Misophonia: co to je, jak ji identifikovat a zacházet s ní

Obsah

• Jak identifikovat syndrom
• Hlavní zvuky, které způsobují misofonii
• Jak se léčba provádí
• 1. Tréninková terapie pro misofonii
• 2. Psychologická terapie
• 3. Používání zařízení na ochranu sluchu
• 4. Jiné terapie

Misofonie je stav, kdy osoba silně a negativně reaguje na malé zvuky, které si většina lidí nevšimne ani jim nedává smysl, například zvukem žvýkání, kašlání nebo jednoduše odkašlávání.

Tyto zvuky mohou člověka zanechat velmi nepříjemné, úzkostné a ochotné opustit kohokoli zvuk vydává, a to i při běžných každodenních činnostech. I když člověk dokáže rozpoznat, že má z těchto zvuků nějaké znechucení, obvykle se nemůže ubránit pocitu, který způsobí, že syndrom připomíná fobii.

Tyto příznaky se obvykle začínají objevovat v dětství, kolem 9 až 13 let, a jsou udržovány až do dospělosti, avšak psychologická terapie může být technikou schopnou pomoci člověku lépe snášet některé zvuky.

Jak identifikovat syndrom

Ačkoli stále neexistuje žádný test schopný diagnostikovat misofonii, některé z nejčastějších příznaků lidí s tímto stavem se objeví po určitém zvuku a zahrnují:

• Rozrušte se;
• Utečete z místa hluku;
• Vyhýbejte se některým činnostem kvůli malému hluku, například nechodte jíst nebo neposlouchejte žvýkání lidí;
• Přehnaně reagující na jednoduchý hluk;
• Zvukově požádejte o zastavení hluku.

Tento typ chování může také bránit vztahům s nejbližšími lidmi, protože některým zvukům, jako je kašel nebo kýchání, se nelze vyhnout, a proto se osoba s misofonií může začít vyhýbat tomu, aby byla s některými členy rodiny nebo přáteli, kteří zní častěji .

Kromě toho, i když je to vzácnější, se mohou objevit také fyzické příznaky, jako je například zvýšená srdeční frekvence, bolesti hlavy, žaludeční potíže nebo bolesti čelistí.

Hlavní zvuky, které způsobují misofonii

Mezi nejčastější zvuky, které způsobují vznik negativních pocitů souvisejících s misofonií, patří:

• Zvuky vydávané ústy: pít, žvýkat, říkat, líbat, zívat nebo si čistit zuby;
• Dýchací zvuky: chrápání, kýchání nebo sípání;
• Zvuky související s hlasem: šepot, nosní hlas nebo opakované používání slov;
• Okolní zvuky: klávesy na klávesnici, zapnutá televize, škrábání stránek nebo tikání hodin;
• Zvuky zvířat: štěkající pes, létající ptáci nebo pijící zvířata;

Někteří lidé pociťují příznaky pouze tehdy, když slyší jeden z těchto zvuků, ale existují i ​​případy, kdy je obtížné tolerovat více než jeden zvuk, a proto existuje nekonečný seznam zvuků, které mohou způsobit misofonii.

Jak se léčba provádí

Stále neexistuje žádná specifická léčba misofonie, a proto tento stav nemá žádnou léčbu. Existují však některé terapie, které mohou člověku pomoci snáze snášet zvuky, což mu brání v účasti na běžných každodenních činnostech:

1. Tréninková terapie pro misofonii

Jedná se o typ terapie, kterou zažili lidé trpící misofonií a kterou lze provést za pomoci psychologa. Toto školení spočívá v pomoci člověku soustředit se na příjemný zvuk, aby se zabránilo nepříjemnému zvuku, který je v prostředí.

V první fázi tedy může být osoba povzbuzena, aby poslouchala hudbu během jídla nebo během jiných situací, které obvykle způsobují misofonickou reakci, snaží se soustředit na hudbu a vyhýbat se přemýšlení o nepříjemném zvuku. Postupem času se tato technika přizpůsobuje, dokud hudba není odstraněna a osoba přestane soustředit svou pozornost na zvuk, který způsobil misofonii.

2. Psychologická terapie

V některých případech může nepříjemný pocit způsobený konkrétním zvukem souviset s nějakou minulou zkušeností této osoby. V těchto případech může být psychologická terapie s psychologem skvělým nástrojem, jak se pokusit pochopit, co je původcem syndromu, a pokusit se tuto změnu vyřešit nebo alespoň zmírnit reakci na nepříjemné zvuky.

3. Používání zařízení na ochranu sluchu

Toto musí být poslední vyzkoušená technika, a proto se více používá v extrémních případech, kdy je osoba, i když vyzkouší jiné formy léčby, nadále velmi odpuzována dotyčným zvukem. Spočívá v použití zařízení, které snižuje zvuky prostředí, takže osoba nemůže slyšet zvuk, který způsobuje misofonii. To však není nejlepší možnost léčby, protože může narušit schopnost socializovat se s jinými lidmi.

Kdykoli se používá tento typ léčby, je vhodné provádět psychoterapeutická sezení, aby se současně řešily problémy související s misofonií, aby se snížila potřeba používání těchto zařízení.

4. Jiné terapie

Kromě toho, co již bylo prezentováno, může psycholog v některých případech také uvést další techniky, které pomáhají při relaxaci a které mohou vést člověka k lepší adaptaci na nepříjemné zvuky. Mezi tyto techniky patří hypnóza, neurologickábiofeedback, meditace nebo všímavostnapříklad, které lze použít samostatně nebo ve spojení s výše uvedenými technikami.