Tahání oleje kokosovým olejem může změnit vaše zubní zdraví

Obsah

• Co je to tahání ropy a jak to funguje?
• Tahání kokosového oleje může snižovat škodlivé bakterie v ústech
• Tahání oleje může snížit plak a zánět dásní
• Tahání oleje může snížit špatný dech
• Neprověřené výhody a mylné představy
• Jak vytáhnout olej
• Sečteno a podtrženo

Tahání olejem je starověký indický lidový lék, který tvrdí, že vám bělí zuby, osvěžuje dech a výrazně zlepšuje zdraví úst.

Použití kokosového oleje pro tažení oleje je stále populárnější.

Mnoho lidí přísahá tímto lékem, a mnozí říkají, že to také zlepšuje jejich zdraví jinými způsoby.

Tento článek zkoumá, zda za těmito tvrzeními existuje nějaká pravda, nebo zda je tahání ropy dalším zbytečným trendem.

Co je to tahání ropy a jak to funguje?

Tahání oleje zahrnuje laení oleje kolem úst, použití jako ústní voda. Používá se po tisíce let jako indický lidový lék.

Chcete-li vytáhnout olej, dejte si do úst lžíci oleje a potom ji po dobu 15–20 minut smažte.

Hlavní výhoda spočívá v tom, že snižuje množství škodlivých bakterií v ústech.

Existují stovky různých bakterií v ústech. Zatímco mnoho z nich je přátelských, jiné ne.

Bakterie v ústech vytvářejí na vašich zubech biofilm, tenkou vrstvu známou jako plak.

Mít nějaký zubní povlak na vašich zubech je zcela normální, ale pokud se vymkne z ruky, může způsobit různé problémy, včetně zápachu z úst, zánětu dásní, gingivitidy a dutin.

Způsob tahání oleje je jednoduchý - když přejdete olejem kolem úst, bakterie se vymetou a rozpustí se v tekutém oleji.

Tahání oleje by mělo fungovat téměř s jakýmkoli olejem, ale extra panenský kokosový olej je oblíbenou volbou díky své příjemné chuti.

Má také příznivý profil mastných kyselin, který obsahuje velká množství kyseliny laurové, která má antimikrobiální vlastnosti (1).

Další informace o výhodách tahání oleje naleznete v tomto článku.

souhrn Tahání olejem je starověký indický lék na čištění úst a zubů. Tvrdí se, že snižuje riziko dutin, gingivitidy a špatného dechu.

Tahání kokosového oleje může snižovat škodlivé bakterie v ústech

Streptococcus mutans je jednou z hlavních bakterií v ústech a klíčovým hráčem v tvorbě plaku a zubním kazu.

Jedna studie u 60 dospělých ukázala, že tahání oleje kokosovým olejem po dobu 10 minut každý den významně snížilo počet S. mutans ve slinách za pouhé dva týdny ve srovnání s destilovanou vodou (2).

Další studie u dětí dospěla k závěru, že kokosový olej byl při snižování stejně účinný jako standardní ústní voda z chlorhexidinu S. mutans (3).

I když jsou tyto výsledky slibné, je zapotřebí více studií porovnávající účinnost kokosového oleje s jinými druhy olejů.

souhrn Použití kokosového oleje jako ústní vody může významně snížit počet škodlivých bakterií, jako je S. mutans, v tvé puse.

Tahání oleje může snížit plak a zánět dásní

Gingivitida je způsobena zánětem dásní a nastává, když váš imunitní systém začne napadat bakterie v plaku.

Jedna studie na 20 dospívajících chlapcích s plakózou vyvolanou gingivitidou porovnávala účinky tahání sezamového oleje a standardní ústní vody chlorhexidinem.

Proti gingivitidě bylo účinné tažení oleje i ústní voda (4).

Kokosový olej má podobné výhody. Další měsíční studie u 60 adolescentů zjistila, že denní tah kokosového oleje významně snižuje markery gingivitidy (5).

souhrn Tahání oleje kokosovým olejem může pomoci zmírnit zánět dásní, známý také jako zánět dásní.

Tahání oleje může snížit špatný dech

Špatný dech, jinak známý jako halitóza, je v mnoha případech způsoben zápachem chemických látek a plynů produkovaných bakteriemi v ústech.

Je spojena s infekcemi, gingivitidou a celkově špatnou ústní hygienou (6).

Má smysl, že pokud se zbavíte některých z těchto bakterií a zlepšíte své zdraví ústní dutiny, snížíte pravděpodobnost špatného dechu.

Studie u 20 adolescentů ukázala, že tahání oleje sezamovým olejem významně snížilo všechny znaky zápachu a bylo stejně účinné jako ústní voda chlorhexidin (7).

Další studie musí zkoumat, zda tahání oleje kokosovým olejem má podobné výhody pro halitózu. Ale vzhledem k tomu, že může snížit plak a gingivitidu, zdá se pravděpodobné.

souhrn Některé důkazy naznačují, že tahání oleje sezamovým olejem snižuje špatný dech. Kokosový olej může mít stejný účinek.

Neprověřené výhody a mylné představy

Existuje mnoho mylných představ o tahání ropy.

Jedním z běžných tvrzení je, že tahání oleje může vybělit zuby. V současné době však žádné studie nepotvrzují tento přínos (8).

Někteří lidé se také domnívají, že tahání ropy je druh detox, který odebírá toxiny z krve. Tuto myšlenku nepodporují žádné důkazy.

Konečně neexistuje žádný vědecký důkaz, že tento lék pomáhá léčit jakékoli nemoci jiné než ty, které postihují ústa.

souhrn Existuje mnoho mýtů a mylných představ o tažení ropy. V současné době žádný důkaz nepodporuje tvrzení, že tahání oleje bělí zuby nebo vylučuje toxiny v krvi.

Jak vytáhnout olej

Tahání ropy je neuvěřitelně jednoduché:

1. Dejte si do úst lžíci oleje
2. Po dobu 15–20 minut očistěte olej kolem úst
3. Vyplivněte olej a potom si vyčistěte zuby

Nejlepší je vyplivnout olej na kus papíru a vložit jej do koše - tuk by mohl v průběhu času ucpat vaše potrubí.

Není třeba používat mnoho síly. Pokud tahání oleje způsobuje bolest ve vašich obličejových svalech, trochu se uvolněte. Zkuste příště použít méně oleje a nepřilákejte je příliš silně.

Někteří lidé říkají, že je nejlepší naolejovat tah na prázdný žaludek, než si vyčistíte zuby. Mnozí to dělají při sprchování nebo koupání ráno.

souhrn Tahání olejem je jednoduché. Vložte si do úst jednu polévkovou lžíci oleje, po dobu 15–20 minut ji smažte a vyplivněte. Poté opláchněte vodou a vyčistěte si zuby.

Sečteno a podtrženo

Tahání oleje kokosovým olejem je jednoduchá metoda, která může snížit riziko zápachu, dutin a zánětu dásní.

Tahání ropy je spjato s mnoha dalšími zdravotními tvrzeními, ale většina vědy nepodporuje.

Přesto se zdá, že tahání oleje je vynikající doplňkovou strategií pro zlepšení vaší ústní hygieny. Určitě to stojí za vyzkoušení.