Více než polovina tisíciletých žen si udělala péči o sebe jako své novoroční předsevzetí pro rok 2018

Obsah

• Recenze pro

Možná není překvapením, že blahobyt Američanů v roce 2017 klesal-což je zvrat tříletého vzestupného trendu. Tento pokles byl důsledkem několika faktorů, včetně nárůstu nepojištěné populace a zpráv o zvýšené denní starosti. Tento pokles přetrvával i přes zlepšení metrik týkajících se nezaměstnanosti a důvěry v ekonomiku, dvou faktorů, které úzce souvisejí s blahobytem.

Zajímavé je, že jste pravděpodobně také zaznamenali nárůst konverzací kolem sebeobsluhy ke konci loňského roku a vypadá to, že tento trend v roce 2018 nikam nevede. Letos se více lidí rozhoduje zaměřit se na svou emoční pohodu jako součást jejich novoročních předsevzetí. Podle průzkumu společnosti Shine se 72 procent žen z tisíciletí vzdaluje pouze od fyzických a finančních cílů, aby se péče o sebe a duševní zdraví staly jejich prioritou. (Související: 3-sekundový trik, který vám pomůže dosáhnout vašich předsevzetí)

Více než 1 500 tisíciletých žen ve věku 20 až 36 let se zeptalo, jak vnímají celý rok 2017. Nejlepší odpovědi? Ženy k popisu své zkušenosti používaly slova „unavený“ a „smutný“. (Zní to povědomě? Zvedněte si náladu těmito 25 věcmi, na kterých se všichni shodneme.)

Překvapivě se však většina žen na otázku, jak se cítily v roce 2018, na stupnici od 1 do 10 (přičemž 1 je „vůbec ne důležité“ a 10 „extrémně důležité“) cítila optimisticky s průměrnou odpovědí 7,33. . Ale možná nejzajímavějším údajem bylo, že důležitost upřednostňování duševního zdraví nade vše získala mezi ženami vysoké hodnocení 9,14. (P.S. Zde je 20 předsevzetí, které byste měli udělat.)

Shineho průzkum se také ponořil do konkrétních otázek a zeptal se žen přesně jak plánovali dosáhnout tohoto konkrétního cíle. Ukázalo se, že většina žen (65 procent) uvedla, že plánuje zlepšit své duševní zdraví tím, že bude žít celkově zdravější životní styl. Další odpovědi zahrnovaly úsporu peněz, organizaci, cestování, čtení, trávení více času s přáteli a rodinou a hledání nového koníčka.

I když se průzkum zaměřuje na malou skupinu žen, nelze popřít, že praktikování sebeobsluhy dokáže zázraky téměř s každým. „Péče o sebe je znásobením času,“ řekla nám dříve Heather Petersonová, hlavní představitelka jógy CorePower Yoga v Jak si udělat čas na péči o sebe, když žádnou nemáte. "Když si uděláte čas, ať už je to pět minut na krátkou meditaci, 10 minut na přípravu jídla na příštích pár dní nebo celá hodina jógy, získáte energii a soustředění." Vážně, když si čas od času vezmete kousek času pro sebe, může to vést k dlouhodobým výsledkům. „Malé množství úsilí za celý život skutečně znamená radikální změny,“ řekl Peterson.

Shine se také zeptala žen, co si v první řadě myslí o celé záležitosti týkající se novoročních předsevzetí-zejména co dělá předsevzetí tak obtížná. Osmdesát jedna procent souhlasilo, že není tak těžké si stanovit cíl. Drží se toho po dlouhou dobu, což činí rozhodnutí tak skličujícími.

To zcela dává smysl, protože další údaje ukazují, že během prvních šesti měsíců dosáhlo pouze 46 procent rozlišení.

Ale to by vás nemělo odradit od stanovení cílů úplně. Plnění vašich cílů-ať už fyzických nebo duševních-je o tom jak nastavíš je. To je přesně to, co se vás trenérka Shape Activewear Jen Widerstromová snaží naučit v našem ultimátním 40denním plánu, jak rozdrtit jakýkoli cíl. Zapište si svůj cíl na tužku a papír a sdílejte je s přáteli, rodinou a lidmi na sociálních sítích. Tímto způsobem máte podporu všude, kam se obrátíte, spíše než výmluvy, abyste se za ně schovávali, říká Widerstrom.

Pokud hledáte trochu zálohy, připojte se k naší exkluzivní facebookové skupině Goal Crushers. Tato skupina je zcela soukromá, pouze pro ženy a poskytuje vám bezpečný prostor pro sdílení vašich úspěchů a současně získávání dávek rady od samotné Widerstrom. Věřte nám, je to vše inspo, které budete letos potřebovat.

Recenze pro