Zde je návod, jak zvládat depresi spojenou s chronickým onemocněním

Obsah

• Bojovat s osamělostí do dospělosti
• 1. Izolace
• 2. Zneužití
• 3. Nedostatek lékařské podpory
• 4. Finance
• 5. Smutek

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Moje cesta s depresí začala velmi brzy. Bylo mi 5 let, když jsem poprvé onemocněl řadou chronických nemocí. Nejzávažnější z nich, systémová juvenilní idiopatická artritida (SJIA), byla přesně diagnostikována až o osm měsíců později. Mezitím mi byla diagnostikována nesprávná diagnóza - alergie na potraviny, citlivost na chemikálie, reakce na léky a další.

Nejděsivější chybná diagnóza přišla, když jsem dostal šest týdnů života - mysleli si, že mám leukémii, běžnou chybnou diagnózu pro SJIA.

Když jsem jako dítě čelil smrti, nebál jsem se. Byl jsem v bezpečí ve skutečnosti, že jsem se snažil být dobrým člověkem, i když jsem byl tak malý. Ale o rok později zasáhla deprese a zasáhla tvrdě.

Nebyl jsem na žádném ošetření mé SJIA, kromě základního léku proti bolesti, který jsem si koupil. Moje nemoc se zhoršovala a já jsem se bál, co bude dál. A kvůli týrání, které se děje doma, jsem od 7 let do 21 let neuviděl lékaře. Byl jsem také doma učený, od části první třídy do sedmé třídy, což znamenalo, že jsem nechodil opravdu mít jakýkoli kontakt s lidmi mimo naši početnou rodinu, kromě dětí z okolí a denní péče.

Bojovat s osamělostí do dospělosti

Jako dospělý jsem pokračoval v boji. Přátelé zemřeli, což způsobilo obrovské množství zármutku. Ostatní se pomalu odfiltrovali, protože se jim nelíbilo, že jsem musel tak často rušit plány.

Když jsem opustil univerzitu v pediatrické správě, přišel jsem o spoustu výhod, jako je stálá výplata a zdravotní pojištění. Nebylo snadné učinit toto rozhodnutí být mým vlastním šéfem, protože jsem věděl vše, co jsem ztrácel. Ale i když v dnešní době nemusí být v naší domácnosti tolik peněz, nyní si vedu lépe, fyzicky i emocionálně.

Můj příběh není tak jedinečný - deprese a chronická onemocnění spolu často hrají. Ve skutečnosti, pokud již máte chronické onemocnění, je pravděpodobné, že budete bojovat také s depresí.

Zde je několik z mnoha způsobů, jakými se deprese může projevit, když trpíte chronickým onemocněním, a co můžete udělat pro kontrolu emocionálního poškození, které může způsobit.

1. Izolace

Izolace je běžná pro mnoho z nás, kteří se potýkají se zdravotními problémy. Když například vzplanu, nemusím týden opustit dům. Pokud někam půjdu, je třeba dostat potraviny nebo recepty. Jmenování a pochůzky u lékaře nejsou stejné jako spojování s přáteli.

I když nejsme izolováni fyzicky, můžeme být emocionálně odstraněni od ostatních, kteří nejsou schopni pochopit, jaké to je, abychom byli nemocní. Mnoho zkušených lidí nechápe, proč možná budeme muset změnit nebo zrušit plány kvůli našim nemocem. Je také neuvěřitelně obtížné pochopit fyzickou a emocionální bolest, kterou prožíváme.

Spropitné: Najděte další online, kteří také bojují s chronickými nemocemi - nemusí to nutně být stejná jako ta vaše. Skvělý způsob, jak najít ostatní, je prostřednictvím Twitteru pomocí hashtagů, jako je #spoonie nebo #spooniechat. Pokud chcete svým blízkým pomoci více porozumět nemoci, může být užitečným nástrojem „The Spoon Theory“ od Christine Miserandino. Dokonce i to, že jim vysvětlíte, jak vám jednoduchý text může zvednout náladu, může změnit váš vztah a stav mysli. Vězte, že ne každý to pochopí a že je v pořádku zvolit, komu svou situaci vysvětlíte a komu ne.

2. Zneužití

Řešení zneužívání může být velkým problémem pro ty z nás, kteří již žijeme s chronickým onemocněním nebo postižením. Máme téměř co do činění s emocionálním, mentálním, sexuálním nebo fyzickým týráním.Spoléhání se na ostatní nás vystavuje lidem, kteří nemají vždy na srdci naše nejlepší zájmy. Také jsme často zranitelnější a nejsme schopni bránit se nebo se bránit.

Zneužívání nemusí být zaměřeno ani na vás, aby ovlivnilo vaše dlouhodobé zdraví. Zdravotní problémy, jako je fibromyalgie, úzkost a posttraumatický stres, byly spojeny s vystavením zneužívání, ať už jste obětí nebo svědkem.

Máte obavy nebo si nejste jisti, že máte co do činění s emočním zneužíváním? Některé klíčové identifikátory jsou ostudné, ponižující, obviňující a buď vzdálené, nebo neuvěřitelně příliš blízké.

Spropitné: Pokud můžete, snažte se držet dál od lidí, kteří násilní. Trvalo mi 26 let, než jsem plně poznal a přerušil kontakt s násilníkem ve své rodině. Od té doby, co jsem to udělal, se moje duševní, emoční a fyzické zdraví drasticky zlepšilo.

3. Nedostatek lékařské podpory

Existuje mnoho způsobů, jak se můžeme setkat s nedostatečnou podporou lékařů a dalších poskytovatelů zdravotní péče - od těch, kteří nevěří, že určité podmínky jsou skutečné, přes ty, kteří nám říkají hypochondrové, až po ty, kteří vůbec neposlouchají. Pracoval jsem s lékaři a vím, že jejich práce nejsou snadná - ale ani náš život.

Když nám lidé, kteří nám předepisují léčbu a péči, nevěří nebo se nestarají o to, čím procházíme, je to dost bolesti, aby do našich životů vnesla depresi i úzkost.

Spropitné: Pamatujte - máte vše pod kontrolou, alespoň do určité míry. Máte povolení vyhodit lékaře, pokud vám není nápomocný, nebo poskytnout zpětnou vazbu. Často to můžete provést poloanonymně prostřednictvím kliniky nebo nemocničního systému, který navštívíte.

4. Finance

S finančními aspekty našich nemocí je vždy těžké se vypořádat. Naše ošetření, návštěvy kliniky nebo nemocnice, léky, potřeby na přepážkách a přístupová zařízení nejsou nijak levná. Pojištění může pomoci, nebo nemusí. U lidí žijících se vzácnými nebo složitými poruchami se to zdvojnásobuje.

Spropitné: Vždy zvažte programy pomoci pacientům s léky. Zeptejte se nemocnic a klinik, zda mají posuvné váhy, platební plány nebo zda někdy odpustí lékařský dluh.

5. Smutek

Když se potýkáme s nemocí, strašně toho truchlíme - jaké by mohly být naše životy bez ní, naše omezení, zhoršené nebo zhoršující se příznaky atd.

Když jsem onemocněl jako dítě, nemusel jsem nutně mít pocit, že musím truchlit. Měl jsem čas dorůst do svých omezení a vymyslet několik řešení. Dnes mám chroničtější stavy. V důsledku toho se moje omezení často mění. Je těžké vyjádřit slovy, jak škodlivé to může být.

Chvíli po vysoké škole jsem běžel. Neběžel jsem pro školu nebo závody, ale pro sebe. Byl jsem šťastný, že můžu vůbec běžet, i když to byla desetina míle najednou. Když jsem najednou už nemohl běžet, protože mi bylo řečeno, že to ovlivňuje příliš mnoho kloubů, byl jsem zdrcen. Vím, že běh právě teď není pro mé osobní zdraví dobrý. Ale také vím, že to, že už nemůžu běžet, bolí.

Spropitné: Vyzkoušení terapie může být skvělý způsob, jak se s těmito pocity vypořádat. Není to přístupné všem, vím, ale změnilo to můj život. Služby jako Talkspace a krizové horké linky jsou tak důležité, když se potýkáme.

Cesta k přijetí je klikatá cesta. Neexistuje jediné časové období, kdy bychom truchlili nad životy, které jsme mohli mít. Většinu dní jsem v pořádku. Dokážu žít bez běhu. Ale jindy mi díra, kterou jednou tekla díra, připomínala život, který jsem měl před několika lety.

Pamatujte, že i když máte pocit, že převládá chronické onemocnění, máte stále kontrolu a jste schopni provádět změny, které musíte udělat, abyste mohli žít svůj plnohodnotný život.