Jak používat tlakové body pro úlevu od sinusů

Obsah

• Akupresura a akupunktura u dutin
• Jak udělat akupresuru pro vaše dutiny
• 9 tlakových bodů pro odlehčení dutin
• LI20
• BL2
• Yintang
• SI18
• GB20
• LI4
• LU5
• LU9
• Liv3
• Tipy na tlakové body pro sinusy a nosní přetížení
• Kde jsou dutiny?
• Jídlo s sebou

Akupresura je jedním ze způsobů, jak pomoci zmírnit sinusový tlak a další příznaky. Toto tradiční ošetření je založeno na stejných metodách jako akupunktura - používá dokonce stejné body.

Ale místo jehel je tlak vyvíjen v určitých bodech na tváři a těle pomocí rukou a prstů.

Akupresura a akupunktura u dutin

Akupunktura se používá k léčbě chronického sinusového tlaku a dalších příznaků.

Výzkum z roku 2006 zjistil, že asi 99 procent akupunkturistů ve Spojených státech léčí sinusové problémy. Podobně klinika Cleveland doporučuje použití akupresury ke zmírnění sinusového tlaku v důsledku alergií.

Přestože je zapotřebí více výzkumu používání akupresury k léčbě příznaků sinusu, tato praxe může pomoci zlepšit průtok krve, uvolnit svaly a pomoci odtoku hlenu z dutin.

Jak udělat akupresuru pro vaše dutiny

Můžete udělat akupresuru pro sinusové příznaky na sobě. Trvá to jen pár minut.

1. Použijte zrcadlo, které vám pomůže najít body na tváři.
2. Na body vždy pevně, ale jemně, nejméně po dobu 3 minut. Můžete použít prsty, palce nebo tenký, tupý předmět, jako je guma na špičce tužky.
3. Opakujte celý den po několik dní.

Můžete přitlačit na akupresurní body nebo jemně třít nebo otáčet prsty kruhovým pohybem po oblasti.

Můžete také získat profesionální akupresurní ošetření od certifikovaného akupunkturisty. Někteří masážní terapeuti mohou také používat akupresurní body.

9 tlakových bodů pro odlehčení dutin

Zde jsou hlavní akupresurní body pro úlevu od dutin a jak je najít:

LI20

20 akupresurních bodů tlustého střeva (LI20) se nachází na obličeji na obou stranách základny nosu. Uvolnění sinusového tlaku:

1. Najděte oblast, kde se váš nos spojí s tváři.
2. Položte jeden prst na obličej na kteroukoli stranu nosních dír a stiskněte.

BL2

Tlakové body močového měchýře 2 (BL2) jsou umístěny mezi můstkem nosu a vnitřní stranou horního víčka. Chcete-li zmírnit tlak ve vašich dutinách a kolem očí, zkuste toto:

1. Oběma rukama položte ukazováčky nad nosní nos.
2. Zasuňte prsty do malých dutin mezi obočím a nosem.
3. Odložte prsty zde. Měli byste být schopni cítit pevnost čela.

Yintang

Akupresurní bod GV24.5 je lépe známý jako Yintang. Často se tomu říká třetí bod oka, protože se nachází mezi obočím. Tento jediný akupresurní bod pomáhá zmírnit ucpaný nebo rýmovaný nos a bolesti hlavy. Nalezení:

1. Umístěte jeden nebo dva prsty mezi obočí.
2. Najděte oblast těsně nad nosem, kde se vaše čelo spojí s nosem.
3. Aplikujte tlak nebo otřete oblast po dobu několika minut.

SI18

Body 18 tenkého střeva (SI18) jsou na obou stranách nosu, těsně pod lícními kostmi. Tyto body slouží k uklidnění oteklých dutin a rýmy. Chcete-li je vyhledat:

1. Umístěte ukazováček z obou rukou na vnější okraj každého oka.
2. Posuňte prsty dolů, až ucítíte spodní část lícních kostí.
3. Tato oblast by měla být asi na úrovni se spodní hranou nosu.
4. Stiskněte tyto body současně nebo jeden po druhém.

GB20

Body žlučníku 20 (GB20) jsou na zadní straně hlavy. Jsou umístěny v drážkách v zadní části hlavy, kde se k hlavě připevňují svaly na krku.

Tyto akupresurní body se používají pro symptomy sínusového tlaku, jako je bolest hlavy a vodnaté oči a symptomy nachlazení a chřipky. Zde je, jak je najít:

1. Sevřete ruce za hlavu.
2. Posunutím palců nahoru a dolů vyhledejte drážky těsně za ušima u základny lebky.
3. Použijte tlak zde pomocí obou palců.

LI4

Body He Gu nebo 4 tlustého střeva (LI4) jsou na zadní straně vašich rukou. Jsou spojeni s tlustým střevem a mohou pomoci při uklidnění bolesti hlavy a bolesti obličeje způsobené sinusovými problémy. Vyvíjejte tlak na body LI4 na každou z vašich rukou, jeden po druhém.

Body jsou asi půl palce od rýhy mezi palcem a rukou. Zde je, jak je najít:

1. Držte ruku nahoru tak, aby palec směřoval k vám.
2. Najděte oblast, kde se palec spojí s vaší rukou.
3. Palec držte blízko ruky. Podívejte se, kde se sval mezi palcem a ukazováčkem vyboulí. Jedním ze způsobů, jak to najít, je zvednout palec proti ukazováčku, což způsobí, že se na zadní straně ruky vytvoří hromada. Na tento kopec položte protilehlý palec nebo jiný prst.
4. Uvolněte ruku znovu a přitlačte na tuto oblast prstem své protilehlé ruky.

LU5

Body plicního poledníku 5 (LU5) jsou umístěny na vnitřní straně každého lokte. Tyto body pomáhají zmírnit sinusové přetížení a tlak, který může pomoci zmírnit bolest a rýmu. Body LU5 jsou také spojeny s vašimi plícemi a dýcháním. Chcete-li je najít:

1. Držte ruku nataženou před sebou tak, aby vaše dlaň směřovala nahoru.
2. Najděte pomačkání na straně palce vašeho vnitřního lokte.
3. To je místo, kde se vaše předloktí sval mírně klesá, jak se připojuje k lokti.
4. Stiskněte oblast.
5. Opakujte a přepněte ramena.

LU9

Body vnitřního poledníku 9 (LU9) lze nalézt na vnitřní straně každého zápěstí. Používají se k úlevě od příznaků krku způsobených sinusovou infekcí. Zde je, jak je najít:

1. Držte ruku před sebou tak, aby dlaň směřovala k vám.
2. Najděte záhyb, kde se vaše ruka připojuje k zápěstí.
3. Položte prst na záhyb těsně pod palcem.
4. Opakujte a vyměňte ruce.

Liv3

Tlakové body jater 3 (Liv3) nebo Tai Chong jsou na nohou, hned od vašich velkých prstů. Jsou spojeny s játry a slouží k úlevě od bolesti hlavy a bolesti kolem očí. Chcete-li je najít:

1. Posaďte se s ohnutými koleny a nohama před sebou.
2. Umístěte prst do oblasti mezi velkým prstem a dalším prstem.
3. Posuňte prst nahoru nohou o dvě šířky prstu. Zde se nachází tlakový bod.
4. Stiskněte na tomto místě. Vyvíjejte tlak na obě nohy současně nebo jeden po druhém.

Tipy na tlakové body pro sinusy a nosní přetížení

Pokud jste těhotná nebo se snažíte otěhotnět, poraďte se se svým lékařem, než vyzkoušíte akupresurní body. Některé tlakové body mohou vést k porodu.

Použití akupresury může někdy pomoci okamžitě zmírnit bolest a jiné příznaky. Při vyvíjení tlaku na konkrétní body můžete cítit mírné zvedání tlaku.

Možná budete muset pokračovat v akupresurní léčbě po několik dní, než něco cítíte. Tlak by neměl být bolestivý ani otlačený.

Kde jsou dutiny?

Sinusy jsou duté prostory nebo dutiny v kostech kolem nosu. Vaše dutiny vytvářejí hlen nebo tekutinu. Hlen proniká do nosní dutiny (nosu) a dolů do krku. To udržuje váš nos vlhký a zbaví se prachu, alergenů a choroboplodných zárodků.

K vašemu nosu jsou připojeny čtyři páry dutin:

• v lícních kostech na každé straně nosu
• nad vašimi očima poblíž čela
• mezi očima a můstkem nosu
• za vašimi očima

Jídlo s sebou

Akupresura může pomoci vašim příznakům sinusu. Nelze vyléčit vážnou infekci. Pokud máte bakteriální sinusovou infekci, možná budete ještě potřebovat antibiotickou léčbu. Sinusová infekce může být také způsobena virem, jako je chřipka nebo nachlazení.

Pokud jsou vaše příznaky vedlejších nosních dutin způsobeny alergiemi, může to pomoci vyhnout se spouštěčům alergenů, jako je pyl a prach. Zeptejte se svého lékaře na nejlepší volně prodejné léky na úlevu od alergie.

Možná budete muset vyvinout tlak na body několikrát denně po několik dní, než zjistíte úlevu od příznaků sinusu.