Co jíst, když je nízký tlak

Obsah

• Co dělat pro zlepšení tlakové ztráty
• Seznam potravin pro nízký krevní tlak
• Kdy jít k lékaři

Ti, kteří mají nízký krevní tlak, by měli jíst normální, zdravou a vyváženou stravu, protože zvýšení množství spotřebované soli tlak nezvyšuje, avšak ti, kteří mají příznaky nízkého krevního tlaku, jako je ospalost, únava nebo časté závratě způsobené nízký krevní tlak, lze experimentovat:

1. Jezte čtverec polosladká čokoláda po obědě, protože obsahuje teobromin, což je látka, která zlepšuje srdeční frekvenci a bojuje s nízkým krevním tlakem;
2. Vždy mějte sůl a voda crackersušené odstředěné mléko nebo vařené vejce, které lze konzumovat například jako svačinu;
3. Napít se zelený čaj, čaj mate nebo černý čaj po celý den, protože obsahuje thein, látku, která pomáhá udržovat tlak pod kontrolou;
4. Dejte si sklenku pomerančový džus pokud tlak náhle poklesne.

Kromě toho je důležité vždy snídat, což by mělo zahrnovat přírodní pomerančový džus a kávu, které pomáhají zvyšovat tlak a zlepšovat příznaky nízkého krevního tlaku, jako jsou závratě, a ačkoli každý člověk na tato opatření reaguje odlišně, obvykle zlepšuje pocit pohody.

Co dělat pro zlepšení tlakové ztráty

Když dojde k náhlému nízkému krevnímu tlaku, například na ulici nebo doma, například kvůli velmi horkému dni, je nejdůležitější položit osobu na záda se zdviženými nohami a poté, co se zlepší, nabídnout malá šťáva z přírodního pomeranče, soda s kofeinem nebo káva. Pokud však člověk nadále pociťuje mdloby, měl by se vyvarovat podávání jakéhokoli druhu nápoje nebo jídla, protože by to způsobilo udušení.

Obecně se příznaky po 5 nebo 10 minutách zlepšují, ale je důležité měřit tlak přibližně 30 minut po pocitu nevolnosti, abyste zkontrolovali, zda se tlak zvýšil a zda je v přijatelných hodnotách, které by měly být alespoň 90 mmHg x 60 mmHg, což ačkoli nižší než obvykle, nezpůsobují nevolnost.

Zjistěte více o tom, co dělat, když tlak náhle poklesne.

Seznam potravin pro nízký krevní tlak

Potraviny pro nízký krevní tlak jsou hlavně potraviny, které obsahují ve svém složení sůl, například:

Doporučená denní dávka soli za den je přibližně 1 500 mg a toto množství je snadno přijímáno prostřednictvím potravin, které již mají ve svém složení sůl, takže při vaření není nutné do jídla přidávat sůl.

Kdy jít k lékaři

Nízký krevní tlak obecně nezpůsobuje žádné příznaky ani zdravotní problémy, a proto není nutné žádné lékařské ošetření. Je však vhodné jít na pohotovost, pokud je pokles tlaku náhlý nebo příznaky jako:

• Mdloby, které se nezlepší za 5 minut;
• Přítomnost silné bolesti na hrudi;
• Horečka nad 38 ° C;
• Nepravidelný srdeční tep;
• Obtížné dýchání.

V těchto případech může být změna krevního tlaku způsobena vážnými problémy, jako je například infarkt nebo cévní mozková příhoda, a proto je velmi důležité rychle jít na pohotovost nebo zavolat lékařskou pomoc na číslo 192.