Dýňový olej

Obsah

• Výhody dýňových semen
• Nutriční hodnoty pro dýňová semínka

Dýňový olej je dobrý zdravotní olej, protože je bohatý na vitamín E a zdravé tuky, pomáhá předcházet rakovině a zlepšuje kardiovaskulární onemocnění.

Dýňový olej by se však neměl zahřívat, protože při zahřátí ztrácí dobré výživné látky pro zdraví, takže je dobrým olejem například k ochucení salátů.

Kromě toho lze dýňový olej koupit také v kapslích v obchodech se zdravou výživou nebo na internetu.

Výhody dýňových semen

Hlavní výhody dýňových semen mohou být:

• Zlepšit mužskou plodnost protože jsou bohaté na zinek;
• Bojujte proti zánětu protože mají omega 3, který je protizánětlivý;
• Zlepšení pohody za to, že máte tryptofan, který pomáhá při tvorbě serotoninu, hormonu pohody;
• Pomozte předcházet rakovině za to, že jsou bohaté na antioxidanty, které chrání buňky těla;
• Zlepšete hydrataci pokožky za to, že máte omega 3 a vitamin E;
• Bojujte proti kardiovaskulárním chorobám, protože mají tuky, které jsou dobré pro srdce a které usnadňují krevní oběh.

Kromě toho se dýňová semínka velmi snadno používají a lze je přidat například do salátů, cereálií nebo jogurtu.

Nutriční hodnoty pro dýňová semínka

Dýňová semínka jsou velmi výživná a lze je zakoupit na internetu, v obchodech se zdravou výživou nebo připravit doma, dýňová semínka jednoduše uskladněte, umyjte, osušte, přidejte olivový olej, natřete na plech a pečte v troubě, při nízké teplotě po dobu 20 minut.

Viz také: Dýňová semínka pro srdce.