Nová studie ukazuje, že nedostatek spánku může zvýšit produktivitu v práci

Obsah

• Recenze pro

Řízení, konzumace nezdravého jídla a online nakupování jsou podle výzkumníků jen některé z věcí, kterým byste se měli vyhnout, pokud máte nedostatek spánku. (Hmmm ... to by mohlo vysvětlit neonové tištěné mohérové ​​bodce, které se objevily prostřednictvím expresní přepravy dva dny poté, co si nepamatujete, že jste si je objednali.) Nová studie však zjistila, že je jedna věc, kterou ve skutečnosti děláme lépe, když jsme unavený: bystré řešení problémů. A vědci vám říkají umět pracujte ve svůj prospěch – takže i když tyto podpatky nejsou vratné, můžete si alespoň odpracovat nějaké přesčasové hodiny navíc, abyste je zaplatili.

Problémy se dělí na dvě hlavní varianty: analytické, jako jsou matematické nebo počítačové problémy, které mají jednu správnou odpověď, a problémy založené na vhledu, které vyžadují kreativní řešení. A náš mozek má různé způsoby řešení každého typu problému. Výzkumníci z Albionské univerzity se podívali na téměř 500 studentů a zjistili, že zatímco na analytických problémech se nejlépe pracuje, když jste mentálně nejbystřejší, lidem se lépe daří s pronikavými problémy, když jsou. ne v jejich nejlepším stavu. Ve skutečnosti podali unavení studenti o 20 procent lepší výkon než odpočatí.

Mareike Wieth, PhD, odborná asistentka psychologie a hlavní autor studie, vysvětlila, že když jste vyčerpaní, máte nižší zábrany a jste ochotnější zvažovat alternativní perspektivy a řešení, která byste jinak ignorovali. Navíc váš mozek pravděpodobně bloudí, když jste unavení-a ukazuje se, že nedostatek soustředění může být skvělý pro vyvolání kreativity. (Zjistěte, co se skutečně stane, když máte nedostatek spánku.)

"Máte jiné náhodné myšlenky, jako "Dnes ráno jsem se pohádal" nebo "Musím nabrat mléko." Tato náhodná myšlenka se může spojit s vaší hlavní myšlenkou a přijít s něčím kreativním,“ řekl Wieth Atlantik. "Ve vaší optimální denní době vás taková náhodná myšlenka nenapadne."

Weith řekl, že toho můžete využít ve svůj prospěch tím, že se zbavíte svého přirozeného rozvrhu. „Objevuje se větší informovanost a výzkum, který ukazuje, že je prospěšné přizpůsobit si práci na určitých úkolech,“ řekla. Takže můžete zkusit zapisovat si deník ráno, pokud jste přirozeně noční sova, nebo řešit problémy ve vztahu v noci, pokud jste normálně ranní skřivan.

A až se příště váš šéf zeptá na tašky pod očima, řekněte mu, že některé problémy lze nejlépe vyřešit malým spánkem.

Recenze pro