Otevřený dopis komukoli, kdo skrývá poruchu příjmu potravy

Obsah

• 1. I když se uzdravíte sami, základní problémy se s největší pravděpodobností vrátí a kousnou vás do zadku.
• 2. Vaše vztahy trpí způsoby, které nevidíte.
• 3. Nespokojte se s „dostatečně zotavenou“.
• 4. Uzdravení je pravděpodobnější, pokud získáte pomoc.
• 5. Nejsi sám.
• 6. Máte možnosti.
• Recenze pro

Kdysi jsi lhal, protože jsi nechtěl, aby tě někdo zastavil. Jídla, která jste vynechali, věci, které jste dělali v koupelně, útržky papíru, kde jste sledovali kila a kalorie a gramy cukru-jste je schovali, aby vám nikdo nepřekážel v cestě. Protože by vám nikdo nikdy nerozuměl, pochopte, jak vy potřeboval ovládat své tělo, ať to stojí cokoliv.

Ale ty chceš zpět svůj život. Život, ve kterém jste mohli poslouchat konverzaci na večírku, aniž byste přemýšleli o jídelním stole, život, ve kterém jste neukradli müsli tyčinky z krabice pod postelí svého spolubydlícího nebo nesnášeli svého nejlepšího přítele za to, že došlo k zhroucení, které vám bránilo ve vašem večerní cvičení.

Chápu to. Proboha, chápu to. Strávil jsem čtyři roky svého života pohlcené poruchami příjmu potravy. Asi po prvním roce jsem se začal zoufale zotavovat. Zvracel jsem krev; Ležel jsem v posteli přesvědčen, že té noci zemřu na infarkt. Znovu a znovu jsem porušil svůj osobní etický kodex. Můj život se scvrkával, až byl sotva rozpoznatelný, scvrklý zbytek života. Přejídání a čištění mi ukradlo čas a energii, kterou jsem měl věnovat studiu, sledování svých zájmů, investicím do vztahů, objevování světa, růstu jako lidské bytosti.

Přesto jsem nehledal pomoc. Rodině jsem to neřekl. Viděl jsem jen dvě možnosti: bojovat se svou poruchou sám, nebo zemřít při pokusu.

Naštěstí jsem se vzpamatoval. Odstěhovala jsem se z domova, sdílela jsem koupelnu se spolubydlícím a-po mnoha neúspěšných pokusech-jsem konečně prolomila návyk bičovat a čistit se. A byla jsem hrdá na to, že jsem svou poruchu příjmu potravy překonala sama, aniž bych obtěžovala své rodiče, aniž bych vynaložila náklady na terapii nebo léčbu, aniž bych vycházela jako někdo s „problémy“.

Nyní, o více než deset let později, lituji, že jsem nevyhledal pomoc a otevřel se lidem dříve. Pokud se tajně vyrovnáváte s poruchou příjmu potravy, mám s vámi tolik soucitu. Vidím, jak se snažíš chránit lidi ve svém životě, jak se tak zatraceně snažíš dělat všechno správně. Existují ale vážné důvody k otevření. Zde jsou:

1. I když se uzdravíte sami, základní problémy se s největší pravděpodobností vrátí a kousnou vás do zadku.

Už jste někdy slyšeli termín „suchý opilý“? Suchí opilci jsou alkoholici, kteří přestali pít, ale zásadně nezměnili své chování, své přesvědčení ani svůj vlastní obraz. A po uzdravení jsem byl „suchý bulimik“. Jistě, už jsem se neoháněl a nevyčistil, ale neřešil jsem úzkost, sebelítost ani černou díru studu a izolace, která mě vedla k tomu, že jsem se v první řadě začal stravovat neuspořádaně. V důsledku toho jsem se pustil do nových zlozvyků, přitahoval bolestivé vztahy a celkově jsem si dělal mizery.

Toto je běžný vzorec mezi lidmi, kteří se snaží překonat poruchy příjmu potravy sami. "Hlavní chování může zůstat nečinné," říká Julie Duffy Dillon, registrovaná dietoložka a certifikovaná specialistka na poruchy příjmu potravy v Greensboro v Severní Karolíně. „Ale základní problémy zůstávají a hnisají.“

Výhodou této situace je, že léčba poruchy příjmu potravy může vyřešit mnohem více než jen váš vztah k jídlu. „Pokud získáte pomoc při objevování a řešení základních problémů, máte příležitost vyjasnit si vzor bytí ve světě, který vám neslouží, a máte příležitost pak mít život, který vás naplňuje,“ říká Anita Johnston , Ph.D., klinický ředitel programů „Poruchy příjmu potravy Ai Pono na Havaji.

2. Vaše vztahy trpí způsoby, které nevidíte.

Jistě víte, že vaši blízcí jsou zmateni vašimi výkyvy nálad a podrážděností. Můžete vidět, jak jsou zraněni, když na poslední chvíli zrušíte plány nebo se stáhnete do myšlenek posedlých jídlem, když se s vámi snaží konverzovat. Můžete si myslet, že utajení poruchy příjmu potravy je způsob, jak tyto nedostatky kompenzovat.

Nedám ti nic jiného na starosti, můžeš si myslet. Ale utajování může poškodit vaše vztahy způsobem, který si ani neuvědomujete.

Pamatuješ na ty rodiče, které jsem se tak moc snažil ušetřit? Devět let poté, co jsem se dostal z poruchy příjmu potravy, můj otec zemřel na rakovinu. Byla to pomalá, bolestně vleklá smrt, druh smrti, který vám dává dostatek času na zvážení toho, co byste si chtěli navzájem říci. A zvažoval jsem, že mu řeknu o své bulimii. Představoval jsem si, že konečně vysvětlím, proč jsem jako teenager přestal cvičit na housle, i když se mě tak moc snažil povzbudit, i když mě týden co týden vozil na lekce a pečlivě si zapisoval vše, co můj učitel řekl. Každý den chodil z práce a ptal se, jestli cvičím, a já bych lhal, nebo protočil očima, nebo vřelil odpor.

Nakonec jsem mu to neřekl. Nevysvětlil jsem. Kéž bych měl. Ve skutečnosti bych si přál, abych mu to řekl o 15 let dříve. Mohl jsem zabránit tomu, aby se mezi námi vkradl kousek nedorozumění, klín, který se časem zúžil, ale nikdy nezmizel.

Podle Johnstona se destruktivní vzorce, které jsou základem poruch příjmu potravy, nemohou jinak, než projevit v našich vztazích. „Někdo, kdo omezuje jídlo,“ říká, „obvykle omezuje jiné věci ve svém životě: své emoce, nové zkušenosti, vztahy, intimitu.“ Pokud nebudete konfrontováni, tato dynamika může potlačit vaši schopnost hluboce se spojit s ostatními lidmi.

Můžete si myslet, že chráníte své blízké tím, že skryjete svou poruchu příjmu potravy, ale nejste-opravdu nejste. Místo toho je okrádáte o příležitost vám porozumět, zahlédnout nepořádek a bolest a autenticitu vaší zkušenosti a bez ohledu na to vás milovat.

3. Nespokojte se s „dostatečně zotavenou“.

Poruchy příjmu potravy nás tak vzdálí od zdravých stravovacích a cvičebních návyků, že už možná ani nevíme, co je „normální“. Roky poté, co jsem přestal bičovat a čistit, jsem stále vynechával jídla, fušoval do bláznivých módních diet, cvičil jsem, dokud se mi zrak nezčernal, a bál jsem se potravin, které jsem označil za nebezpečné. Myslel jsem, že jsem v pohodě.

Nebyl jsem. Po letech takzvaného zotavování jsem během rande málem dostal záchvat paniky, protože rýže na mém sushi byla bílá místo hnědé. Muž naproti stolu se mi snažil říct, co si o našem vztahu myslí. Sotva jsem ho slyšel.

„Podle mých zkušeností se lidem, kteří se léčí, rozhodně dostane důkladnějšího uzdravení,“ říká Christy Harrison, registrovaná odbornice na výživu v Brooklynu v New Yorku. Harrison zjišťuje, že ti z nás, kteří jdou sami, častěji lpí na neuspořádaném chování. Částečné zotavení, jako je toto, nás nechává zranitelnými vůči relapsu. Mezi dospělými s poruchou příjmu potravy Dillon zachází: „Většina říká, že zažili poruchu příjmu potravy, když byli mladí, ale‚ sami si to vyřešili ‘, jen aby teď byli ve vážném relapsu až po kolena.“

Recidiva je samozřejmě vždy možná, ale odborná pomoc šance snižuje (viz dále).

4. Uzdravení je pravděpodobnější, pokud získáte pomoc.

Mám štěstí, už to vidím. Šílené štěstí. Podle recenze v Archiv obecné psychiatrie, mají poruchy příjmu potravy nejvyšší úmrtnost ze všech duševních chorob. Toto chování může začít jako mechanismy zvládání nebo pokusy znovu získat kontrolu nad kluzkou nahodilostí života, ale jsou to zákeřní malí bastardi, kteří chtějí přepojit váš mozek a izolovat vás od věcí – a lidí –, které milujete.

Studie prokázaly, že léčba, zejména včasná, zvyšuje šance na uzdravení. Například vědci z Louisiana State University zjistili, že lidé, kteří podstoupí léčbu do pěti let od rozvoje mentální bulimie, mají čtyřikrát vyšší pravděpodobnost, že se uzdraví, než lidé, kteří čekají 15 let nebo déle. I když jste roky v poruše příjmu potravy, vezměte si srdce. Obnova nemusí být snadná, ale Dillon zjišťuje, že se správnou nutriční terapií a poradenstvím se mohou „uzdravit na sto procent“ i lidé, kteří trpěli mnoho let nebo kteří zažili relaps.

5. Nejsi sám.

Poruchy příjmu potravy jsou často zakořeněny v hanbě-studu nad naším tělem, naší způsobilosti, naší sebekontrole-ale spíše spojují hanbu, než aby ji vyřešily. Když bojujeme s jídlem nebo cvičením, můžeme se cítit hluboce zlomení, neschopní zvládnout i ty nejzákladnější potřeby.

Až příliš často je tato hanba tím, co nás ukrývá v utrpení.

Pravdou je, že nejsi sám. Podle National Eating Disorders Association bojuje 20 milionů žen a 10 milionů mužů ve Spojených státech s poruchou příjmu potravy v určité fázi svého života. Ještě více lidí trpí poruchou stravování. Navzdory rozšířenosti těchto problémů stigma kolem poruch příjmu potravy příliš často dusí konverzaci o nich.

Protijed na toto stigma je otevřenost, ne tajnůstkářství. „Pokud by bylo snazší diskutovat o poruchách příjmu potravy a neuspořádaném chování mezi přáteli a rodinou,“ říká Harrison, „pravděpodobně bychom v první řadě měli méně případů.“ Věří také, že kdyby naše společnost nahlížela na poruchy příjmu potravy otevřeněji, lidé by se dříve léčili a dostávali by větší podporu.

Mluvit „může být děsivé“, uznává Harrison, „ale vaše statečnost vám poskytne potřebnou pomoc a dokonce může pomoci posílit postavení ostatních.“

6. Máte možnosti.

Pojď, možná si myslíš. Nemohu si dovolit léčbu. Nemám čas. Nejsem dost hubená, abych to potřebovala. To není reálné. Kde bych vůbec začal?

Existuje mnoho úrovní léčby. Ano, někteří lidé potřebují lůžkový nebo pobytový program, ale jiní mohou těžit z ambulantní péče. Začněte setkáním s terapeutem, dietologem nebo lékařem, který má zkušenosti s poruchami příjmu potravy. Tito odborníci vás provedou vašimi možnostmi a pomohou vám naplánovat směr vaší cesty k uzdravení.

Bojíte se, že vám nikdo neuvěří, že máte problém? To je běžný strach u lidí s poruchami příjmu potravy, zejména u těch, kteří nemají podváhu. Pravdou je, že poruchy příjmu potravy existují u lidí všech velikostí. Pokud se vám někdo pokusí říci něco jiného, ​​vyjděte ze dveří a najděte profesionála s váhou.

Podívejte se na adresáře poskytovatelů léčby a zařízení sestavené Mezinárodní federací dietologů pro poruchy příjmu potravy, National Eating Disorder Association a Recovery Warriors. Seznam poskytovatelů vážících váhu najdete v Asociaci pro velikostní rozmanitost a zdraví.

Pokud první terapeut nebo dietolog, kterého potkáte, není vhodný, neztrácejte víru. Hledejte dál, dokud nenajdete profesionály, které máte rádi a kterým důvěřujete, lidi, kteří vás dovedou od utajení a omezení k plnějšímu a bohatšímu životu. Slibuji, že je to možné.

Recenze pro