Jak pomoci dítěti s nadváhou zhubnout

Obsah

• Jak zacházet s dětskou obezitou
• Jak zlepšit výživu vašeho dítěte
• Jak přimět vaše dítě trávit více energie a cvičit
• Příčiny dětské obezity

Aby se dítěti s nadváhou pomohlo zhubnout, doporučuje se změnit stravovací návyky a každodenní aktivity celé rodiny tak, aby dítě snáze konzumovalo správné potraviny.

Dětská obezita je charakterizována nadváhou kojenců a dětí do 12 let. Dítě je označeno za obézní, když jeho tělesná hmotnost přesahuje průměrnou hmotnost o 15% odpovídající jeho věku. Tato nadváha zvyšuje u dítěte riziko vzniku závažných zdravotních problémů, jako je například cukrovka, vysoký krevní tlak, potíže s dýcháním, poruchy spánku, vysoký cholesterol nebo problémy s játry.

Dětská obezita je stav, ke kterému může dojít v důsledku genetických faktorů, faktorů životního prostředí a životního stylu, ke kterým dochází, když je spotřeba kalorií vyšší než výdej energie, což vede ke zvýšení ukládání tuku v těle a v důsledku toho ke zvýšení hmotnosti.

Chcete-li zjistit, jakou váhu musí vaše dítě zhubnout, zadejte zde údaje svého dítěte nebo dospívajícího:

Pokud jsou pozorovány pozměněné výsledky BMI, je důležité konzultovat výživu, protože je tak možné zajistit, aby vývoj dítěte probíhal normálně. Dětství je životní etapa, ve které by nemělo docházet k nedostatku živin, a proto je důležité provést kompletní nutriční hodnocení, aby bylo možné stanovit odpovídající stravovací plán a přizpůsobit ho životnímu stylu a potřebám dítěte.

Jak zacházet s dětskou obezitou

Léčba dětské obezity by měla být prováděna progresivně a pod vedením pediatra a odborníka na výživu, v některých případech může být také nutné psychologické monitorování.

Léčba dětské obezity je obvykle založena na změnách stravy dítěte a zvýšené úrovni fyzického cvičení v závislosti na jeho věku a celkovém zdravotním stavu. Je také důležité, aby se do procesu zapojila i rodina dítěte, protože tak dítě snáze získává další zdravější návyky.

V nejvzácnějších případech může lékař doporučit užívání léků, které pomáhají snižovat chuť k jídlu nebo léčí onemocnění, které může souviset s přírůstkem hmotnosti.

Zde je několik tipů v následujícím videu, které vašemu dítěti pomohou zhubnout:

Jak zlepšit výživu vašeho dítěte

Rodiče by měli dítěti pomáhat osvojit si zdravé stravovací návyky, a proto k tomu patří několik tipů:

• Vyhněte se nákupu zpracovaných potravin, protože jsou bohaté na cukr a / nebo tuky. Z tohoto důvodu se doporučuje vyhnout se sušenkám, koláčům a předem připraveným jídlům;
• Máte širokou škálu ovoce a zeleniny a upřednostňujete citrusové plody a zeleninu konzumovanou syrovou;
• Zelenina, kterou je třeba vařit, jako jsou zelené fazole, lilek, cuketa nebo houby, musí být připravována v páře, bez soli a musí být přidáván v malém množství;
• Připravujte pokrmy na páře nebo na grilu, vyhýbejte se smaženým pokrmům a omáčkám;
• Neposkytujte dětem nealkoholické nápoje, upřednostňujte vodu a přírodní ovocné džusy bez cukru;
• Kupte talíř velikosti dítěte;
• Zabraňte tomu, aby bylo dítě během jídla rozptylováno, nedovolte mu sledovat televizi nebo hrát hry;

Tyto tipy by měly být upraveny podle životního stylu rodiny a podle pokynů odborníka na výživu.

Podívejte se na následující video a podívejte se na tyto a další tipy, co jíst, abyste mohli zdravě zhubnout:

Jak přimět vaše dítě trávit více energie a cvičit

Pravidelné fyzické cvičení je nezbytné, aby pomohlo vašemu dítěti zhubnout. Mezi tipy, které rodičům pomohou při cvičení, patří:

• Omezte používání počítačů a televize až na 1 hodinu denně;
• Hledejte aktivity, které se dítěti líbí;
• Povzbuďte rodinu, aby se pravidelně účastnila outdoorových aktivit;
• Nechte dítě vyzkoušet různé aktivity, například judo, plavání, karate, fotbal nebo taneční školu.

Tyto tipy zabraňují dítěti v sedavém životním stylu a umožňují udržení zdravé hmotnosti bez ohledu na hormonální změny typické pro věk.

Příčiny dětské obezity

K dětské obezitě může dojít díky několika faktorům, z nichž nejčastější je nadměrná konzumace potravin s vysokým obsahem tuku a cukru a skutečnost, že dítě například nechce hrát na energii, běhat, skákat nebo hrát míč.

Existují však i jiné příčiny, které jsou méně časté, jako jsou hormonální změny, jako je hypotyreóza, primární hyperinzulinémie a hyperkortizolismus, a genetické změny související hlavně s leptinem nebo jeho receptorem, a genetické nemoci, jako je Praderův syndrom a Turnerův syndrom. Kromě toho může užívání některých léků, jako jsou glukokortikoidy, estrogeny, antiepileptika nebo progesteron, také upřednostňovat přírůstek hmotnosti.

Navíc rodinná anamnéza nadváhy nebo obezity může dítěti usnadnit snadné přibývání na váze, protože si osvojuje rodinné životní návyky. Zjistěte více o příčinách dětské obezity.