Měli byste užívat probiotika na akné?

Obsah

• Co způsobuje akné?
• Co jsou to znovu probiotika?
• Jak mohou probiotika pomoci s akné?
• Měli byste užívat doplňky probiotik pro akné?
• A co používání topických produktů péče o pleť s probiotiky?
• Sečteno a podtrženo o probiotikách pro akné
• Recenze pro

Opravdu neexistuje lepší způsob, jak to vyjádřit: šílené akné. Nejste sami, pokud jste bez ustání Googlovali nejlepší ošetření na místě nebo jste si obličej namazali nesčetnými krémy, séry a dalšími lokálními produkty snižujícími výskyt akné, a bez ohledu na to, jak jste před tím byli varováni, pravděpodobně jste vybral nebo vyskočil některé z vašich nejhanebnějších zitů.

Pokud jde o léčbu akné, neexistuje žádný univerzální přístup. V poslední době se však kolem toho šíří, jak dobré břišní bakterie mohou být dlouho očekávaným řešením pro vyčištění pokožky. A proto zdánlivě stále více dermatologů doporučuje pacientům probiotika, protože tyto drobné mikroorganismy jsou prakticky hrdiny zdraví střev.

Může ale vyvážený střevní mikrobiom vašemu obličeji skutečně prospět? Zde je vše, co potřebujete vědět o spojení kůže a střeva, abyste podle dermatologa porazili své zlomeniny nadobro.

Co způsobuje akné?

„Zavolala bakterie Propionibacteriumakné (P. acnes) je obvykle viníkem vývoje akné, "říká Michelle Henry, MD, dermatologka s certifikací rady a zakladatelka Skin & Aesthetic Surgery of Manhattan. Studie ukazují, že přítomnost P. acnes v pórech může vyvolat imunitní odpověď, která způsobuje zánět, který vede k prasklinám. (Související: Proč se vytrháváte, podle dermy)

Mezi další spouštěče patří hormony, které často vedou k nadměrné činnosti mazových žláz, které ucpávají vaše póry a vedou k prasklinám, vysvětluje Dr. Henry. "Hormonální nárůsty jsou důvodem, proč vidíme akné u dospívajících procházejících pubertou, stejně jako u žen, které mají menstruaci," dodává.

Konečně můžete také obviňovat svou pokožku náchylnou k akné na obyčejnou starou genetiku. I když neexistuje žádný specifický „gen pro akné“ sám o sobě, existují genetické složky, které vás mohou učinit náchylnějšími k akné, říká Dr. Henry. Příkladem toho může být rodič, který přešel na hormonální onemocnění, jako je syndrom polycystických vaječníků, který zvyšuje pravděpodobnost vzniku akné, nebo rodič, který je zvláště citlivý na bakterie, což vede k zánětu, který často vede k akné..

Co jsou to znovu probiotika?

Podle Mayo Clinic jsou probiotika živé mikroorganismy (např. bakterie), které mohou udržovat nebo zlepšovat růst dobrých bakterií v těle, jsou-li konzumovány například prostřednictvím fermentovaných potravin, jogurtů nebo doplňků stravy. A zatímco jste se technicky narodili s celou řadou probiotik, určité faktory, jako je špatná strava aužívání antibiotik může snížit množství, které máte v těle.

"Antibiotika jsou protizánětlivá, a proto je často používáme v dermatologii k léčbě stavů, jako je akné a růžovka," vysvětluje. "Antibiotika však nerozlišují mezi dobrými a špatnými bakteriemi ve střevě a často zničí obojí. To způsobuje nerovnováhu ve střevě a může to vést [k pacientům] k rozvoji zažívacích potíží a kvasinkových infekcí během léčby. Probiotika mohou pomoci obnovit rovnováhu tím, že znovu zavést více dobrých bakterií a snížit některé z těchto příznaků. “

Tyto malé chyby fungují především v gastrointestinálním traktu, kde mohou pozitivně ovlivnit váš střevní mikrobiom, a přitom pomáhají chránit váš gastrointestinální trakt před přemnožením škodlivých mikroorganismů a také zlepšit vaše trávení a funkci střev, podle National Institutes zdraví. Kromě toho, že probiotika udržují váš GI systém na uzdě, mohou také poskytnout nespočet dalších zdravotních výhod, včetně (ale nejen) zlepšení nálady, posílení vaší imunity a podpory zdravé funkce pokožky.

Jak mohou probiotika pomoci s akné?

„Čím více dobrých bakterií máte, tím větší je pravděpodobnost potlačení špatných bakterií,“ říká doktor Henry. A i když ano, příliš mnoho dobrých věcí – včetně dobrých bakterií – může vést k některým problémům (přemýšlejte: nadýmání, nevolnost, zácpa), příliš mnoho špatných bakterií může také způsobit zkázu na vašem zdraví. "Nerovnováha špatných bakterií vede k zánětu v celém těle, což může vést k řadě zdravotních problémů, které se nakonec mohou projevit jako akné na kůži," říká. (Související: Co říkají vaše střeva o vašem zdraví)

Probiotika v zásadě pomáhají vytvořit zdravou rovnováhu mikrobioty (aka dobrých a špatných mikrobů), což může potenciálně podpořit jasnější pokožku. Působí tedy jako katalyzátor ve vodopádu příznivých zdravotních výsledků.

Zatímco rozhraní střeva a kůže je něco, co odborníci stále studují, stále více studií ukazuje, že tyto dva jsou hluboce propojeny, poznamenává doktor Henry. Například, když zaznamenáte problémy se střevem – ať už jde o bakteriální nerovnováhu, zánět nebo dokonce jednoduché zažívací potíže (např. zácpa, průjem, plynatost) – můžete si velmi dobře všimnout i změny na kůži. Studie z roku 2021 ve skutečnosti naznačuje, že syndrom dráždivého tračníku je „výrazně častější“ u pacientů s akné než u těch bez. A co víc, závažnost akné u pacientů s IBS byla vyšší nebo horší než u zdravých účastníků. Dr. Henry také poukazuje na to, že žaludeční komplikace, jako je přemnožení bakterií tenkého střeva - ke kterému dochází v důsledku abnormálního nárůstu celkové populace bakterií v tenkém střevě - mohou často vést k vzplanutí růžovky (stav kůže, který způsobuje zarudnutí, kožní hrbolky a prasklé krevní cévy). To znamená, že ačkoli tyto příklady jasně ukazují, že existuje určitý druh vztahu mezi problémy s břichem a kožními onemocněními - je třeba provést další výzkum, abychom zjistili, zda je skutečně příčiny jiný.

„Čím méně je vaše kůže zanícená, tím menší je pravděpodobnost vzniku zánětlivých kožních onemocnění, jako je rosacea, ekzém, psoriáza a dokonce i akné,“ dodává. „Protože probiotika zlepšují zdraví střev a pomáhají zklidňovat zánětlivé zažívací problémy, mohou zase [snížit] zánět kožní bariéry [nejvzdálenější vrstva kůže zodpovědná za zadržování znečišťujících látek nebo cizích patogenů a vnikání vlhkosti] a umožnit jim fungovat optimálně, což může [také] udržet akné na uzdě."

Měli byste užívat doplňky probiotik pro akné?

Zatímco většina lidí by měla být schopna bez problémů přidat probiotika do svého režimu, vždy existuje možnost reakce při zkoušení nového doplňku, vysvětluje Dr. Henry. Proto je vždy nejlepší před přidáním jakýchkoli nových doplňků do vaší rutiny poradit se svým vlastním lékařem, protože jsou obeznámeni s vaší anamnézou a mohou vám pomoci určit, jaké probiotikum by pro vás a vaše příznaky bylo nejlepší. (Viz také: Jsou doplňky stravy opravdu bezpečné?)

Obecně však platí, že „můžete užívat perorální probiotikum denně, stejně jako denní multivitamíny,“ říká doktor Henry, který orální probiotika často doporučuje pacientům, kteří užívají antibiotika na kožní onemocnění, jako je akné, ekzém, nebo rosacea k podpoře rovnováhy dobrých a špatných bakterií. Probiotika jsou také „skvělá pro prevenci akné a další protizánětlivé stavy“, protože udržují rovnováhu bakterií na uzdě a v rovnováze, dodává.

Pokud jde o perorální probiotika, Dr. Henry navrhuje jakýkoli volně prodejný doplněk, který obsahuje Lactobacillus, což je druh „dobrých bakterií“, které se nacházejí ve střevech a močových cestách. Jejím oblíbeným cílem je Dr. Formulated Probiotics Once Daily Women's od Garden of Life (Koupit, 27 dolarů, amazon.com). "Miluji to, protože nabízí 50 miliard prvků 16 probiotických kmenů," říká. A i když na pokusu probiotika s jedním kmenem není nic špatného, ​​někteří odborníci se domnívají, že „více kmenů znamená větší šance na úspěch“ a „širší spektrum účinnosti“ díky zvýšené rozmanitosti bakterií v produktu, podle 2018 vědecký přehled.

A co používání topických produktů péče o pleť s probiotiky?

Podle doktora Henryho budete rádi, že probiotika mohou být stejně účinná při léčbě akné, když jsou aplikována lokálně. Aktuální probiotika působí zklidněním kožní bariéry a podporou rozmnožování dobrých bakterií. To opět snižuje zánět a umožňuje vaší kožní bariéře bojovat proti environmentálním patogenům způsobujícím akné. „Obvykle je doporučuji pacientům s [akné], kteří nechtějí používat topická antibiotika a raději by zkusili holističtější přístup,“ sdílí. „Ale každý, kdo bojuje s vyrážkami a akné, může vyzkoušet lokální probiotika ke zlepšení pokožky“-nezapomeňte si nejprve promluvit se svým dermem a poté si na obličej naneste, řekněme, zvlhčovač bohatý na mikrobiotu.

Mezi oblíbené probiotické péče o pleť Dr. Henryho patří Probiotické mytí obličeje od Mother Dirt (Koupit, 24 $, amazon.com), Biossance's Squalane + Probiotický gelový hydratační krém (Koupit, 52 $, amazon.com) a Elizabeth Arden SUPERSTART Probiotické Biocelulózová maska ​​pro obnovu pokožky (Buy It, $ 67, elizabetharden.com). "Tyto společnosti prokázaly, že jejich produkty fungují, a proto je pacientům doporučuji," říká. Aby byla tato aktuální probiotika nejúčinnější, doporučuje Dr. Henry je aplikovat hned po umytí obličeje a před nanesením čehokoli jiného na kůži, například séra nebo nočního krému. (Související: Přesné pořadí použití produktů péče o pleť)

Výsledky se budou lišit od člověka k člověku, ale Dr. Henry doporučuje dát nový režim - ať už to zahrnuje orální nebo lokální probiotikum - čtyři až šest týdnů, aby se zjistilo, zda funguje. „Účinnost probiotik závisí na množství zánětu, který máte,“ říká.

Sečteno a podtrženo o probiotikách pro akné

Pro zopakování JIC: Akné může být svině. Breakouts mohou tvrdohlavě zůstat na tváři (nebo těle!) Bez ohledu na to, kolik aktuálních nebo ústních zpráv můžete vyzkoušet. Ale probiotika - ať už ve formě doplňku nebo séra - mohou být právě to, co potřebujete, abyste se konečně mohli rozloučit. Koneckonců, jak říká Dr. Henry: "Není na škodu to zkusit."

Recenze pro