Všímavé zbarvení: Mandala

Pokud hledáte způsob, jak si odpočinout po náročném dni v práci, nebo prostě hledáte zábavnou a tvůrčí činnost, proč to nezkusit vyzkoušet?

Výzkum ukazuje, že kresba, barvení a další tvůrčí činnosti vám mohou pomoci uklidnit se, zmírnit stres a uvolnit vaši kreativitu. Použití umění jako terapie bylo také nalezeno jako dobrý mechanismus zvládání u některých typů stavů duševního zdraví, jako je PTSD, deprese a úzkost.

Abychom vám mohli začít, navrhli jsme nádhernou mandalu. Mandala je hindský a buddhistický symbol, obvykle kruhová struktura s geometrickými tvary, která představuje vesmír.

Jednoduše vytiskněte obrázek a začněte barvit. K dosažení nejlepšího výsledku doporučujeme použít barevné tužky, ale můžete použít jakékoli médium k vytvoření něčeho skutečně jedinečného.

Takže mějte klid a barvy zapnuté. Nemůžeme se dočkat, až uvidíme vaše výtvory na Healthline!