Může NyQuil způsobit ztrátu paměti?

Obsah

• Jak fungují OTC spánkové pomůcky?
• OTC léky na spaní obsahující antihistaminika mají často vedlejší účinky.
• Jak poznáte, že OTC spánek obsahující antihistaminika ovlivňuje vaši paměť?
• Správný způsob užívání OTC pomůcek na spaní obsahujících antihistaminika
• Recenze pro

Když vám bude nepříjemná rýma, můžete si před spaním dát NyQuil a nemyslet na to. Někteří lidé však užívají volně prodejné (OTC) antihistaminické spánkové pomůcky (tj. NyQuil), které jim pomáhají usnout, i když nejsou nemocní-strategie, která nemusí zvuk zpočátku velmi riskantní, ale ve skutečnosti může být škodlivější, než si možná myslíte.

Vezměte si například Whitney Cummings: V nedávné epizodě jejího podcastu Dobré pro tebe, komik vysvětlil, že se na svém dvoře potýká s problémem kojota (problémy LA), a tak pravidelně kontroluje záběry z bezpečnostní kamery, která oblast pokrývá.

Jednoho dne ale uviděla nějaké záběry, které ji překvapily. Víte, Cummingsová říkala, že si zvykla brát NyQuil před spaním čistě proto, aby jí pomohl spát, a video, které sledovala, ji ukazovalo, jak šla uprostřed noci na svůj dvůr a čůrala do křoví. Nejznepokojivější část? Řekla, že si nepamatuje, že se to stalo - a všechno se pokazilo poté, co si vzala NyQuil. (Poznámka: Není jasné, kolik NyQuil Cummings vzal, ale doporučená dávka pro dospělé je 30 ml nebo 2 polévkové lžíce každých šest hodin a během jednoho dne byste neměli překročit čtyři dávky.)

Zatímco Cummings říkala, že jí situace připadá zábavná, také uznala, že to bylo trochu děsivé ... a že možná je načase vzdát se svého zvyku NyQuil.

Ale je to, co se stalo Cummingsovi, čeho by se lidé, kteří užívají OTC antihistaminika, měli mít obavy? Nebo je Cummingsova zkušenost spíše ojedinělou situací? Zde lékaři vysvětlují, co se může stát, když tyto typy léků užíváte pravidelně, a jak je bezpečně používat.

Jak fungují OTC spánkové pomůcky?

Než se ponoříme, je důležité definovat „OTC prostředky na spaní“.

Existují přírodní volně prodejné léky na spaní – jako je melatonin a kozlík lékařský – a pak existují volně prodejné léky na spaní obsahující antihistaminika. Ty spadají do dvou kategorií: bolesti a bez bolesti. Rozdíl mezi těmito dvěma? Léky jako NyQuil, AdvilPM a Tylenol Cold and Cough Nighttime zahrnují léky proti bolesti (jako je acetaminofen nebo ibuprofen), které vám pomohou cítit se lépe při nachlazení nebo chřipce, ale také obsahují antihistaminika. Léky prodávané jako „pomůcky pro noční spánek“, jako ZzzQuil, obsahují pouze antihistaminika.

Oba typy OTC pomůcek na spaní obsahujících antihistaminika využívají ospalých vedlejších účinků spojených s určitými typy antihistaminik, které se také používají k léčbě alergií (přemýšlejte: Benadryl). Jak název napovídá, antihistaminika působí proti histaminu, chemické látce ve vašem těle, která má mnoho funkcí, jednou z nich je udržovat váš mozek bdělý a bdělý. Takže když se histamin zablokuje, cítíte se unavenější, vysvětluje Ramzi Yacoub, Pharm.D., lékárník a hlavní lékárník společnosti SingleCare. Mezi nejběžnější antihistaminika nalezená v OTC pomůckách ke spánku patří difenhydramin (nacházející se v AdvilPM) a doxylamin (nacházející se v NyQuil a Tylenol Cold and Cough Nighttime), dodává.

OTC léky na spaní obsahující antihistaminika mají často vedlejší účinky.

Náměsíčnost je docela dobře zdokumentovaný vedlejší účinek léků na spaní na předpis, jako je Ambien. Zatímco někteří by mohli to, co se stalo Cummingsovi, nazvat „náměsíčností“, ve skutečnosti to není nejpřesnější způsob, jak charakterizovat vedlejší účinky popsané komikem, říká Stephanie Stahl, MD, lékařka spánkové medicíny na Indiana University Health. „Přestože náměsíčnost není běžně hlášena u [OTC prostředků s obsahem antihistaminik], tyto léky mohou způsobit sedaci, zmatenost, výpadky paměti a fragmentaci spánku, což může zvýšit riziko náměsíčnosti nebo nočního putování,“ vysvětluje. (Související: 4 děsivé vedlejší účinky běžných drog)

Tento blackout efekt můžete znát od jiné běžné látky: alkoholu. Je to proto, že cokoli sedativního-včetně léků na spánek obsahujících alkohol a antihistaminika-může způsobit „poruchy vzrušení ve zmatku“, říká MD Alex Dimitriu, zakladatel Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, který je certifikován v oboru psychiatrie a spánku. . „Tento termín znamená, že lidé jsou napůl vzhůru, napůl spí a obecně si nepamatují, co se stalo,“ vysvětluje. Takže ... přesně to, co se stalo Cummingsovi. "Když je mozek v polospánku, paměť má tendenci jít," dodává.

Dalším potenciálním (a ironickým) vedlejším účinkem některých volně prodejných pomůcek na spaní obsahujících antihistaminika je méně než skvělý spánek. "Existují určité obavy, že difenhydramin může také negativně ovlivnit spánek snížením REM spánku (nebo spánku ve snech)," říká Dr. Dimitriu. Nedostatek REM spánku může ovlivnit vaši paměť, náladu, kognitivní výkonnost a dokonce i regeneraci buněk, takže to může být docela problematické.

OTC pomůcky na spaní obsahující antihistaminika vám často ve skutečnosti také nepomohou spát déle, poznamenává doktor Stahl. „Lidé, kteří tyto léky užívají, spí v průměru jen o něco déle přibližně o 10 minut,“ vysvětluje. „Většina lidí si navíc během několika dnů užívání těchto léků vybuduje toleranci a fyzickou závislost.“ Zatímco doktor Stahl říká, že OTC pomůcky na spaní s obsahem antihistaminik nejsou považovány za „návykovou“ látku, je možné si zvyknout, že je potřebují spát, pokud jsou nadměrně užívány, vysvětluje. A postupem času se mohou stát méně efektivními, když vám pomohou odložit spánek, protože si vaše tělo snadno vytvoří toleranci k lékům, což situaci bez spánku ještě zhorší. Jedna věc je tedy vzít si dávku NyQuilu, když jste nemocní a těžko spíte. Ale užívání OTC pomoci na spaní s obsahem antihistaminik prostě lepší spánek pravděpodobně nepřinese požadovaný výsledek, říká doktor Stahl.

Mezi další vedlejší účinky OTC prostředků na spaní s obsahem antihistaminik patří mimo jiné sucho v ústech, zácpa, rozmazané vidění a problémy s rovnováhou a koordinací. „Tyto léky mohou také zhoršit další zdravotní problémy a poruchy spánku, jako je syndrom neklidných nohou,“ poznamenává doktor Stahl.

A přestože jsou antihistaminika obecně poměrně běžným lékem, mohou existovat potenciální nevýhody jejich pravidelného dlouhodobého užívání. Například výzkum publikovaný v Vnitřní lékařství JAMA zjistili, že lidé, kteří užívali standardní dávku „antihistaminik první generace“ (což může zahrnovat difenhydramin-ten, který se nachází v AdvilPM-mezi jinými typy antihistaminik) přibližně jednou týdně po dobu 10 let, měli zvýšené riziko demence . „To, že je něco k dispozici OTC, neznamená, že je to bezpečné nebo účinné,“ říká doktor Stahl.

Jak poznáte, že OTC spánek obsahující antihistaminika ovlivňuje vaši paměť?

Jeden detail, kvůli kterému byl Cummingsův příběh tak děsivý, byl ten, že se zdá, že by nikdy nezjistila, že se to stalo, kdyby nezkontrolovala svou bezpečnostní kameru. Koneckonců, ne každý má pokrytí bezpečnostními kamerami po celém svém domě. Naštěstí však existují i ​​jiné chytré způsoby, jak sledovat jakoukoli neobvyklou noční aktivitu, pokud užíváte OTC spánek s obsahem antihistaminik.

„Aplikace, které zaznamenávají zvuky celou noc, jsou druhou nejlepší věcí po kamerách pro lidi, kteří si chtějí být jisti, že nedělají nic divného,“ navrhuje Dr. Dimitriu. „Sledovače aktivity a chytré hodinky mohou také poskytnout vodítka k nadměrné aktivitě v noci.“ Navíc si většina lidí po probuzení vezme telefon, poznamenává. Takže prohlížení textů, aktivity na internetu a hovorů může být také užitečné, říká. (Související: 10 bezplatných aplikací, které vám dnes v noci pomohou lépe spát)

Správný způsob užívání OTC pomůcek na spaní obsahujících antihistaminika

Odborníci se shodují, že užívat OTC antihistaminikum na spaní jako NyQuil každou noc není skvělý nápad. Pokud ale potřebujete občas pomoci se spánkem, tady je návod, jak bezpečně používat OTC antihistaminové spánkové pomůcky.

Pokud je používáte, řekněte to svému lékaři. Jedním z největších důvodů, proč to udělat, je to, že pomůcky na spaní obsahující OTC antihistaminika mohou interagovat s jinými látkami, které byste mohli běžně používat-jako je alkohol a marihuana, říká doktor Stahl. „Interagují také s mnoha dalšími léky, včetně antidepresiv,“ dodává. "Před začátkem žádný OTC léky, zeptejte se svého lékaře, zda může interagovat s jinými léky nebo zhoršit jiné zdravotní problémy a zda je lepší jiná léčba. “

Nněkdy řídit poté, co je vzal. „[OTC antihistaminika obsahující prostředky na spaní] zvyšují riziko dopravních nehod a mohou způsobit více poruch řízení než hladina alkoholu v krvi 0,1 procenta,“ vysvětluje doktor Stahl. Takže ruce pryč od kola po NyQuil. Pokud máte obavy z náměsíčnosti nebo mdloby jako Cummings, uložte klíče na bezpečném místě mimo dosah až do rána.

Nespoléhejte na ně dlouhodobě. K tomu mají být použity OTC antihistaminika obsahující spánkové pomůcky příležitostné noc, když se cítíte pod počasím a nemůžete usnout, říká Yacoub.„Pokud máte delší dobu problémy se spánkem, doporučil bych navštívit vašeho lékaře, který to může dále vyhodnotit,“ poznamenává.

Dodržujte správnou spánkovou hygienu. „To je nakonec to, co pomáhá lidem spát nejlépe, bez jakýchkoli léků,“ říká doktor Dimitriu. Dodržování pravidelného času spánku a vstávání, vyhýbání se obrazovkám před spaním a ranní sluneční světlo může vést k podpoře dobré spánkové hygieny, poznamenává. (Potřebujete více nápadů? Zde je 5 způsobů, jak snížit stres po dlouhém dni a podpořit lepší spánek v noci.)

Pokud máte problémy s nespavostí, zvažte jinou léčbu. „Spíše než maskování problémů se spánkem léky je nejlepší vyřešit kořen problému,“ vysvětluje Dr. Stahl. "Kognitivně-behaviorální terapie nespavosti je doporučenou frontální léčbou chronické nespavosti, nikoli lékem."

Recenze pro