Pochopení rozdílu mezi posedlostmi a nutkáními

Obsah

• Co jsou posedlosti?
• Posedlosti související s kontaminací
• Posedlosti tabuovým chováním
• Posedlost ztrátou kontroly nebo jednáním podle vašich impulsů
• Posedlosti způsobením náhodného poškození
• Posedlost potřebou věcí být řádná nebo dokonalá
• Jazyk záleží
• Co jsou nutkání?
• Kontrola nutkání
• Duševní nutkání
• Donucovací úklid
• Opakování nebo vyřizování nutkání
• Jak společně vypadají posedlosti a nutkání?
• Může posedlost existovat bez nutkání?
• Kdy hledat pomoc

Obsedantně-kompulzivní porucha (OCD) zahrnuje trvalé, nežádoucí posedlosti a nutkání.

U OCD obsedantní myšlenky obvykle vyvolávají nutkavé činy, které mají pomoci tyto myšlenky rozptýlit a snížit úzkost. Ale obvykle to poskytuje pouze krátkodobou úlevu a nedává to posedlost pryč.

Obsesi a nutkání se mohou stát cyklem, který je těžké zastavit. Čas, který strávíte nutkáním, by vám mohl začít zabírat tolik času, že je pro vás těžké udělat cokoli jiného. To může ovlivnit vaši školu, práci nebo osobní život, což povede k ještě většímu utrpení.

Čtěte dále a dozvíte se více o posedlostech a nutkáních, včetně příkladů toho, jak se mohou u někoho vyskytnout společně a kdy by mohlo pomoci promluvit si s odborníkem na duševní zdraví.

Co jsou posedlosti?

Obsedantní myšlenky mohou přerušit váš každodenní život, rozrušit vás a ztěžovat věci, které chcete dělat. I když jste si vědomi, že nejsou skutečné a víte, že na ně nebudete jednat, stále se můžete cítit rozrušeni a dělat si starosti mohl jednat podle nich. Ve výsledku se můžete pokusit vyhnout všemu, co tyto myšlenky spouští.

Existuje několik typů posedlostí a je běžné zažít více než jeden typ. Příznaky obecně závisí na typu.

Zde je pohled na některá běžná témata.

Posedlosti související s kontaminací

Tyto posedlosti zahrnují myšlenky a starosti s věcmi, které by vás mohly znečistit nebo zhoršit, například:

• bláto a špína
• tělní tekutiny
• záření, znečištění nebo jiná nebezpečí pro životní prostředí
• choroboplodné zárodky a nemoci
• jedovaté předměty pro domácnost (čisticí prostředky, spreje proti hmyzu atd.)

Posedlosti tabuovým chováním

Tyto posedlosti mohou přijít jako obrázky nebo nutkání. Mohou být velmi rozrušující, protože víte, že na ně opravdu nechcete jednat. Mohly by zahrnovat:

• sexuálně explicitní myšlenky na členy rodiny, děti nebo na jakoukoli agresivní nebo škodlivou sexuální aktivitu
• nechtěné myšlenky na sexuální chování, o které nemáte zájem
• obávat se násilného jednání vůči ostatním
• strach z rouhačského jednání nebo obavy, že jste urazili Boha (svědomitost)
• obává se, že běžné chování je špatné nebo nemorální

Je důležité mít na paměti, že mít tyto druhy obsedantních myšlenek neznamená, že podle nich budete jednat. Část toho, co je tak zneklidňuje, jste vy nechci jednat podle nich.

Posedlost ztrátou kontroly nebo jednáním podle vašich impulsů

Není neobvyklé se bát, že budete jednat na popud nebo dotěrné myšlenky. Můžete se například obávat:

• ublížit sobě nebo někomu jinému
• krást něco nebo porušovat jiné zákony
• výbuch agresivního, hrubého nebo obscénního jazyka
• jednání na nechtěných obrázcích nebo rušivých myšlenkách

Opět platí, že mít tyto posedlosti ještě neznamená, že podle nich budete jednat.

Posedlosti způsobením náhodného poškození

S tímto typem posedlosti se můžete obávat, že způsobíte nehodu nebo katastrofu. Některé příklady zahrnují:

• otravu někoho použitím nesprávné přísady nebo náhodným zahrnutím toxické látky při vaření
• náhodné zasažení osoby nebo zvířete při řízení
• neúmyslné opuštění kamna nebo zapojení spotřebiče do zásuvky a způsobení požáru
• zapomenete zamknout svůj dům nebo kancelář, což by mohlo vést k vloupání

Posedlost potřebou věcí být řádná nebo dokonalá

Tento typ posedlosti jde nad rámec perfekcionistických rysů. Místo pocitu uspokojení z věcí, které jsou uklizené nebo symetrické, se můžete cítit extrémně rozrušení, když je něco mírně nakřivo a musíte provádět úpravy, dokud to nepřipadá „tak akorát“.

Mezi další příznaky patří:

• v obavě, že zapomenete nebo jste zapomněli na něco důležitého
• potřebovat předměty nebo nábytek, aby čelily určitému směru nebo byly v určitém pořadí
• potřebujete předměty (potraviny, předměty kolem domu atd.), aby byly rovnoměrné nebo symetrické
• starat se o vyhodení věcí v případě, že jsou důležité nebo je budete později potřebovat

Jazyk záleží

V neformálním rozhovoru lidé často používají výraz „posedlost“ k označení něčeho, co opravdu opravdu jako. Ale v souvislosti s OCD a souvisejícími podmínkami je posedlost něčím jiným než příjemným.

Říkat věci jako „Jsem posedlý kriminálními dokumenty“ nebo mluvit o fotbalové „posedlosti“ může minimalizovat zkušenosti lidí žijících s OCD a souvisejícími podmínkami a přispět k nejasnostem ohledně toho, co tyto podmínky skutečně zahrnují.

Co jsou nutkání?

Nutí se odkazovat na mentální nebo fyzické reakce nebo chování na posedlosti. Možná budete cítit potřebu opakovat toto chování znovu a znovu, i když je ve skutečnosti nechcete dělat. To může trvat hodiny vašeho dne.

Provádění těchto nutkání přináší pocit úlevy od posedlosti, ale tento pocit je obvykle krátkodobý.

Někdy nutkání souvisí a souvisí s posedlostí. Před odjezdem můžete například sedmkrát zkontrolovat, odemknout a znovu zamknout přední dveře, abyste zabránili vloupání.

Ale v jiných případech mohou být naprosto nesouvisející. Například můžete před odchodem z domu poklepat na konkrétní část zdi, protože máte pocit, že to pomáhá zabránit dopravní nehodě na cestě do práce.

Stejně jako posedlosti nutkání nutně často spadají do několika hlavních kategorií.

Kontrola nutkání

Nucené kontroly mohou zahrnovat:

• ujistěte se, že jste nikomu neublížili nebo nemůžete ublížit - například skrýváním nožů nebo naváděním jízdních tras
• ujistěte se, že jste si neublížili
• znovu a znovu procházet svou práci, abyste si byli jisti, že jste neudělali chybu
• ujistěte se, že jsou spotřebiče vypnuté
• ujistěte se, že jsou zamčené dveře a okna
• zkontrolujte své tělo, abyste se ujistili, že nemáte fyzické příznaky

Duševní nutkání

Mentální nebo myšlenkové rituály často zahrnují:

• modlí se
• počítání na konkrétní číslo
• opakování slov nebo čísel v určitém vzoru nebo po stanovený počet opakování
• číslování nebo vytváření seznamů úkolů nebo akcí
• prohlížení nebo procházení událostí nebo konverzací, ke kterým došlo
• mentální zrušení nebo zrušení negativního slova nebo obrazu jeho nahrazením pozitivním

Donucovací úklid

Tyto nátlaky mohou zahrnovat čištění částí vašeho prostředí nebo těla, například:

• mytí rukou vícekrát
• nedotýkejte se konkrétních předmětů nebo osob, abyste zabránili kontaminaci
• potřebují dodržovat konkrétní mycí rituál
• po konkrétních hygienických rituálech, které by většina lidí považovala za nadměrné
• čištění domu, pracovního prostředí nebo jiných oblastí opakovaně nebo konkrétně několikrát

Opakování nebo vyřizování nutkání

Tyto nutkání mohou zahrnovat dělat věci několikrát, nebo dokud něco nevypadá nebo se necítí „tak akorát“. Například:

• dělat něco konkrétně několikrát
• vícekrát nebo v určitém pořadí se dotýkat částí těla
• klepání nebo dotýkání se věcí při vstupu a odchodu z místnosti
• otáčení všech určitých objektů ve stejném směru
• aranžování věcí podle konkrétního vzoru
• pohyby těla, jako blikání, několikrát

Mezi další nutkání patří:

• hledají uklidnění u přátel, členů rodiny nebo náboženských osobností
• pocit pohonu vyznávat určité činy znovu a znovu
• vyhýbání se spouštěčům nebo jakékoli situaci, která pravděpodobně povede k nátlaku

Jak společně vypadají posedlosti a nutkání?

Obecně platí, že většina lidí s OCD zažívá obsedantní myšlenku a poté se cítí nuceni provést akci (nutkání), která pomůže zmírnit úzkost nebo stres spojený s posedlostí.

Posedlost a nutkání mohou mít vzájemný vztah, ale není tomu tak vždy.

Zde je několik příkladů toho, jak mohou posedlosti a nutkání vypadat v reálném životě. Mějte na paměti, že lidé zažívají OCD a další duševní zdraví různými způsoby. Přestože tato tabulka není vyčerpávající, má vám pomoci lépe porozumět rozdílům mezi posedlostmi a nutkáními a také tomu, jak spolu souvisejí.

Může posedlost existovat bez nutkání?

I když v kontextu OCD obvykle uvažujeme o posedlosti a nutkání, existuje méně známá variace OCD, kterou někteří označují jako „čistý O.“ Název vychází z myšlenky, že zahrnuje pouze posedlosti.

Odborníci se domnívají, že tento typ obvykle stále zahrnuje kompulzivní rituály, právě proto, že tyto rituály vypadají jinak než typické kompulzivní chování.

Čistý O běžně zahrnuje dotěrné myšlenky a obrazy:

• ublížit sobě nebo jiným lidem
• sexuální činy, zejména ty, které považujete za špatné, nemorální nebo škodlivé ostatním
• rouhačské nebo náboženské myšlenky
• nechtěné nebo nepříjemné myšlenky na romantické partnery a jiné lidi

Možná se budete bát, že budete na základě těchto myšlenek jednat, nebo budete trávit spoustu času starostí, že z vás udělají špatného člověka. Tyto myšlenky mohou být ve skutečnosti součástí nutkání. Prostě nejsou tak viditelné a konkrétní, jak si lidé obvykle myslí.

Je také běžné trávit spoustu času sledováním myšlenek, abyste jim porozuměli a uklidnili se, že na ně nebudete jednat. Můžete se také modlit nebo opakovat konkrétní fráze, abyste zrušili obrázek nebo myšlenku.

Zatímco Diagnostický a statistický manuál duševních poruch uznává, že lidé mohou mít posedlost bez nutkání a naopak, čistý O není uznáván jako formální diagnóza.

Kdy hledat pomoc

Kdokoli může zažít krátké mentální fixace, obsedantní a dotěrné myšlenky nebo nevysvětlitelné nutkání provést konkrétní úkol nebo akci. Obecně platí, že posedlosti a nutkání naznačují OCD pouze tehdy, když:

• zabrat významnou část svého dne
• jsou nežádoucí
• negativně ovlivnit váš osobní život a vztahy

Cítíte potřebu hodně uklízet, protože vás úklid baví a vzhled upraveného domu by nebyl známkou OCD, protože vás tato činnost těší a na výsledek jste hrdí.

Co mohl naznačují, že se OCD například obává, že by se u vašeho dítěte mohlo vyvinout vážné onemocnění, pokud nemáte úplně čistý dům bez choroboplodných zárodků. V důsledku této neustálé starosti čistíte každý den několik hodin, ale přesto se obáváte, že vám něco uniklo a cítíte se zoufalí, dokud nezačnete znovu čistit.

Pokud máte příznaky OCD, může vám pomoci rozhovor s odborníkem na duševní zdraví. Terapeut vám pomůže identifikovat posedlosti a nutkání a začít je řešit, aby se snížil dopad, který mají na váš život.