Může melatonin léčit nebo zabránit migrénám?

Obsah

• Co je migréna?
• Co je melatonin?
• Jak může melatonin pomoci s migrénami?
• Další prostředky k léčbě migrény

Pokud pravidelně trpíte migrénami, pravděpodobně pochopíte, že je důležité najít léčbu, která funguje. U některých lidí může být migréna osvěžujícím chronickým zdravotním stavem.

K dispozici je několik léků na předpis, které mohou účinně léčit migrénu. Ale pokud hledáte přirozenější přístup, existují i ​​jiné možnosti. Melatonin je jedním z nejnovějších přírodních ošetření migrény. Funguje to?

Co je migréna?

Migréna není jen špatná bolest hlavy. Jedná se o soubor neurologických příznaků. Tyto příznaky obvykle zahrnují silnou, opakující se, pulzující bolest na jedné nebo obou stranách hlavy.

Vaše příznaky mohou také zahrnovat:

• vizuální poruchy
• nevolnost
• zvracení
• závrať
• citlivost na světlo, zvuk, dotek nebo zápach
• mravenčení v končetinách nebo obličeji

Útok na migrénu může trvat od čtyř do 72 hodin. Na rozdíl od příležitostných bolestí hlavy jsou chronické migrény klasifikovány jako nemoc.

Co je melatonin?

Melatonin je hormon, který je vylučován epifýzou v mozku. Díky tomu se cítíte ospalý a pomůže vám usnout.

Vaše tělo neprodukuje melatonin na slunci nebo v jasném prostředí. Začíná uvolňovat melatonin v noci, když ztmavne nebo v šeru. Podle National Sleep Foundation je hladina melatoninu v krvi obvykle zvýšena po dobu asi 12 hodin. Obvykle prudce stoupá kolem 9:00. Obvykle klesá na nízkou úroveň o 9:00.

Jak může melatonin pomoci s migrénami?

Migrény jsou neurologické stavy. Mohou být způsobeny změnami mozku nebo nerovnováhou v mozkových chemikáliích. Ty mohou být vyvolány řadou věcí. Příliš mnoho spánku nebo nedostatek spánku může u některých lidí vyvolat migrénu.

Studie publikovaná v časopise Headache zjistila, že pacienti s chronickou migrénou měli v moči neobvykle nízkou úroveň vedlejších produktů melatoninu. To podporuje dřívější výzkum, který spojoval nízký melatonin s migrénami. To naznačuje, že užívání doplňků melatoninu může pomoci zabránit migrénám nebo je léčit.

Ve skutečnosti výzkum melatoninu přinesl smíšené výsledky. Jedna slibná studie zveřejněná v časopise Neurology zjistila, že denní dávky 3 mg melatoninu pomohly snížit frekvenci migrén. Více než tři čtvrtiny účastníků výzkumu uvedly, že zažily nejméně o 50 procent méně útoků na migrénu. Také se zdálo, že terapie melatoninem snižuje délku záchvatů migrény a také závažnost. „Melatonin účinně snižoval počet dní bolesti hlavy za měsíc,“ uzavírají autoři.

Další novější studie v časopise Neurology zjistila, že léčba placebem byla stejně účinná jako melatonin při prevenci migrén. Účastníci výzkumu dostali hodinu před spaním placebo nebo melatonin s prodlouženým uvolňováním. Po osmi týdnech přešli na léčebné protokoly. Zdá se, že oba léčebné protokoly snižují frekvenci záchvatů migrény.

Je zapotřebí dalšího výzkumu melatoninu jako léčby migrény. Mezitím se poraďte se svým lékařem, abyste zjistili, zda může být melatonin pro vás vhodnou léčebnou možností.

Dosud byl melatonin zkoumán pouze jako preventivní léčba migrénových bolestí hlavy u dospělých. Studie zkoumaly účinnost užívání 3 mg melatoninu denně mezi 10:00. a 11:00 Tyto studie se zaměřily na krátkodobou terapii melatoninem, která trvala až osm týdnů. Není známo, zda lze melatonin bezpečně použít k dlouhodobé prevenci nebo léčbě migrény.

Melatonin nemá žádné známé hlavní vedlejší účinky. Může interagovat s mnoha běžnými léky, jako je zolpidem (Ambien) nebo fluvoxamin. Nezapomeňte se poradit se svým lékařem před zahájením jakékoli léčby melatoninem na migrénu. Řekněte jim o všech lécích nebo doplňcích, které již užíváte.

Další prostředky k léčbě migrény

Ke snížení rizika migrény nebo k překonání migrény vám může pomoci:

• Jezte každé dvě hodiny. Vynechání jídla nebo půstu může vyvolat migrénu.
• Vyvarujte se věku sýrů, slaných potravin, zpracovaných potravin, glutamátu sodného a sladidla aspartamu. U všech těchto potravin a složek bylo zjištěno, že u některých lidí vyvolávají migrénu.
• Snižte příjem alkoholu a kofeinu.
• Snižte úroveň stresu. Stres je hlavním spouštěčem záchvatů proti migréně, a proto techniky péče o sebe a zvládání stresu jsou neuvěřitelně důležité pro léčbu a prevenci migrény.
• Rozpoznejte a omezte svou expozici smyslovým podnětům, které spouštějí vaše migrény, jako jsou jasná světla, sluneční záře, hlasité zvuky nebo neobvyklý zápach. Poznejte své vlastní spouštěče a pokuste se jim vyhnout.
• Minimalizujte poruchy spánku. Například, když spíte, nechte svůj pokoj tichý, chladný, tmavý a bez domácích zvířat.
• Vyloučte léky, které mohou vyvolat vaši migrénu. Například některé antikoncepční pilulky a vazodilatátory, jako je nitroglycerin, mohou migrény zhoršovat.

Mnoho léků vám může pomoci předcházet migrénám nebo je léčit. Úlevy na předpis, léky proti nevolnosti a další léky mohou pomoci zmírnit vaše příznaky. Antidepresiva mohou pomoci stabilizovat vaši chemii mozku. Některé kardiovaskulární léky, antiseizurové léky a další léky mohou také pomoci zabránit migrénám. Nová třída léků zvaná CGRP antagonisté byla navržena speciálně pro prevenci migrén. Pokud trpíte migrénou pravidelně, nezapomeňte se svým lékařem mluvit o možnostech léčby, včetně melatoninu.