Khloé Kardashian sdílí několik nápadů na snídani se třemi ingrediencemi

Obsah

• Mandlové máslo a banánový toast
• Omeleta ze špenátu a papriky
• Recenze pro

Pokud jde o jídlo, zdá se, že Khloé Kardashian má ráda pohodlí. (Ve své aplikaci se podělila o pohodlné svačiny, které má v lednici, a své oblíbené produkty v populárních řetězcích rychlého občerstvení.) Samozřejmě má ve svém arzenálu nějaké pohotovostní recepty na jednoduché snídaně. Nyní hvězda sdílí některé ze svých oblíbených třísložkových snídaní.

Je tu sladká a slaná varianta: mandlové máslo a banánový toast a omeleta se špenátem a paprikou. Oba jsou chytrými možnostmi snídaně, protože vejce a mandlové máslo obsahují zdravé tuky a bílkoviny, které vám dodají energii. (Další proteinová snídaně, kterou Kardashian miluje? Čokoládové pomerančové proteinové palačinky.)

Pokud máte tendenci strkat si ráno jídlo při výstupu ze dveří, mohlo by být řešením zjednodušení rutiny pomocí jednoduchých receptů na snídani. (LBH, rada „prostě vstaň dřív“ nikdy nepomůže.) Kardashianovy recepty jsou hotové za pár minut a nevyžadují mnoho přemýšlení. Zde je návod, jak je vyrábí.

Mandlové máslo a banánový toast

„Mandlové máslo a banány jsou dva z mých oblíbených před nebo po potu, ale dejte je dohromady a [emotikony srdce]! K tomu stačí do toustovače dát plátek nebo dva celozrnné pečivo. udělejte to a nakrájejte banán na kousky. Jakmile je přípitek hotový, potřete ho mandlovým máslem (Justinova vanilka je moje nejoblíbenější), přidejte plátky banánu a můžete začít. Snídaně je nabitá vlákninou a draslíkem. Udrží vás syté do oběda! "

Omeleta ze špenátu a papriky

„Začněte rozkrojením papriky (rád používám červenou, žlutou a zelenou) a vařte ji v nepřilnavé pánvi na středním ohni 3 až 5 minut. Jakmile jsou mírně křehké, vhoďte dobrou hrst špenát a stále míchejte všechnu zeleninu, dokud špenát nezvadne. Poté vše vyjměte z pánve a dejte stranou.

Vejce ráda šlehám v odměrce Pyrex, takže si je pak můžu jen nalít na pánev. Vařte na středním plameni, okraje zatlačte stěrkou a naklánějte pánev tak, aby se všechna syrová vejce rozpálila. Jakmile se horní povrch vajec uvaří, přidejte na jednu stranu pánve zpět papriku a špenát a vajíčka přeložte, čímž vytvoříte malou kapsu. A je to!"

Recenze pro