kourtney otěhotněla, spíše než po šílených touhách, které má mnoho žen, toužila po zdravých superpotravinách, jako jsou ovesné vločky s mandlovým mlékem a manuka medem. „Moji přátelé mi řekli, že pokud použiju ten med, dostanu méně rýmy,“ říká. „Přísahám, že to zastavilo moje alergie.“

Kourtneyin zdravotní kop se po narození Masona změnil ve změnu životního stylu. „Moje máma mi dala dětskou výživu Beaba, která vaří a pere ovoce a zeleninu,“ říká. "Používám pro něj jen biopotraviny a taky mě to přimělo přemýšlet o tom, co dávám do svého těla. Nemohla jsem sedět u sušenek a čekat, že bude jíst zeleninu." Přiznává, že přechod byl jednodušší, než si myslela. "Zamiloval jsem se do lososa, kterého jsem předtím skoro nejedl. A jedl jsem saláty, ale teď si dávám i přílohy jako špenát a mrkev. Nebylo to jen proto, že je pro mě dobrý - zjistil jsem, že se mi opravdu líbí jíst tímto způsobem." Při svačině se spoléhá na QuickTrim Fast-Shake. „Je to jen 110 kalorií, ale naplňuje mě to,“ říká. „Navíc je plný vitamínů, takže na to nikdy nemusím myslet-je to tak snadné a návykové.“

3: Keep Your Love Life Hot

Bez ohledu na to, koho se ptáte, každý má svůj názor na vztah Kourtney a Scotta. Fanoušci jsou tak hlasití, že půjdou k páru na ulici a poradí Kourtney, aby opustila svého přítele-přímo před ním! Ale od té doby, co Scott přestal pít a chodí na terapie, je to lepší. „Komunikace je tak důležitá,“ říká Kourtney. "V terapii se všechna nedorozumění vyjasní. Milujeme mít ten čas spolu, abychom dostali ven všechny naše pocity."

Vyřezávání společného času je klíčový způsob, jakým Kourtney udržuje hořící domácí ohně. „Byla jsem na rozlučce se svobodou v Las Vegas a všichni jsme museli nevěstě poradit ohledně lásky,“ říká. „Moje byla: Hodně sexu teď, protože poté, co budeš mít dítě, je těžké to vtěsnat dovnitř. Udělejte si na sebe čas, nebo spojení může zmizet.“ Aby Scotta (a sebe) dostala do romantické nálady, sáhne po žhavém prádle. "Cítím se tak sexy, když to nosím, a Scott to miluje. Možná to už viděl 10krát - na tom nezáleží. Funguje to. A nikdy mi nezapomene pochválit. Každý den mi říká: "Ty jsi jedna sexy máma!"

Recenze pro